Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Συμβουλές τοκετού: Ποια είναι τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνουν οι μαμάδες κατά την διάρκεια τοκετού;

Συμβουλές τοκετού: Ποια είναι τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνουν οι μαμάδες κατά την διάρκεια τοκετού;

Συμβουλές τοκετού: Για τις περισσότερες γυναίκες, ο τοκετός είναι το πιο δύσκολο κομμάτι σε ολόκληρο το ταξίδι της εγκυμοσύνης . Είναι μια στιγμή πόνου, τρόμου και ενθουσιασμού όλα μαζί σε ένα.



Για τις περισσότερες γυναίκες, ο τοκετός είναι το πιο δύσκολο κομμάτι σε ολόκληρο το ταξίδι της εγκυμοσύνης . Είναι μια στιγμή πόνου, τρόμου και ενθουσιασμού όλα μαζί σε ένα. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να γίνει η φάση του τοκετού όσο το δυνατόν πιο υποφερτή και απρόσκοπτη. Η Δρ Shalini Verma, μαιευτήρας και γυναικολόγος, δήλωσε ότι οι περισσότερες γυναίκες φοβούνται τον τοκετό, χωρίς να ξέρουν τι να κάνουν κατά τη διάρκεια του. Σύμφωνα με την ίδια, υπάρχουν πέντε συγκεκριμένα πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν όλες όσες πρόκειται να γεννήσουν.


Περπάτημα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε στον τοκετό θα ήταν να μετακινηθείτε . Σύμφωνα με τον Δρ Βέρμα, το να μένεις όρθιο «ενθαρρύνει το μωρό σου να κινηθεί προς τα κάτω στη λεκάνη, καθώς η βαρύτητα λειτουργεί προς όφελός σου». Βοηθά επίσης στη μείωση του πόνου που προκαλείται από συσπάσεις και επιταχύνει τη διαδικασία του τοκετού.

Ασκήσεις με μπάλα τοκετού

Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα τοκετού. Ο γιατρός είπε ότι μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα της λεκάνης. Άλλα οφέλη περιλαμβάνουν: ανακούφιση από την πίεση, επιτάχυνση της διαδικασίας διαστολής, βοηθώντας το μωρό να πέσει στη λεκάνη και να πάρει το μωρό στη βέλτιστη θέση για γέννηση.

Εστιάστε στην αναπνοή

«Θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή σας από τη σύσπαση και θα διευκολύνει τον τοκετό», είπε ο γιατρός, προσθέτοντας ότι η χαλαρή αναπνοή αυξάνει επίσης τα επίπεδα ωκυτοκίνης μειώνοντας τις ορμόνες του στρες, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία του τοκετού.

Λάβετε συναισθηματική υποστήριξη

Είναι φυσικό να νιώθετε συγκλονισμένοι, ειδικά αν είστε για πρώτη φορά μητέρα. Επομένως, καλό είναι να έχετε μαζί σας τη σύζυγό σας ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Ο γιατρός επεσήμανε ότι η συναισθηματική υποστήριξη από ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να ενισχύσει την ωκυτοκίνη – που ονομάζεται «ορμόνη της αγάπης» – που μπορεί να διεγείρει τις συσπάσεις. «Κάνει επίσης τις συσπάσεις σας αποτελεσματικές και αποτελεσματικές και βοηθά στη διαστολή του τραχήλου της μήτρας, οδηγώντας σε μικρότερο τοκετό».

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συμβουλές αυτοφροντίδας για προβλήματα ψυχικής υγείας μετά τον τοκετό

Επείγοντα περιστατικά μαιευτικής σε αίθουσες επειγόντων

Εγκυμοσύνη - Σημάδια ότι πλησιάζει ο τοκετός

Οι ασκήσεις που πρέπει να ξέρουν οι νέες μητέρες μετά τον τοκετό

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Υγιείς γυναίκες: Μπορεί να φέρουν κύτταρα παρόμοια με καρκίνο του μαστού;

Υγιείς γυναίκες: Μια νέα μελέτη έχει αποκαλύψει ότι οι υγιείς γυναίκες μπορεί να έχουν κύτταρα που μοιάζουν με εκείνα που βρίσκονται σε καρκίνο του μαστού, προσφέροντας πολύτιμες πληροφορίες για την κατανόηση του καρκίνου και του κινδύνου που διατρέχουν οι γυναίκες.

Αυτό το είδος καρκίνου απειλεί περισσότερο τους άνδρες μετά τον καρκίνο του προστάτη

Εκτός από τον καρκίνο του προστάτη, ο πιο κοινός καρκίνος που πλήττει τους άνδρες είναι ο καρκίνος του πνεύμονα. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η δεύτερη πιο συχνή διάγνωση καρκίνου στους άνδρες και η κύρια αιτία θανάτου.

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια ασπίδα για τη ψυχική υγεία των εφήβων

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει τις θετικές επιπτώσεις των κατασκηνώσεων που εστιάζουν στη δημιουργικότητα στη ψυχική υγεία και την ευεξία των εφήβων.

Η συνείδηση ​​κρύβεται στα ηλεκτρικά πεδία του εγκεφάλου μας 

Τα βήτα κύματα σχετίζονται με καταστάσεις εγρήγορσης και οξύτητας της σκέψης, ενώ τα άλφα κύματα συνδέονται με χαλάρωση και τη μείωση του άγχους. Τα θήτα και δέλτα κύματα σχετίζονται, αντίστοιχα, με τον ύπνο και τις βαθιές καταστάσεις ηρεμίας.

Βήχας: Ποια είδη υπάρχουν και τι σημαίνει το καθένα;

Βήχας: Ο βήχας είναι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες και να έχει διαφορετικούς τύπους, ανάλογα με τη φύση του και την υποκείμενη πάθηση. Εδώ παρατίθενται οι πιο συνηθισμένοι τύποι βήχα

Close Icon