Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Ύπνος: Μάθετε γιατί κοιμάται το παιδί σας το μεσημέρι

Ύπνος: Μάθετε γιατί κοιμάται το παιδί σας το μεσημέρι

Ύπνος: Γιατί μερικά παιδιά προσχολικής ηλικίας αρνούνται τον απογευματινό ύπνο ενώ άλλα νιώθουν κουρασμένα; Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι μπορεί να έχει μεγάλη σχέση με ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη.


Γιατί μερικά παιδιά προσχολικής ηλικίας αρνούνται τον απογευματινό ύπνο ενώ άλλα νιώθουν κουρασμένα; Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι μπορεί να έχει μεγάλη σχέση με ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη.

Μεσημεριανός και απογευματινός ύπνος

Ενώ όλα τα μικρά παιδιά χρειάζονται πολύ ύπνο, διαφέρουν σημαντικά ως προς το πότε σταματούν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας: Μερικά αφήνουν πίσω τους μεσημεριανούς ύπνους μέχρι τα 3 τους, ενώ πολλά άλλα παίρνουν ευχάριστα έναν απογευματινό υπνάκο μέχρι την ηλικία των 5 ετών ή και περισσότερο. Οι γονείς συνήθως ενδιαφέρονται πολύ για αυτό το χρονοδιάγραμμα, είπε η Rebecca Spencer, καθηγήτρια ψυχολογικών και εγκεφαλικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης Amherst.

Μερικοί γονείς μπορούν νσ απολαμβάνουν τον υπνάκο των παιδιών τους ως προσωπικό χρόνο για διάλειμμα. Αλλά για άλλους γονείς, είπε ο Spencer, οι απογευματινοί μεσημεριανοί ύπνοι είναι άβολοι και «ανυπομονούν να τελειώσουν». Ωστόσο, όσο σημαντική είναι η «μετάβαση» στον ύπνο των παιδιών για τους γονείς, έχει γίνει λίγη έρευνα για το τι καθορίζει το χρονοδιάγραμμα, είπε ο Spencer.

Σε ένα ειδικό τεύχος ύπνου του Proceedings of the National Academy of Sciences, αυτή και η συνάδελφος Tracy Riggins συνοψίζουν την έρευνα που υπάρχει εκεί έξω, συμπεριλαμβανομένης της δικής τους. Και προτείνουν μια θεωρία για το γιατί και πότε τα παιδιά σταματούν να κοιμούνται: Μπορεί να εξαρτάται από μια δομή του εγκεφάλου που ονομάζεται ιππόκαμπος.

Ο ιππόκαμπος παίζει σημαντικό ρόλο στην επεξεργασία της μνήμης και στη μάθηση. Και οι Spencer και Riggins υποθέτουν ότι η ωριμότητα του ιππόκαμπου, και όχι η ηλικία του παιδιού, μπορεί να είναι ο βασικός μοχλός της μετάβασης των μικρών παιδιών από τον ύπνο. Ο ιππόκαμπος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για το σχηματισμό και τη σταθεροποίηση των αναμνήσεων νέων πληροφοριών, πριν αυτές περάσουν στη μακροπρόθεσμη αποθήκευση του εγκεφάλου. Ο ύπνος, σε ενήλικες και παιδιά, βοηθά τον ιππόκαμπο να κάνει τη δουλειά του.

Αλλά κατά την πρώιμη παιδική ηλικία, ο ιππόκαμπος αναπτύσσεται γρήγορα. Ο ανώριμος ιππόκαμπος είναι ανάλογος με έναν μικρό κουβά που μπορεί να χωρέσει τόσο πολύ πριν ξεχειλίσει, είπε ο Spencer. Έτσι, τα μικρά παιδιά χρειάζονται αυτόν τον απογευματινό ύπνο για να βοηθήσουν τον ιππόκαμπο να επεξεργαστεί τις αναμνήσεις — ουσιαστικά να αδειάσει τον κουβά. Οι μελέτες υποστηρίζουν την αξία του να επιτρέπεται στα παιδιά προσχολικής ηλικίας να κοιμούνται αφού μάθουν νέες πληροφορίες. Σε μια μελέτη του 2020, η Spencer και οι συνεργάτες της ανακάλυψαν ότι οι νεαροί που κοιμόντουσαν μετά την ώρα της ιστορίας ήταν καλύτερα σε θέση να θυμηθούν τη σειρά των γεγονότων της ιστορίας από τους συνομηλίκους τους που έμειναν ξύπνιοι.

