Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Συμπληρώματα διατροφής: Γιατί τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να προκαλέσουν ναυτία;

Συμπληρώματα διατροφής: Γιατί τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να προκαλέσουν ναυτία;

Συμπληρώματα διατροφής: Η ναυτία λόγω συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να είναι δυσάρεστη και αποθαρρυντική. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση και να μειώσετε την αίσθηση ναυτίας.


Η ναυτία λόγω συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να είναι δυσάρεστη και αποθαρρυντική. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση και να μειώσετε την αίσθηση ναυτίας. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές.

1. Πάρτε τα Συμπληρώματα με Φαγητό

Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να προκαλούν ναυτία όταν λαμβάνονται με άδειο στομάχι. Προσπαθήστε να τα πάρετε με ένα γεύμα ή ένα σνακ, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την επιβάρυνση στο πεπτικό σύστημα.

2. Αρχίστε με Χαμηλές Δόσεις

Εάν αρχίσετε με μια μικρότερη δόση του συμπληρώματος και τη σταδιακά αυξήσετε, μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό σας να προσαρμοστεί καλύτερα και να μειώσει τη ναυτία.

3. Επιλέξτε Συμπληρώματα Χαμηλής Αντίκτυπης

Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να είναι πιο ενοχλητικά για το στομάχι από άλλα. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα, σκεφτείτε να δοκιμάσετε μια εναλλακτική μορφή ή να επιλέξετε συμπληρώματα που έχουν λιγότερη επίδραση στο πεπτικό σύστημα.

4. Μην Υπερβαίνετε τη Συνιστώμενη Δόση

Η υπερβολική κατανάλωση συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσει ναυτία και άλλες παρενέργειες. Ακολουθήστε πάντα τις συνιστώμενες δόσεις και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να προσαρμόσετε τη δόση εάν χρειάζεται.

5. Επιλέξτε Συμπληρώματα Υψηλής Ποιότητας

Η ποιότητα των συμπληρωμάτων μπορεί να επηρεάσει τις παρενέργειες. Εξετάστε την αγορά συμπληρωμάτων από αξιόπιστους κατασκευαστές που παρέχουν καθαρές και ασφαλείς φόρμουλες.

6. Πίνετε Άφθονο Νερό

Η επαρκής ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας που προκαλείται από συμπληρώματα. Πίνετε νερό πριν και μετά τη λήψη του συμπληρώματος.

7. Συμβουλευτείτε Επαγγελματία Υγείας

Εάν η ναυτία συνεχίζεται ή είναι σοβαρή, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο. Μπορεί να είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ή να εξετάσετε εναλλακτικές επιλογές συμπληρωμάτων.

Η ναυτία από τη λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να είναι ενοχλητική, αλλά υπάρχουν τρόποι να την αντιμετωπίσετε. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να μειώσετε τη δυσφορία και να βελτιώσετε την εμπειρία σας με τα συμπληρώματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια ώρα μέσα στην ημέρα είναι κατάλληλη;

Θρεπτικά συστατικά που δεν μπορούμε να πάρουμε μέσω της τροφής

Διατροφικές τάσεις που απλώς δεν ανταποκρίνονται στην προσπάθεια σας

Μπορούν οι σκόνες πρωτεΐνης να οδηγήσουν σε υπογονιμότητα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γλυκόζη: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Γλυκόζη: Η γλυκόζη είναι ένας απλός υδατάνθρακας και η βασική μορφή σακχάρου στο αίμα μας. Αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του οργανισμού και είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου

Τι πρέπει να ξέρετε για την ανεμοβλογιά

Ανεμοβλογιά: Η ανεμοβλογιά  είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής νόσος που προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς-έρπητα ζωστήρα. Παρόλο που είναι πιο συχνή στα παιδιά, μπορεί να προσβάλει και ενήλικες, συχνά με πιο σοβαρά συμπτώματα.

Τι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα IBS;

IBS: Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια χρόνια κατάσταση του πεπτικού συστήματος που επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν φούσκωμα, πόνο στην κοιλιά, αέρια, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Αϋπνία συμπτώματα: Μπορεί η αϋπνία να προκαλέσει τριχόπτωση;

Αϋπνία συμπτώματα: Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως, προκαλώντας διάφορα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που τίθεται

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ιό έρπητα

Έρπης: Ο έρπης είναι μια κοινή ιογενής λοίμωξη που προκαλείται από τον ιό του έρπητα (HSV). Υπάρχουν δύο τύποι ιού του έρπητα: ο τύπος 1 (HSV-1), που προκαλεί κυρίως πληγές στο στόμα, και ο τύπος 2

Close Icon