Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Τραγούδι υγεία: Όσοι τραγουδούν τακτικά απολαμβάνουν καλύτερη γενικότερη υγεία

Τραγούδι υγεία: Όσοι τραγουδούν τακτικά απολαμβάνουν καλύτερη γενικότερη υγεία

Τραγούδι υγεία: Όσοι τραγουδούν πιο συχνά, ανεξάρτητα από το εάν είναι καλλίφωνοι ή όχι, απολαμβάνουν καλύτερη γενικότερη υγεία.



Δεν μπορούμε όλοι να υπερηφανευτούμε πόσο γλυκά και μελωδικά τραγουδάμε. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να τραγουδάμε πιο συχνά. Σύμφωνα με μια αυξανόμενη ομάδα ερευνών, η έκφραση τραγουδιού κάνει καλό τόσο για το σώμα όσο και για τον εγκέφαλό μας. “Το να τραγουδάμε ένα τραγούδι που γνωρίζουμε μόνοι μας ή με άλλους ενεργοποιεί το σύστημα ανταμοιβής στον εγκέφαλο. Ταυτόχρονα απελευθερώνει ντοπαμίνη που μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα”. Αυτό δήλωσε ο Δρ. Gottfried Schlaug, ο οποίος σπουδάζει απεικόνιση και μουσική εγκεφάλου στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης Amherst.


Γιατί είναι τόσο ωφέλιμο το τραγούδι;

Ένα σημαντικό όφελος για το τραγούδι είναι ότι μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Όταν η COVID-19 έστειλε την κοινωνία σε κατάσταση lockdown πέρυσι, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έβγαλαν τραγούδια από τα μπαλκόνια τους για να ανακουφίσουν το άγχος. “Δεν έχει σημασία αν τραγουδάτε σε μια δημόσια ομάδα ή είστε μόνοι στο αυτοκίνητο τραγουδώντας (μαζί) με τον Μάικλ Τζάκσον. Είναι όλα ευεργετικά”. Αυτό δήλωσε ο Κέι Νόρτον, καθηγητής μουσικολογίας στο κρατικό πανεπιστήμιο της Αριζόνα. Κανείς δεν γνωρίζει ακριβώς πότε άρχισαν να τραγουδούν οι άνθρωποι για πρώτη φορά σε τακτική βάση. Αλλά τις τελευταίες δεκαετίες, οι επιστήμονες μελέτησαν τα οφέλη του τραγουδιού σε διάφορους τομείς.

Από την ανακούφιση του πόνου έως την ελαχιστοποίηση του ροχαλητού και τη βελτίωση της στάσης του σώματος και της έντασης των μυών. Το τραγούδι φαίνεται να έχει ιδιαίτερα ισχυρό αντίκτυπο στη λειτουργία των πνευμόνων. Η αρμονία σε ένα τραγούδι απαιτεί βαθιά αναπνοή, η οποία βελτιώνει την πρόσληψη οξυγόνου και μπορεί να βοηθήσει άτομα με άσθμα ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Όσο καλό όμως είναι το τραγούδι για το σώμα σας, τόσο και ακόμα καλύτερο μπορεί να είναι για τον εγκέφαλό σας. Εκτός από το χτύπημα στο διακόπτη ντοπαμίνης, το τραγούδι απελευθερώνει και άλλες ορμόνες για την αίσθηση της όρασης, όπως η ωκυτοκίνη. Μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, μειώνοντας το άγχος.

Μια μετα -ανάλυση αρκετών μελετών που δημοσιεύθηκε τον περασμένο Μάιο στο περιοδικό Journal of the American Geriatrics Society δείχνει ότι το τραγούδι μπορεί να πυροδοτήσει αλλιώς απρόσιτες μνήμες για άτομα με Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας. Όταν η άνοια έρχεται και στερεί κάποιες από τις φυσιολογικές δυνατότητες του εγκεφάλου, το τραγούδι μπορεί ακόμα να ενεργοποιήσει τις θέσεις του εγκεφάλου όπου ήταν αποθηκευμένες οι μουσικές μνήμες πολύ καιρό πριν. Βλέπεις τους ανθρώπους να φωτίζονται όταν ακούνε κάτι οικείο να διαπερνά την ομίχλη της άνοιας.