Αλλά αν ο μεσημεριανός ύπνος είναι τόσο σημαντικός, γιατί μερικά παιδιά τον αφήνουν πίσω νωρίτερα από άλλα; Καθώς ο ιππόκαμπος ωριμάζει, αυξάνεται και η χωρητικότητά του, και η επιθυμία για ύπνο μειώνεται, λένε οι Spencer και Riggins. Έτσι, τα παιδιά μπορεί να περάσουν από τον τακτικό μεσημεριανό ύπνο με βάση τον ρυθμό ανάπτυξης του ιππόκαμπου. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με τον ιππόκαμπο ενός παιδιού που κοιμάται ακόμα στην ηλικία των 5 ετών.

«Η ανάπτυξη του εγκεφάλου συμβαίνει σε διαφορετικές τροχιές», είπε ο Spencer. «Ο χρόνος που χρειάζεται ένα παιδί είναι διαφορετικός από εκείνον ενός άλλου παιδιού». Η Rebecca Gomez είναι καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, η οποία μελετά τη μάθηση και την ανάπτυξη της μνήμης σε μικρά παιδιά. Δεν ήταν μέρος της μελέτης. Ο Γκόμεζ είπε ότι η νέα έκθεση και η θεωρία είναι σημαντικές για την ανάδειξη του κρίσιμου ρόλου του ύπνου στην ανάπτυξη των παιδιών προσχολικής ηλικίας. «Θα εκπλαγώ αν όλα αυτά οδηγούνταν από τον ιππόκαμπο», είπε ο Gomez, αναφερόμενος στο χρονοδιάγραμμα της μετάβασης των παιδιών από τον μεσημεριανό ύπνο. Αλλά, πρόσθεσε, αυτή είναι μια υπόθεση που μπορούν να ελέγξουν μελλοντικές μελέτες.

Στο δικό της έργο, η Gomez ανακάλυψε ότι τα 3χρονα που δεν κοιμούνται πλέον κάθε μέρα, εξακολουθούν να ωφελούνται από ένα απογευματινό snooze: Ένας υπνάκος αμέσως μετά την εκμάθηση νέων λέξεων βοήθησε αυτά τα παιδιά να θυμούνται τις λέξεις την επόμενη μέρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι μεσημεριανοί ύπνοι πρέπει να επιβάλλονται σε παιδιά προσχολικής ηλικίας που δεν τους θέλουν, σύμφωνα με την Gomez. Το να τους δίνετε την ευκαιρία να κοιμηθούν είναι το κλειδί. «Τα παιδιά φυσικά θα περάσουν από τον υπνάκο όταν το σώμα και ο εγκέφαλός τους είναι έτοιμοι», είπε η Γκόμεζ.

Ο Spencer επεσήμανε ότι τα νηπιαγωγεία των ΗΠΑ ποικίλλουν ευρέως ως προς τον τρόπο με τον οποίο δίνουν προτεραιότητα στον μεσημεριανό ύπνο. Ορισμένοι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής υποστηρίζουν ότι τα προσχολικά νηπιαγωγεία «είναι για μάθηση» και ο χρόνος του ύπνου μειώνει αυτό. Σε ορισμένα νηπιαγωγεία, είπε ο Spencer, οι γονείς μπορούν να εξαιρεθούν από τον υπνάκο και να βάλουν το παιδί τους να παρακολουθήσει μάθημα Zumba ή μάθημα γαλλικών.

