Φύση: Όλοι έχουμε νιώσει εκείνη τη γαλήνη που μας προσφέρει μια βόλτα στο βουνό, ένα ηλιοβασίλεμα στη θάλασσα ή λίγα λεπτά σε ένα πάρκο. Δεν είναι απλώς ψυχολογική ηρεμία — η επαφή με τη φύση
Όλοι έχουμε νιώσει εκείνη τη γαλήνη που μας προσφέρει μια βόλτα στο βουνό, ένα ηλιοβασίλεμα στη θάλασσα ή λίγα λεπτά σε ένα πάρκο. Δεν είναι απλώς ψυχολογική ηρεμία — η επαφή με τη φύση έχει τη δύναμη να αλλάζει πραγματικά τη χημεία του εγκεφάλου μας.
Μελέτες δείχνουν ότι η έκθεση στη φύση μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Όταν βρισκόμαστε σε φυσικό περιβάλλον, ο εγκέφαλός μας ενεργοποιεί περιοχές που σχετίζονται με την ηρεμία και τη θετική διάθεση, ενώ περιορίζει τη δραστηριότητα στον προμετωπιαίο φλοιό, που σχετίζεται με το υπερβολικό άγχος και τις αρνητικές σκέψεις.
Παράλληλα, αυξάνεται η παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης, των νευροδιαβιβαστών που συνδέονται με τη χαρά, τη συγκέντρωση και το αίσθημα ευεξίας. Αυτό εξηγεί γιατί μετά από λίγη ώρα στη φύση νιώθουμε πιο καθαρό μυαλό, περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση.
Ακόμα και η απλή παρατήρηση φυσικών εικόνων ή ήχων (όπως το θρόισμα των φύλλων ή το κελάηδισμα των πουλιών) μπορεί να προκαλέσει θετικές αλλαγές στον εγκέφαλο.
Η φύση λειτουργεί σαν ένα “reset” για το νευρικό μας σύστημα. Δεν απαιτείται κάτι εντυπωσιακό – λίγα λεπτά περπάτημα ανάμεσα σε δέντρα, καθισμένοι στο γρασίδι ή κοντά σε νερό αρκούν για να επανεκκινήσουν τη διάθεσή μας.
Η επαφή με τη φύση δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη. Για την ψυχική μας υγεία, την εστίαση, τη δημιουργικότητα και, τελικά, για έναν πιο ήρεμο και ευτυχισμένο εγκέφαλο.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
