Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Τι είναι & πώς να την αναγνωρίσετε

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Τι είναι & πώς να την αναγνωρίσετε

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Καθώς ο καιρός χειμωνιάζει, η διάθεση ενδέχεται να πέσει χαμηλά. Ίσως είναι φυσικό, ίσως όμως μαρτυρά τα σημάδια της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής, την οποία πρέπει να αντιμετωπίσετε έγκαιρα.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα απελπισίας και μειωμένη ενέργεια. Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν και οι μέρες γίνονται μικρότερες, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζουν σημάδια εποχικής συναισθηματικής διαταραχής. Το SAD είναι ένας τύπος κατάθλιψης, ο οποίος σχετίζεται με εποχιακές αλλαγές που συνήθως συμβαίνουν κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες. Η διαταραχή της διάθεσης είναι πιο συχνή στις γυναίκες και τα νεότρα άτομα. Επιπλέον, απαντάται συχνότερα σε όσους ζουν σε μέρη με μεγάλες χειμωνιάτικες νύχτες, όπως αναφέρουν οι ειδικοί.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • αισθήματα απελπισίας
  • μειωμένη ενέργεια και συγκέντρωση
  • κοινωνική απόσυρση
  • αυξημένο ύπνο
  • απώλεια ενδιαφέροντος για εργασία ή άλλες δραστηριότητες
  • αργές κινήσεις
  • αυξημένη όρεξη με αύξηση βάρους
  • δυστυχία και ευερεθιστότητα

Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH) τονίζει ότι τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν τέσσερις έως πέντε μήνες. Οι θεραπείες για το SAD είναι αρκετές. Ωστόσο, οι περισσότερες βρίσκονται ακόμη σε πειραματικό στάδιο. Πιο συγκεκριμένα λοιπόν περιλαμβάνουν φωτοθεραπεία με χρήση 10.000 lux φωτός, φάρμακα, βιταμίνη D και ψυχοθεραπεία. Η κλινική του Κλίβελαντ συνιστά επίσης στους ανθρώπους που πάσχουν από εποχική συναισθηματική διαταραχή να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή, να ασκούνται, να βλέπουν φίλους και να περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Εκείνοι με χειμερινό μοτίβο της διαταραχής πρέπει να ξεκινήσουν θεραπεία πριν από το φθινόπωρο. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσουν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη μείωση των επιπτώσεων της διαταραχής.

Ωστόσο οι υπάρχουσες μελέτες δεν βρήκαν καμία πειστική απόδειξη ότι η έναρξη της θεραπείας με φως ή η ψυχοθεραπεία εκ των προτέρων θα μπορούσε να αποτρέψει την εμφάνιση κατάθλιψης. Εκατομμύρια ενήλικες Αμερικανοί μπορεί να πάσχουν από SAD, αν και πολλοί μπορεί να μην γνωρίζουν ότι έχουν την πάθηση. Η κλινική του Κλίβελαντ λέει ότι περίπου το 5% των ενηλίκων στις ΗΠΑ αντιμετωπίζουν SAD. Επιπλέον, περίπου το 10% έως 20% των ανθρώπων στην Αμερική μπορεί να έχουν μια πιο ήπια μορφή της χειμερινής διαταραχής. Το SAD είναι πιο συχνό σε εκείνους με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή διπολική διαταραχή και τα άτομα με SAD τείνουν να έχουν και άλλες ψυχικές διαταραχές. Είναι επίσης αξιόλογο να αναφερθεί το γεγονός ότι το SAD μερικές φορές λειτουργεί σε οικογένειες.

Οι επιστήμονες δεν κατανοούν πλήρως τι προκαλεί το SAD, αν και οι έρευνες δείχνουν ότι οι πάσχοντες μπορεί να έχουν μειωμένη δραστηριότητα της χημικής σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Άλλοι παράγουν υπερβολική μελατονίνη ή μπορεί να έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D. Επιπλέον, ο τρόπος με τον οποίο το φως του ήλιου ελέγχει τα επίπεδα μορίων που βοηθούν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σεροτονίνης φαίνεται ότι δεν λειτουργεί σωστά σε άτομα με διαταραχή. Τέλος, η χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ο θηλασμός όπλο ενάντια στην επιλόχεια κατάθλιψη

Η πλήρης ανάρρωση από αγχώδη διαταραχή είναι δυνατή, ακόμη και σε χρόνιες περιπτώσεις

Οι ψυχικές διαταραχές επηρεάζουν αρνητικά άνδρες με καρδιακή ανεπάρκεια

Η διακοπή αντικαταθλιπτικών ίσως οδηγήσει σε υποτροπή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Καθιστική ζωή: Ο αθέατος κίνδυνος της σύγχρονης κοινωνίας

Καθιστική ζωή: Η παρατεταμένη καθιστική ζωή αποτελεί σοβαρή ανησυχία για τη δημόσια υγεία, καθώς οι συνέπειές της παρατηρούνται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, περιλαμβανομένων και των νέων.

Έλλειψη υγειονομικής ασφάλισης: Κύριος παράγοντας στην καθυστέρηση διάγνωσης καρκίνου

Έλλειψη υγειονομικής ασφάλισης: Μια πρόσφατη μεγάλη μελέτη αποκάλυψε σημαντικές ανισότητες στη διάγνωση πολλών καρκίνων, ιδιαίτερα σε προχωρημένα στάδια, οι οποίες οφείλονται κυρίως στην έλλειψη κάλυψης από ασφάλιση υγείας.

Close Icon