Τόσο ο Spencer όσο και ο Gomez είπαν ότι δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως επιλογή μεταξύ μάθησης ή ύπνου. «Γενικά», σημείωσε ο Γκόμεζ, «η κουλτούρα μας υποτιμά τον ύπνο». Είναι κρίσιμο, είπε, να αναγνωρίσουμε τη σημασία του ύπνου για την ανάπτυξη των μικρών παιδιών. Όσο για τον νυχτερινό ύπνο, τα μικρά παιδιά χρειάζονται επίσης πολύ από αυτό. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, τα νήπια χρειάζονται 11 έως 14 ώρες ύπνου κάθε μέρα, ενώ τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται 10 έως 13 ώρες – συμπεριλαμβανομένου του ύπνου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 ώρες ύπνου αποτελούν οριακό σημείο για κακή υγεία

10 Τρόποι για να κοιμάστε καλύτερα

Μείωση ροχαλητού του ύπνου κατά 40%

Ποιες είναι οι καλύτερες στάσεις ύπνου στην υπνική άπνοια;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Βελτιώνοντας τη διάγνωση και την κατανόηση των καρκινικών κυττάρων με τη διάσπαση όγκων

Διάσπαση όγκων: Οι μέθοδοι διάσπασης όγκων σε στερεούς ιστούς είναι ένα σημαντικό κομμάτι της έρευνας για τον καρκίνο, διότι επιτρέπουν στους επιστήμονες να μελετούν τα κυτταρικά συστατικά των όγκων με μεγαλύτερη λεπτομέρεια.

Τα αυτιστικά τρανς άτομα αντιμετωπίζουν σοβαρές δυσκολίες στην υγειονομική περίθαλψη

Υγειονομική περίθαλψη: Μελέτη αποκαλύπτει ότι τα άτομα που είναι τόσο αυτιστικά όσο και τρανς ή έμφυλα διαφοροποιημένα βιώνουν φτωχότερα αποτελέσματα υγείας και αντιμετωπίζουν σημαντικά εμπόδια στην πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη.

Είναι η διαλείπουσα νηστεία η νέα τάση στη διατροφή που αντικαθιστά τις κλασικές δίαιτες;

Διαλείπουσα νηστεία: Μια νέα μελέτη υποδεικνύει ότι η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να είναι μια πιο αποτελεσματική εναλλακτική σε σχέση με τα παραδοσιακά διαιτητικά προγράμματα, αμφισβητώντας τις συμβατικές μεθόδους διαχείρισης του βάρους.

Ποιοι παράγοντες διαφοροποιούν ανδρική και γυναικεία εκδήλωση του συνδρόμου Τουρέτ:

Σύνδρομο Τουρέτ: Παρόλο που η διαταραχή είναι σχετικά σπάνια, επηρεάζοντας περίπου το 1% του πληθυσμού, συχνά παρεξηγείται, ιδιαίτερα ως προς τον τρόπο που εκδηλώνεται διαφορετικά μεταξύ ανδρών και γυναικών.

Είναι οι λιπώδεις μύες ο κρυφός κίνδυνος για την καρδιά ανεξάρτητα από το βάρος σώματος;

Λιπώδεις μύες: Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε μια ανησυχητική σύνδεση μεταξύ των λιπώδους μυών και αυξημένου κινδύνου καρδιοπαθειών, ανεξάρτητα από το συνολικό σωματικό βάρος ενός ατόμου.

Τι μπορεί να οδηγήσει σε νόσο του Crohn

Νόσος του Crohn: Η ασθένεια του Crohn είναι μια χρόνια φλεγμονώδης πάθηση του πεπτικού συστήματος, η οποία μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε τμήμα του, από το στόμα έως τον πρωκτό. Παρόλο που η ακριβής αιτία της νόσου παραμένει άγνωστη,

Ποια είναι τα στάδια του ύπνου;

Ύπνος: Ο ύπνος αποτελεί μια σύνθετη διαδικασία που περιλαμβάνει διάφορες φάσεις ή στάδια, καθένα από τα οποία έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά και σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση του οργανισμού. Οι φάσεις του ύπνου

Close Icon