Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Ύπνος: Ο ακανόνιστος ύπνος μπορεί να είναι επιβλαβής για την καρδιά σας

Ύπνος: Ο ακανόνιστος ύπνος μπορεί να είναι επιβλαβής για την καρδιά σας

Ύπνος: Οι ακανόνιστες και κακής ποιότητας συνήθειες ύπνου θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Όταν δεν κοιμάστε αρκετά καλά, οι βραχυπρόθεσμες συνέπειες είναι αισθητές. Ωστόσο, στο παρασκήνιο, οι ακανόνιστες και κακής ποιότητας συνήθειες ύπνου θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε αυτήν την εβδομάδα στο Journal of the American Heart Association. «Αυτή η μελέτη είναι μία από τις πρώτες έρευνες που παρέχει στοιχεία για τη σύνδεση μεταξύ της ακανόνιστης διάρκειας ύπνου και του ακανόνιστου χρόνου ύπνου και της αθηροσκλήρωσης», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Kelsie Full.

Η αθηροσκλήρωση είναι η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία. Αυτή η πλάκα αποτελείται από χοληστερόλη, λιπαρές ουσίες, κυτταρικά απόβλητα, ασβέστιο και ινώδες, έναν παράγοντα πήξης στο αίμα. Καθώς η πλάκα συσσωρεύεται, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων πυκνώνουν, γεγονός που μειώνει τη ροή του αίματος και ως εκ τούτου μειώνει την ποσότητα οξυγόνου και άλλων θρεπτικών συστατικών που φτάνουν στο υπόλοιπο σώμα. Η αθηροσκλήρωση μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου, της στηθάγχης, των καρδιακών προσβολών, των εγκεφαλικών επεισοδίων και της καρωτιδικής ή περιφερικής αρτηριακής νόσου.

Ο κακός ύπνος – συμπεριλαμβανομένης της κακής ποιότητας, της μη φυσιολογικής ποσότητας και του κατακερματισμένου ύπνου – έχει συνδεθεί με καρδιαγγειακές παθήσεις και θανάτους που σχετίζονται με καρδιαγγειακά νοσήματα στο παρελθόν, αλλά λιγότερα ήταν γνωστά για τις συγκεκριμένες συσχετίσεις μεταξύ της κανονικότητας του ύπνου και της αθηροσκλήρωσης. Η κανονικότητα του ύπνου, όρισαν οι συγγραφείς της νέας μελέτης, εκτιμάται από τις διακυμάνσεις στη διάρκεια του ύπνου (πόσο καιρό κάποιος κοιμάται κάθε βράδυ) και τον χρόνο ύπνου (την ώρα που κάποιος αποκοιμιέται κάθε βράδυ) – όσο λιγότερες διακυμάνσεις τόσο το καλύτερο.

Οι συγγραφείς ξεκίνησαν να μάθουν περισσότερα για αυτή τη σχέση αναλύοντας τον ύπνο των ηλικιωμένων ενηλίκων – ηλικίας 69 ετών κατά μέσο όρο – που συμμετείχαν στην Πολυεθνική Μελέτη Αθηροσκλήρωσης, μια μελέτη διαχρονικής κοόρτης που σχεδιάστηκε για να διερευνήσει τον επιπολασμό και την εξέλιξη και τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Περισσότεροι από 2.000 συμμετέχοντες στρατολογήθηκαν μεταξύ 2000 και 2002 από τη Μινεσότα, το Μέριλαντ, το Ιλινόις, τη Βόρεια Καρολίνα, την Καλιφόρνια και την πολιτεία της Νέας Υόρκης.

Κατά τη διάρκεια των αξιολογήσεων ύπνου που πραγματοποιήθηκαν μεταξύ 2010 και 2013, οι συμμετέχοντες κράτησαν ένα ημερολόγιο ύπνου για επτά συνεχόμενες ημέρες και φορούσαν ένα ρολόι χειρός που παρακολουθούσε το ιστορικό ύπνου και αφύπνισης τους. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν επίσης σε μελέτη ύπνου στο σπίτι για να μετρήσουν την αναπνοή, τα στάδια ύπνου, το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας και τον καρδιακό ρυθμό.

