Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Βιολογικό ρολόι: Τι είναι πραγματικά;

Βιολογικό ρολόι: Τι είναι πραγματικά;

Βιολογικό ρολόι: Το βιολογικό ρολόι (ή βιολογικός ρυθμός) είναι το σύστημα του οργανισμού που ρυθμίζει τις φυσιολογικές λειτουργίες του με βάση τον κύκλο ημέρας-νύχτας. Είναι υπεύθυνο για την οργάνωση διαφόρων διαδικασιών του σώματος


Το βιολογικό ρολόιβιολογικός ρυθμός) είναι το σύστημα του οργανισμού που ρυθμίζει τις φυσιολογικές λειτουργίες του με βάση τον κύκλο ημέρας-νύχτας. Είναι υπεύθυνο για την οργάνωση διαφόρων διαδικασιών του σώματος, όπως ο ύπνος, η εγρήγορση, η θερμοκρασία του σώματος και η έκκριση ορμονών. Το βιολογικό ρολόι ακολουθεί έναν 24ωρο κύκλο, που ονομάζεται κιρκαδιανός ρυθμός (circadian rhythm), και επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες, κυρίως το φυσικό φως.

Η επικεφαλής δομή του βιολογικού ρολογιού είναι ο υποθάλαμος του εγκεφάλου, και πιο συγκεκριμένα, μια περιοχή που ονομάζεται σούπερ χιασματικό πυρήνας (SCN). Αυτή η περιοχή ρυθμίζει τις φυσικές διαδικασίες του σώματος σύμφωνα με την ώρα της ημέρας, μέσω της ανίχνευσης του φωτός και της σκοτεινιάς. Όταν το φως πέφτει πάνω στα μάτια, στέλνονται σήματα στον SCN, ο οποίος ελέγχει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που μας βοηθά να κοιμηθούμε.

Το βιολογικό ρολόι επηρεάζεται άμεσα από τον κύκλο ημέρας-νύχτας. Όταν υπάρχει έντονο φυσικό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα είναι σε εγρήγορση και παραγωγικό, ενώ όταν το φως μειώνεται το βράδυ, το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για ύπνο. Διαταραχές στον βιολογικό ρυθμό μπορεί να προκύψουν από διάφορους παράγοντες, όπως το jet lag, η εργασία σε νυχτερινές βάρδιες, η κακή ποιότητα ύπνου ή η υπερβολική έκθεση σε τεχνητό φως το βράδυ.

Η καλή ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού είναι κρίσιμη για την καλή υγεία, καθώς επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, τη διάθεση και τη γενική ευημερία του οργανισμού.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η μειωμένη ροή αίματος στους κροταφικούς λοβούς συμβάλλει στη γνωστική παρακμή;

Πώς η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Πώς η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τη συναισθηματική ευεξία των νέων

Επηρεάζει η επιγενετική την ανάπτυξη των αγγείων του πλακούντα και την υγεία του εμβρύου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζει το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου τις γυναίκες;

IBS: Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια χρόνια λειτουργική διαταραχή του πεπτικού συστήματος που επηρεάζει δυσανάλογα τις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες. Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος,

Τι να περιμένετε στον προδιαβήτη

Προδιαβήτης: Ο προδιαβήτης είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό, αλλά όχι τόσο υψηλά ώστε να διαγνωστεί διαβήτης τύπου 2.

Ποιος ο ρόλος του υποθαλάμου στις κρίσεις πανικού;

Υποθάλαμος: Ο υποθάλαμος είναι μια μικρή, αλλά εξαιρετικά σημαντική περιοχή του εγκεφάλου, υπεύθυνη για τη ρύθμιση των βασικών σωματικών λειτουργιών, όπως η θερμοκρασία του σώματος, η όρεξη, και η απάντηση στο άγχος.

Τι μπορεί να σημαίνει ο ξαφνικός πυρετός;

Ξαφνικός πυρετός: Ο πυρετός είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε λοιμώξεις ή άλλες παθήσεις. Όταν εμφανίζεται ξαφνικά, μπορεί να προκαλέσει ανησυχία, αλλά συνήθως αποτελεί ένδειξη ότι το σώμα

Πράγματα που μπορεί να μην γνωρίζετε για την αρθρίτιδα

Αρθρίτιδα: Η αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης πάθηση που επηρεάζει τις αρθρώσεις και μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσκαμψία και μειωμένη κινητικότητα. Παρόλο που είναι μια ευρέως γνωστή πάθηση,

Καρκίνος Μαστού: Το πρώιμο σημάδι που συχνά αγνοούμε

Καρκίνος Μαστού: Ο καρκίνος του μαστού είναι μία από τις πιο συχνές μορφές καρκίνου στις γυναίκες και η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να σώσει ζωές. Παρόλο που οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζουν ότι ένας όγκος στο μαστό είναι ανησυχητικό σημάδι

Close Icon