Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

Επιστημονικά Νέα

Ύπνος: Πώς συνδέεται με το ανοσοποιητικό μας σύστημα;

απο Αφροδίτη Νικολάου
Ύπνος: Πώς συνδέεται με το ανοσοποιητικό μας σύστημα;

Ύπνος: Η σύνδεση μεταξύ ύπνου και ανοσοποιητικού συστήματος είναι ιδιαίτερα σημαντική για την καλή υγεία μας. Ο ύπνος παίζει κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού, επηρεάζοντας την ικανότητα του οργανισμού



Η σύνδεση μεταξύ ύπνου και ανοσοποιητικού συστήματος είναι ιδιαίτερα σημαντική για την καλή υγεία μας. Ο ύπνος παίζει κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού, επηρεάζοντας την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά λοιμώξεις και ασθένειες.
Ενυδάτωση και Αποτοξίνωση
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα παράγει κυτοκίνες, μια ομάδα πρωτεϊνών που βοηθούν στη ρύθμιση της ανοσοποιητικής απόκρισης. Αυτές οι κυτοκίνες είναι ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση των φλεγμονών και των λοιμώξεων. Εάν ο ύπνος είναι περιορισμένος ή διαταραγμένος, η παραγωγή αυτών των κυτοκινών μπορεί να μειωθεί, με αποτέλεσμα τη μειωμένη ανοσολογική ανταπόκριση.

Επιπλέον, οι χρόνιες διαταραχές ύπνου έχουν συσχετιστεί με αυξημένα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό. Οι φλεγμονώδεις αντιδράσεις είναι φυσιολογικές και απαραίτητες για την προστασία του οργανισμού, αλλά η υπερβολική φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, όπως καρδιοπάθειες και διαβήτη.

Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά είναι πιο επιρρεπείς σε ασθένειες, όπως κρυολογήματα και γρίπη. Αντίθετα, οι επαρκείς ώρες ύπνου ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βοηθούν τον οργανισμό να αναρρώσει πιο γρήγορα.


Για να υποστηρίξετε την ανοσοποιητική σας υγεία, φροντίστε να τηρείτε μια υγιή ρουτίνα ύπνου. Προσπαθήστε να κοιμάστε 7-9 ώρες τη νύχτα, αποφεύγοντας τις οθόνες πριν από τον ύπνο και δημιουργώντας μια ήρεμη ατμόσφαιρα στο υπνοδωμάτιο. Με αυτόν τον τρόπο, θα βελτιώσετε την ανοσοποιητική σας λειτουργία και θα ενισχύσετε την ευεξία σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί η έλλειψη ύπνου να προκαλέσει οξύτητα στο στομάχι;

Η κρίσιμη σύνδεση μεταξύ ανοσοποιητικού και ψυχχικής υγείας

Γιατί αρρωσταίνουμε συχνά; Τι μπορεί να φταίει

Πίνετε νερό πριν κοιμηθείτε για καλύτερο ύπνο

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

svg%3E svg%3E
svg%3E
Opinion Health
Αφιέρωμα του healthweb στο Διαβήτη 2024:Νέες καινοτόμες τεχνολογίες ζητούν τα άτομα με διαβήτη για να μην χρειάζεται να επεμβαίνουν στις αποφάσεις του συστήματος
Περισσότερα
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Opinion Health
Διαβήτης Τύπου 2- Καρποδίνη: Το 2025 θα αποζημιώνει ο ΕΟΠΥΥ στο Διαβήτη τύπου ΙΙ όλα τα αναγκαία συστήματα συνεχούς καταγραφής
Περισσότερα
Περισσότερα
Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

  • Χρυσούλα Κέντσου - Δρακάκη
Υγιείς γυναίκες: Μπορεί να φέρουν κύτταρα παρόμοια με καρκίνο του μαστού;

Υγιείς γυναίκες: Μπορεί να φέρουν κύτταρα παρόμοια με καρκίνο του μαστού;

Υγιείς γυναίκες: Μια νέα μελέτη έχει αποκαλύψει ότι οι υγιείς γυναίκες μπορεί να έχουν κύτταρα που μοιάζουν με εκείνα που βρίσκονται σε καρκίνο του μαστού, προσφέροντας πολύτιμες πληροφορίες για την κατανόηση του καρκίνου και του κινδύνου που διατρέχουν οι γυναίκες.

  • Χρυσούλα Κέντσου - Δρακάκη
Αυτό το είδος καρκίνου απειλεί περισσότερο τους άνδρες μετά τον καρκίνο του προστάτη

Αυτό το είδος καρκίνου απειλεί περισσότερο τους άνδρες μετά τον καρκίνο του προστάτη

Εκτός από τον καρκίνο του προστάτη, ο πιο κοινός καρκίνος που πλήττει τους άνδρες είναι ο καρκίνος του πνεύμονα. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η δεύτερη πιο συχνή διάγνωση καρκίνου στους άνδρες και η κύρια αιτία θανάτου.

  • Αφροδίτη Νικολάου
Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια ασπίδα για τη ψυχική υγεία των εφήβων

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια ασπίδα για τη ψυχική υγεία των εφήβων

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει τις θετικές επιπτώσεις των κατασκηνώσεων που εστιάζουν στη δημιουργικότητα στη ψυχική υγεία και την ευεξία των εφήβων.

  • Χρυσούλα Κέντσου - Δρακάκη
Η συνείδηση ​​κρύβεται στα ηλεκτρικά πεδία του εγκεφάλου μας 

Η συνείδηση ​​κρύβεται στα ηλεκτρικά πεδία του εγκεφάλου μας 

Τα βήτα κύματα σχετίζονται με καταστάσεις εγρήγορσης και οξύτητας της σκέψης, ενώ τα άλφα κύματα συνδέονται με χαλάρωση και τη μείωση του άγχους. Τα θήτα και δέλτα κύματα σχετίζονται, αντίστοιχα, με τον ύπνο και τις βαθιές καταστάσεις ηρεμίας.

  • Ιωάννα Χρυσού
Βήχας: Ποια είδη υπάρχουν και τι σημαίνει το καθένα;

Βήχας: Ποια είδη υπάρχουν και τι σημαίνει το καθένα;

Βήχας: Ο βήχας είναι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες και να έχει διαφορετικούς τύπους, ανάλογα με τη φύση του και την υποκείμενη πάθηση. Εδώ παρατίθενται οι πιο συνηθισμένοι τύποι βήχα

  • Αφροδίτη Νικολάου
Καρκίνος του πνεύμονα: Οι καινοτομίες που συμβάλλουν στην αύξηση των ποσοστών επιβίωσης

Καρκίνος του πνεύμονα: Οι καινοτομίες που συμβάλλουν στην αύξηση των ποσοστών επιβίωσης

Καρκίνος του πνεύμονα: Μια πρόσφατη έκθεση αποκαλύπτει σημαντικές βελτιώσεις στα ποσοστά επιβίωσης των ασθενών με καρκίνο του πνεύμονα, δίνοντας ελπίδα για την καλύτερη διαχείριση της νόσου.

  • Χρυσούλα Κέντσου - Δρακάκη
Close Icon
NEWSLETTER
Εγγραφείτε στη λίστα του Healthweb για να λαμβάνετε το newsletter μας στο email σας
logo healthweb
facebook twitter youtube
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ COOKIES ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
Μέλος eMedia
HEALTHWEB.GR © 2024 - ALL RIGHTS RESERVED PRODUCED BY Telia Website