Ύπνος: Η σύνδεση μεταξύ ύπνου και αυτοάνοσων παθήσεων είναι σημαντική και έχει γίνει αντικείμενο πολλών επιστημονικών μελετών τα τελευταία χρόνια. Οι αυτοάνοσες ασθένειες εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος
Η σύνδεση μεταξύ ύπνου και αυτοάνοσων παθήσεων είναι σημαντική και έχει γίνει αντικείμενο πολλών επιστημονικών μελετών τα τελευταία χρόνια. Οι αυτοάνοσες ασθένειες εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος επιτίθεται στους δικούς του ιστούς, προκαλώντας φλεγμονές και βλάβες σε διάφορους ιστούς ή όργανα. Παραδείγματα αυτοάνοσων παθήσεων περιλαμβάνουν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, τον λύκο και την ασθένεια του Crohn.
Ο ύπνος παίζει κρίσιμο ρόλο στην κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά ή η ποιότητα του ύπνου μας είναι κακή, το ανοσοποιητικό σύστημα δυσκολεύεται να λειτουργήσει σωστά, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τις αυτοάνοσες ασθένειες. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τα επίπεδα του άγους και των φλεγμονωδών παραγόντων στο σώμα, κάτι που μπορεί να ενισχύσει τη δραστηριότητα της αυτοάνοσης ασθένειας.
Αντίθετα, ο καλός ύπνος ενισχύει την αναγέννηση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθάει το σώμα να καταπολεμήσει τις φλεγμονώδεις διεργασίες. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα παράγει πιο ενεργά κυτοκίνες, που είναι σημαντικές για τη ρύθμιση της φλεγμονής και της ανοσολογικής απάντησης.
Ο κακός ύπνος, από την άλλη πλευρά, μπορεί να προκαλέσει περισσότερα επεισόδια φλεγμονής, να επιδεινώσει την κούραση και τα άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τις αυτοάνοσες παθήσεις, όπως πόνοι στις αρθρώσεις ή δερματικά εξανθήματα. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό για τα άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσες παθήσεις να διατηρούν μια υγιή ρουτίνα ύπνου, ώστε να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους και να ελαχιστοποιήσουν τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις του σώματος.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