Αφού αξιολογήθηκε η καρδιαγγειακή υγεία των συμμετεχόντων στο ίδιο χρονικό διάστημα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν ακανόνιστη διάρκεια ύπνου -αυτές που κυμαίνονταν από 90 λεπτά έως περισσότερες από δύο ώρες μέσα στην εβδομάδα- είχαν περίπου 1,4 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν υψηλές βαθμολογίες ασβεστίου στη στεφανιαία αρτηρία. σε σύγκριση με εκείνα με πιο σταθερή διάρκεια ύπνου. (Αυτή η βαθμολογία ασβεστίου μετρά την ποσότητα της ασβεστοποιημένης πλάκας στις αρτηρίες· ένας υψηλότερος αριθμός αυξάνει τον κίνδυνο ορισμένων καρδιαγγειακών παθήσεων.)

Η πρώτη ομάδα ήταν επίσης πιο πιθανό να έχει καρωτιδική πλάκα και μη φυσιολογικά αποτελέσματα από μια εξέταση που αξιολογούσε τη δυσκαμψία των αιμοφόρων αγγείων. «Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η διατήρηση κανονικής ή συνήθους διάρκειας ύπνου ή ο ύπνος κοντά στο ίδιο συνολικό χρονικό διάστημα κάθε βράδυ», είπε η Full, «μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορεί η COVID-19 να επηρεάσει την καρδιά;

Αν και δεν πέφτουμε σε χειμερία νάρκη, χρειαζόμαστε περισσότερο ύπνο

Ο ακανόνιστος ύπνος συνδέεται με κίνδυνο αθηροσκλήρωσης σε ενήλικες

5 πράγματα που πρέπει να απομακρύνετε από την κρεβατοκάμαρα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες: Πώς διαμορφώνουν τον κίνδυνο γνωστικής απώλειας;

Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει πώς παράγοντες όπως η εκπαίδευση, το είδος της εργασίας και η οικονομική κατάσταση επηρεάζουν τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένισης.

Υπνική άπνοια: Πώς μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική υγεία στις γυναίκες της τρίτης ηλικίας;

Υπνική άπνοια: Νέα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η υπνική άπνοια συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας στους ηλικιωμένους, και ο κίνδυνος αυτός φαίνεται να είναι μεγαλύτερος στις γυναίκες.

Καρδιακή Προσβολή vs Καρδιακή Ανακοπή: Οι βασικές διαφορές

Καρδιακή Προσβολή vs Καρδιακή Ανακοπή: Η καρδιακή προσβολή και η καρδιακή ανακοπή είναι δύο σοβαρές καρδιοαγγειακές καταστάσεις, αλλά έχουν σημαντικές διαφορές ως προς την αιτία, τα συμπτώματα

Στηθάγχη: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για να είστε προετοιμασμένοι

Στηθάγχη: Η στηθάγχη είναι ένα σύμπτωμα που σχετίζεται με τη στεφανιαία καρδιοπάθεια και χαρακτηρίζεται από πόνο ή δυσφορία στο στήθος. Προκαλείται συνήθως από την περιορισμένη ροή αίματος προς την καρδιά,

Πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζετε

Τατουάζ παρενέργειες: Τα τατουάζ είναι μια δημοφιλής μορφή αυτοέκφρασης, αλλά η διαδικασία του τατουάζ και οι συνέπειές του μπορεί να κρύβουν κινδύνους που δεν γνωρίζουμε πάντα. Ακολουθούν μερικές συνέπειες

Γενετικοί δείκτες: Πώς επηρεάζουν την αντίληψη του πόνου;

Γενετικοί δείκτες: Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει μια πιθανή σύνδεση μεταξύ συγκεκριμένων γενετικών δεικτών και νευροπαθητικού πόνου, δίνοντας νέες πληροφορίες για το γιατί κάποια άτομα βιώνουν χρόνιο πόνο πιο έντονα από άλλα.

Ανισότητα μισθών: Οι γυναίκες παιδίατροι κερδίζουν λιγότερα

Ανισότητα μισθών: Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι υπάρχει διαρκής ανισότητα μισθών μεταξύ γυναικών και ανδρών παιδιάτρων, υπογραμμίζοντας σοβαρές ανισότητες αμοιβής στον ιατρικό τομέα.

Close Icon