Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Χρήση μάσκας σε κλειστούς χώρους: Τι λένε οι ειδικοί για την μάσκα στο γυμναστήριο

Χρήση μάσκας σε κλειστούς χώρους: Τι λένε οι ειδικοί για την μάσκα στο γυμναστήριο

Χρήση μάσκας σε κλειστούς χώρους: Κατά τη χθεσινή ενημέρωση για την πορεία του κορωνοϊού στην Ελλάδα, ο κος Χαρδαλιάς ανακοίνωσε μια σειρά από μέτρα. Σε αυτά συμπεριλαμβάνεται και η χρήση μάσκας στα γυμναστήρια. Τι λένε οι ειδικοί;

Ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας και Διαχείρισης Κρίσεων, Νίκος Χαρδαλιάς στη χθεσινή του ενημέρωση, αναφέρθηκε και για τη χρήση μάσκας. Συγκεκριμένα είπε “…προβλέπεται χρήση μάσκας στα γυμναστήρια για το προσωπικό και τους αθλούμενους αναλόγως του επιπέδου συναγερμού. Πιο συγκεκριμένα, να διευκρινίσουμε ότι η χρήση μάσκας προβλέπεται για τον χρόνο παραμονής εντός του γυμναστηρίου, δηλαδή η μάσκα είναι υποχρεωτική στους χώρους υποδοχής, αναμονής και τα αποδυτήρια, καθώς και στην ομαδική εκγύμναση, στην περίπτωση των επιπέδων 2 και 3, όταν δεν μπορούν να εξασφαλιστούν οι απαραίτητες αποστάσεις των 2 μέτρων μεταξύ των αθλουμένων”.

Οι ειδικοί απαντούν για τη χρήση μάσκας κατά την σωματική άσκηση

Η χρήση μάσκας είναι ασφαλής κατά την άσκηση, αλλά πρέπει να έχουμε κατά νου ορισμένα πράγματα. Αρχικά, οι ειδικοί συνιστούν την άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης και όχι έντονη άσκηση όσο φοράει κανείς μάσκα. Αυτό συμβαίνει, καθώς κατά τη διάρκεια χρήσης μάσκας, η ροή του αέρα που επιτρέπεται είναι λιγότερη. Κατά συνέπεια μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή και να οδηγήσει σε άνοδο της θερμοκρασίας του σώματος.

Ασκήσεις με τη χρήση της μάσκας

Κάποιες από τις ασκήσεις που απαιτούν μέτρια ένταση είναι οι εξής:

  • Περπάτημα
  • Κολύμβηση
  • Ποδηλασία με ταχύτητα σε επίπεδο έδαφος
  • Τένις
  • Ασκήσεις γιόγκα
  • Χορός
  • Γενικές εργασίες στο σπίτι
  • Ομαδικά μαθήματα, όπως αερόμπικ

Διβάστε το άρθρο μας και για τις ασκήσεις που ενδείκνυνται για τους αθματικούς.

Τι μπορεί να συμβεί όταν γυμνάζομαι, εάν φοράω μάσκα

Με τη χρήση μάσκας αναμένεται να αυξηθεί ο καρδιακός ρυθμός. Έτσι, οι περισσότεροι θα νιώσουν κούραση πιο εύκολα και θα έχουν μειωμένη απόδοση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Συγκεκριμένα, μπορεί να νιώσετε τα εξής:

  • Ζάλη
  • Υπνηλία
  • Κούραση
  • Πονοκέφαλο
  • Μυϊκή αδυναμία
  • Δυσκολία στην αναπνοή

Σε αυτή την περίπτωση, κάντε ένα διάλειμμα και προσπαθήστε να βρεθείτε σε ανοιχτό χώρο για να αφαιρέσετε την μάσκα και να κάνετε μερικές χαλαρωτικές αναπνοές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Όταν η πρόσληψη ζάχαρης επηρεάζει αρνητικά τον οργανισμό μας

Πως η παχυσαρκία επηρεάζει την εγκεφαλική λειτουργία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς η αρθρίτιδα επηρεάζει την όραση μας;

Αρθρίτιδα υγεία ματιών: Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει κυρίως τις αρθρώσεις, αλλά μπορεί να έχει και σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των ματιών. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ψωριασική αρθρίτιδα

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες: Πώς διαμορφώνουν τον κίνδυνο γνωστικής απώλειας;

Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει πώς παράγοντες όπως η εκπαίδευση, το είδος της εργασίας και η οικονομική κατάσταση επηρεάζουν τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένισης.

Υπνική άπνοια: Πώς μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική υγεία στις γυναίκες της τρίτης ηλικίας;

Υπνική άπνοια: Νέα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η υπνική άπνοια συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας στους ηλικιωμένους, και ο κίνδυνος αυτός φαίνεται να είναι μεγαλύτερος στις γυναίκες.

Καρδιακή Προσβολή vs Καρδιακή Ανακοπή: Οι βασικές διαφορές

Καρδιακή Προσβολή vs Καρδιακή Ανακοπή: Η καρδιακή προσβολή και η καρδιακή ανακοπή είναι δύο σοβαρές καρδιοαγγειακές καταστάσεις, αλλά έχουν σημαντικές διαφορές ως προς την αιτία, τα συμπτώματα

Στηθάγχη: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για να είστε προετοιμασμένοι

Στηθάγχη: Η στηθάγχη είναι ένα σύμπτωμα που σχετίζεται με τη στεφανιαία καρδιοπάθεια και χαρακτηρίζεται από πόνο ή δυσφορία στο στήθος. Προκαλείται συνήθως από την περιορισμένη ροή αίματος προς την καρδιά,

Πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζετε

Τατουάζ παρενέργειες: Τα τατουάζ είναι μια δημοφιλής μορφή αυτοέκφρασης, αλλά η διαδικασία του τατουάζ και οι συνέπειές του μπορεί να κρύβουν κινδύνους που δεν γνωρίζουμε πάντα. Ακολουθούν μερικές συνέπειες

Close Icon