Μερικοί άνθρωποι που έχουν υποστεί εγκεφαλική βλάβη μπορούν να τραγουδήσουν λέξεις ή φράσεις ακόμα και αν δεν μπορούν να πουν τις ίδιες λέξεις ή φράσεις. Ενώ οι νευροεπιστήμονες εξακολουθούν να προσπαθούν να καταλάβουν ακριβώς γιατί η θεραπεία τραγουδιού βοηθά μερικούς ανθρώπους που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, μια θεωρία είναι ότι ενεργοποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα και συνδέει δίκτυα σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, ιδιαίτερα στη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο στην αριστερή πλευρά του εγκεφάλου είναι συνήθως η αιτία για προβλήματα επικοινωνίας. Η δεξιά πλευρά του εγκεφάλου πρέπει να αντισταθμίσει αυτή τη βλάβη. Το να τραγουδάς λέξεις και φράσεις είναι το λογισμικό που λειτουργεί στο υλικό στη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου για να λειτουργεί αποτελεσματικά.

Το ενδιαφέρον για τη θεραπεία τραγουδιού και άλλους τύπους μουσικοθεραπείας έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια, με χιλιάδες πιστοποιημένους επαγγελματίες να εργάζονται τώρα με ασθενείς σε σχολεία, ιατρεία και γηροκομεία. Αλλά ακόμα κι αν τραγουδάμε μόνο στο ντους, όλοι πρέπει να το κάνουμε τακτικά. Άλλωστε, είναι μια από τις πιο εύκολες δραστηριότητες που μπορεί να κάνει κάποιος και μπορεί να έχει θεραπευτικές δυνατότητες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι Active Member καλεσμένοι στο Μουσικό Κουτί της ΕΡΤ 1

Βάλτε τη μουσική στη διαπασών & απολαύστε τη ζωή!

Δώστε ρυθμό στη ζωή σας με μουσική διάθεση!

AI & μουσική: Η τεχνητή νοημοσύνη στην υπηρεσία της μουσικής

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Υγιείς γυναίκες: Μπορεί να φέρουν κύτταρα παρόμοια με καρκίνο του μαστού;

Υγιείς γυναίκες: Μια νέα μελέτη έχει αποκαλύψει ότι οι υγιείς γυναίκες μπορεί να έχουν κύτταρα που μοιάζουν με εκείνα που βρίσκονται σε καρκίνο του μαστού, προσφέροντας πολύτιμες πληροφορίες για την κατανόηση του καρκίνου και του κινδύνου που διατρέχουν οι γυναίκες.

Αυτό το είδος καρκίνου απειλεί περισσότερο τους άνδρες μετά τον καρκίνο του προστάτη

Εκτός από τον καρκίνο του προστάτη, ο πιο κοινός καρκίνος που πλήττει τους άνδρες είναι ο καρκίνος του πνεύμονα. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η δεύτερη πιο συχνή διάγνωση καρκίνου στους άνδρες και η κύρια αιτία θανάτου.

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια ασπίδα για τη ψυχική υγεία των εφήβων

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει τις θετικές επιπτώσεις των κατασκηνώσεων που εστιάζουν στη δημιουργικότητα στη ψυχική υγεία και την ευεξία των εφήβων.

Η συνείδηση ​​κρύβεται στα ηλεκτρικά πεδία του εγκεφάλου μας 

Τα βήτα κύματα σχετίζονται με καταστάσεις εγρήγορσης και οξύτητας της σκέψης, ενώ τα άλφα κύματα συνδέονται με χαλάρωση και τη μείωση του άγχους. Τα θήτα και δέλτα κύματα σχετίζονται, αντίστοιχα, με τον ύπνο και τις βαθιές καταστάσεις ηρεμίας.

Βήχας: Ποια είδη υπάρχουν και τι σημαίνει το καθένα;

Βήχας: Ο βήχας είναι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες και να έχει διαφορετικούς τύπους, ανάλογα με τη φύση του και την υποκείμενη πάθηση. Εδώ παρατίθενται οι πιο συνηθισμένοι τύποι βήχα

Close Icon