Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Βιολογικό ρολόι: Τι είναι πραγματικά;

Βιολογικό ρολόι: Τι είναι πραγματικά;

Βιολογικό ρολόι: Το βιολογικό ρολόι (ή βιολογικός ρυθμός) είναι το σύστημα του οργανισμού που ρυθμίζει τις φυσιολογικές λειτουργίες του με βάση τον κύκλο ημέρας-νύχτας. Είναι υπεύθυνο για την οργάνωση διαφόρων διαδικασιών του σώματος


Το βιολογικό ρολόιβιολογικός ρυθμός) είναι το σύστημα του οργανισμού που ρυθμίζει τις φυσιολογικές λειτουργίες του με βάση τον κύκλο ημέρας-νύχτας. Είναι υπεύθυνο για την οργάνωση διαφόρων διαδικασιών του σώματος, όπως ο ύπνος, η εγρήγορση, η θερμοκρασία του σώματος και η έκκριση ορμονών. Το βιολογικό ρολόι ακολουθεί έναν 24ωρο κύκλο, που ονομάζεται κιρκαδιανός ρυθμός (circadian rhythm), και επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες, κυρίως το φυσικό φως.

Η επικεφαλής δομή του βιολογικού ρολογιού είναι ο υποθάλαμος του εγκεφάλου, και πιο συγκεκριμένα, μια περιοχή που ονομάζεται σούπερ χιασματικό πυρήνας (SCN). Αυτή η περιοχή ρυθμίζει τις φυσικές διαδικασίες του σώματος σύμφωνα με την ώρα της ημέρας, μέσω της ανίχνευσης του φωτός και της σκοτεινιάς. Όταν το φως πέφτει πάνω στα μάτια, στέλνονται σήματα στον SCN, ο οποίος ελέγχει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που μας βοηθά να κοιμηθούμε.

Το βιολογικό ρολόι επηρεάζεται άμεσα από τον κύκλο ημέρας-νύχτας. Όταν υπάρχει έντονο φυσικό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα είναι σε εγρήγορση και παραγωγικό, ενώ όταν το φως μειώνεται το βράδυ, το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για ύπνο. Διαταραχές στον βιολογικό ρυθμό μπορεί να προκύψουν από διάφορους παράγοντες, όπως το jet lag, η εργασία σε νυχτερινές βάρδιες, η κακή ποιότητα ύπνου ή η υπερβολική έκθεση σε τεχνητό φως το βράδυ.

Η καλή ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού είναι κρίσιμη για την καλή υγεία, καθώς επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, τη διάθεση και τη γενική ευημερία του οργανισμού.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η μειωμένη ροή αίματος στους κροταφικούς λοβούς συμβάλλει στη γνωστική παρακμή;

Πώς η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Πώς η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τη συναισθηματική ευεξία των νέων

Επηρεάζει η επιγενετική την ανάπτυξη των αγγείων του πλακούντα και την υγεία του εμβρύου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ξαφνική Ζάλη: Πότε χρειάζεται να ανησυχήσετε

Ξαφνική Ζάλη: Η ξαφνική ζαλάδα είναι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υποδεικνύει σοβαρότερο πρόβλημα υγείας. Η ζαλάδα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες

Άνοια: Επιτίθεται σε αυτό το είδος μνήμης

Άνοια: Η άνοια είναι μια νευρολογική κατάσταση που επηρεάζει τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου, όπως τη μνήμη, την κρίση και τις δεξιότητες επικοινωνίας. Ειδικά η μνήμη επηρεάζεται σημαντικά σε άτομα με άνοια

Αλλεργίες: Πώς να ανακουφιστείτε με φυσικό τρόπο

Αλλεργίες: Οι αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν σημαντική ενόχληση, με συμπτώματα όπως φτέρνισμα, καταρροή, φαγούρα στα μάτια και συμφόρηση. Παρόλο που υπάρχουν φαρμακευτικές λύσεις, πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικούς τρόπους

Πώς να αντιμετωπίσετε τον κνησμό στο έκζεμα

Έκζεμα: Ο κνησμός είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα του εκζέματος και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Η σωστή αντιμετώπιση του κνησμού είναι βασική για τη διαχείριση της νόσου και την αποφυγή επιπλοκών

Οι αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία;

Αλλεργίες: Οι αλλεργίες είναι μια υπεραντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ουσίες που κατά κανόνα είναι αβλαβείς, όπως η γύρη, η σκόνη ή ορισμένα τρόφιμα. Εκτός από τα κλασικά συμπτώματα όπως καταρροή

Πώς προκαλεί άγχος η φλεγμονή;

Άγχος: Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις πίεσης ή κινδύνου. Όταν όμως γίνεται χρόνιο, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία μας

Καρκίνος ωοθηκών και οι πιο συχνές παρανοήσεις

Καρκίνος ωοθηκών: Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι μια σοβαρή ασθένεια που συνοδεύεται από πολλές παρανοήσεις και μύθους. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο κοινούς μύθους σχετικά με τον καρκίνο

Ανοσοποιητικό σύστημα και έντερο

Ανοσοποιητικό: Ίσως να μην το φανταζόσουν, αλλά το έντερο δεν είναι απλώς υπεύθυνο για την πέψη. Είναι ένας από τους πιο σημαντικούς "παίκτες" στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Περίπου το 70-80% των ανοσοποιητικών κυττάρων του οργανισμού

Close Icon