Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Ύπνος: Ο ακανόνιστος ύπνος μπορεί να είναι επιβλαβής για την καρδιά σας

Ύπνος: Ο ακανόνιστος ύπνος μπορεί να είναι επιβλαβής για την καρδιά σας

Ύπνος: Οι ακανόνιστες και κακής ποιότητας συνήθειες ύπνου θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.



Όταν δεν κοιμάστε αρκετά καλά, οι βραχυπρόθεσμες συνέπειες είναι αισθητές. Ωστόσο, στο παρασκήνιο, οι ακανόνιστες και κακής ποιότητας συνήθειες ύπνου θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε αυτήν την εβδομάδα στο Journal of the American Heart Association. «Αυτή η μελέτη είναι μία από τις πρώτες έρευνες που παρέχει στοιχεία για τη σύνδεση μεταξύ της ακανόνιστης διάρκειας ύπνου και του ακανόνιστου χρόνου ύπνου και της αθηροσκλήρωσης», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Kelsie Full.


Η αθηροσκλήρωση είναι η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία. Αυτή η πλάκα αποτελείται από χοληστερόλη, λιπαρές ουσίες, κυτταρικά απόβλητα, ασβέστιο και ινώδες, έναν παράγοντα πήξης στο αίμα. Καθώς η πλάκα συσσωρεύεται, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων πυκνώνουν, γεγονός που μειώνει τη ροή του αίματος και ως εκ τούτου μειώνει την ποσότητα οξυγόνου και άλλων θρεπτικών συστατικών που φτάνουν στο υπόλοιπο σώμα. Η αθηροσκλήρωση μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου, της στηθάγχης, των καρδιακών προσβολών, των εγκεφαλικών επεισοδίων και της καρωτιδικής ή περιφερικής αρτηριακής νόσου.

Ο κακός ύπνος – συμπεριλαμβανομένης της κακής ποιότητας, της μη φυσιολογικής ποσότητας και του κατακερματισμένου ύπνου – έχει συνδεθεί με καρδιαγγειακές παθήσεις και θανάτους που σχετίζονται με καρδιαγγειακά νοσήματα στο παρελθόν, αλλά λιγότερα ήταν γνωστά για τις συγκεκριμένες συσχετίσεις μεταξύ της κανονικότητας του ύπνου και της αθηροσκλήρωσης. Η κανονικότητα του ύπνου, όρισαν οι συγγραφείς της νέας μελέτης, εκτιμάται από τις διακυμάνσεις στη διάρκεια του ύπνου (πόσο καιρό κάποιος κοιμάται κάθε βράδυ) και τον χρόνο ύπνου (την ώρα που κάποιος αποκοιμιέται κάθε βράδυ) – όσο λιγότερες διακυμάνσεις τόσο το καλύτερο.

Οι συγγραφείς ξεκίνησαν να μάθουν περισσότερα για αυτή τη σχέση αναλύοντας τον ύπνο των ηλικιωμένων ενηλίκων – ηλικίας 69 ετών κατά μέσο όρο – που συμμετείχαν στην Πολυεθνική Μελέτη Αθηροσκλήρωσης, μια μελέτη διαχρονικής κοόρτης που σχεδιάστηκε για να διερευνήσει τον επιπολασμό και την εξέλιξη και τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Περισσότεροι από 2.000 συμμετέχοντες στρατολογήθηκαν μεταξύ 2000 και 2002 από τη Μινεσότα, το Μέριλαντ, το Ιλινόις, τη Βόρεια Καρολίνα, την Καλιφόρνια και την πολιτεία της Νέας Υόρκης.

Κατά τη διάρκεια των αξιολογήσεων ύπνου που πραγματοποιήθηκαν μεταξύ 2010 και 2013, οι συμμετέχοντες κράτησαν ένα ημερολόγιο ύπνου για επτά συνεχόμενες ημέρες και φορούσαν ένα ρολόι χειρός που παρακολουθούσε το ιστορικό ύπνου και αφύπνισης τους. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν επίσης σε μελέτη ύπνου στο σπίτι για να μετρήσουν την αναπνοή, τα στάδια ύπνου, το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας και τον καρδιακό ρυθμό.

Αφού αξιολογήθηκε η καρδιαγγειακή υγεία των συμμετεχόντων στο ίδιο χρονικό διάστημα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν ακανόνιστη διάρκεια ύπνου -αυτές που κυμαίνονταν από 90 λεπτά έως περισσότερες από δύο ώρες μέσα στην εβδομάδα- είχαν περίπου 1,4 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν υψηλές βαθμολογίες ασβεστίου στη στεφανιαία αρτηρία. σε σύγκριση με εκείνα με πιο σταθερή διάρκεια ύπνου. (Αυτή η βαθμολογία ασβεστίου μετρά την ποσότητα της ασβεστοποιημένης πλάκας στις αρτηρίες· ένας υψηλότερος αριθμός αυξάνει τον κίνδυνο ορισμένων καρδιαγγειακών παθήσεων.)

Η πρώτη ομάδα ήταν επίσης πιο πιθανό να έχει καρωτιδική πλάκα και μη φυσιολογικά αποτελέσματα από μια εξέταση που αξιολογούσε τη δυσκαμψία των αιμοφόρων αγγείων. «Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η διατήρηση κανονικής ή συνήθους διάρκειας ύπνου ή ο ύπνος κοντά στο ίδιο συνολικό χρονικό διάστημα κάθε βράδυ», είπε η Full, «μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορεί η COVID-19 να επηρεάσει την καρδιά;

Αν και δεν πέφτουμε σε χειμερία νάρκη, χρειαζόμαστε περισσότερο ύπνο

Ο ακανόνιστος ύπνος συνδέεται με κίνδυνο αθηροσκλήρωσης σε ενήλικες

5 πράγματα που πρέπει να απομακρύνετε από την κρεβατοκάμαρα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Υγιείς γυναίκες: Μπορεί να φέρουν κύτταρα παρόμοια με καρκίνο του μαστού;

Υγιείς γυναίκες: Μια νέα μελέτη έχει αποκαλύψει ότι οι υγιείς γυναίκες μπορεί να έχουν κύτταρα που μοιάζουν με εκείνα που βρίσκονται σε καρκίνο του μαστού, προσφέροντας πολύτιμες πληροφορίες για την κατανόηση του καρκίνου και του κινδύνου που διατρέχουν οι γυναίκες.

Αυτό το είδος καρκίνου απειλεί περισσότερο τους άνδρες μετά τον καρκίνο του προστάτη

Εκτός από τον καρκίνο του προστάτη, ο πιο κοινός καρκίνος που πλήττει τους άνδρες είναι ο καρκίνος του πνεύμονα. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η δεύτερη πιο συχνή διάγνωση καρκίνου στους άνδρες και η κύρια αιτία θανάτου.

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια ασπίδα για τη ψυχική υγεία των εφήβων

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει τις θετικές επιπτώσεις των κατασκηνώσεων που εστιάζουν στη δημιουργικότητα στη ψυχική υγεία και την ευεξία των εφήβων.

Η συνείδηση ​​κρύβεται στα ηλεκτρικά πεδία του εγκεφάλου μας 

Τα βήτα κύματα σχετίζονται με καταστάσεις εγρήγορσης και οξύτητας της σκέψης, ενώ τα άλφα κύματα συνδέονται με χαλάρωση και τη μείωση του άγχους. Τα θήτα και δέλτα κύματα σχετίζονται, αντίστοιχα, με τον ύπνο και τις βαθιές καταστάσεις ηρεμίας.

Βήχας: Ποια είδη υπάρχουν και τι σημαίνει το καθένα;

Βήχας: Ο βήχας είναι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες και να έχει διαφορετικούς τύπους, ανάλογα με τη φύση του και την υποκείμενη πάθηση. Εδώ παρατίθενται οι πιο συνηθισμένοι τύποι βήχα

Close Icon