Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Στέρηση ύπνου: H συνεχής έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών προβλημάτων

Στέρηση ύπνου: H συνεχής έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών προβλημάτων

Στέρηση ύπνου: Στον κόσμο της υπερβολικής παρακολούθησης και των ταραχωδών προγραμμάτων ζωής, ο ύπνος συχνά έρχεται σε δεύτερη μοίρα στη ζωή μας. 



Στον κόσμο της υπερβολικής παρακολούθησης και των ταραχωδών προγραμμάτων ζωής, ο ύπνος συχνά έρχεται σε δεύτερη μοίρα στη ζωή μας. Ωστόσο, οι συνέπειες της συνεχούς παραμέλησης του ύπνου μπορεί να υπερβούν κατά πολύ την απλή ανησυχία και κόπωση και μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την καρδιαγγειακή υγεία, συμβάλλοντας σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και σχετικών επιπλοκών. Σε μια πρόσφατη έρευνα του 2023 που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Penn State, υπό τον τίτλο « Ανάκαμψη ύπνου μετά τον περιορισμό ύπνου είναι ανεπαρκής για την αποκατάσταση του αυξημένου καρδιακού παλμού και της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας στα βασικά επίπεδα », διαπιστώθηκε ότι όταν ο ύπνος ενός ατόμου περιορίζεται σε πέντε ώρες τη νύχτα, οι βασικοί δείκτες της καρδιαγγειακής ευεξίας, όπως ο καρδιακός ρυθμός και η συστολική αρτηριακή πίεση, παρουσιάζουν προοδευτική μείωση κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας.

Είναι σημαντικό ότι η κοινή πρακτική της προσπάθειας αντιστάθμισης του χαμένου ύπνου κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου βρέθηκε ότι ήταν ανεπαρκής για την επαναφορά αυτών των κρίσιμων δεικτών υγείας πίσω στα φυσιολογικά τους επίπεδα. Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα μας να επισκευαστεί, να ξεκουραστεί και να αναζωογονηθεί. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα εκτελεί βασικές λειτουργίες, όπως η ρύθμιση των ορμονών, η εδραίωση των αναμνήσεων και η υποστήριξη των λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, ο ύπνος παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας. Η σχέση ύπνου και καρδιάς είναι πολύπλοκη, με διάφορους μηχανισμούς να παίζουν. Μια κρίσιμη πτυχή είναι η επίδραση του ύπνου στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. 

Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, αυξάνοντας την πίεση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, η στέρηση ύπνου διαταράσσει την ισορροπία ορισμένων ορμονών, όπως η κορτιζόλη και η ινσουλίνη, οι οποίες παίζουν βασικούς ρόλους στη ρύθμιση του μεταβολισμού και της φλεγμονής. Αυτές οι ορμονικές ανισορροπίες μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη καταστάσεων όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης, και οι δύο είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Διάρκεια ύπνου και υγεία της καρδιάς

Οι μελέτες δείχνουν σταθερά ότι τα άτομα που κοιμούνται συνεχώς λιγότερες από 7-8 ώρες τη νύχτα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιαγγειακά προβλήματα. Επιπλέον, η μακροχρόνια στέρηση ύπνου έχει συνδεθεί με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης αρρυθμιών ή ακανόνιστων καρδιακών παλμών. Αυτές οι διαταραχές στον καρδιακό ρυθμό μπορούν να καταπονήσουν περαιτέρω την καρδιά και να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές.

Ο ρόλος της ποιότητας του ύπνου

Δεν είναι μόνο η ποσότητα του ύπνου που είναι σημαντική. είναι επίσης η ποιότητα του ύπνου. Καταστάσεις όπως η υπνική άπνοια, που χαρακτηρίζονται από επαναλαμβανόμενες διακοπές της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καρδιαγγειακή υγεία. Η υπνική άπνοια σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο υπέρτασης, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής ανεπάρκειας. Η διαταραχή ασκεί πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα λόγω της στέρησης οξυγόνου και των διαταραχών στα πρότυπα ύπνου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι κάτω των 40 με προβλήματα ψυχικής υγείας έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου

5 από τις καλύτερες και πιο εύκολες στάσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε

Ηλικιωμένοι: Επιπλέον 500 βήματα την ημέρα για χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου

Αυξάνονται οι καρδιακοί κίνδυνοι σε άτομα με Long Covid

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κενά μνήμης: Τι μπορούν να σημαίνουν στα παιδιά;

Κενά μνήμης: Τα κενά μνήμης είναι ένα συχνό φαινόμενο στα παιδιά και μπορεί να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους. Αυτές οι κενές στιγμές μνήμης μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του παιδιού να θυμάται πληροφορίες,

Σύνδρομο Τουρέτ: Τι πραγματικά ισχύει

Σύνδρομο Τουρέτ: Το σύνδρομο Τουρέτ (Tourette syndrome) είναι μια νευρολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ακούσιες κινήσεις και ήχους, γνωστούς ως "τικ". Υπάρχουν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις γύρω από αυτή τη διαταραχή,

Οστεοπόρωση vs Αρθρίτιδα : Ποιες οι διαφορές;

Οστεοπόρωση vs Αρθρίτιδα : Η αρθρίτιδα και η οστεοπόρωση είναι δύο διαφορετικές παθήσεις που επηρεάζουν το μυοσκελετικό σύστημα, αλλά πολλές φορές συγχέονται λόγω των κοινών τους συμπτωμάτων, όπως ο πόνος και η δυσκολία στην κίνηση.

Ημικρανίες: Πώς να αναγνωρίσετε πού οφείλεται ο πονοκέφαλός σας

Ημικρανίες: Η κατανόηση της αιτίας των ημικρανιών μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για την αποτελεσματική τους αντιμετώπιση. Οι ημικρανίες προκαλούνται από διάφορους παράγοντες και η σωστή αναγνώριση τους

Νόσος Alzheimer: Αυτά είναι τα σημεία που συχνά δημιουργούν παρανοήσεις

Νόσος Alzheimer: Η νόσος του Alzheimer είναι μια από τις πιο κοινές μορφές άνοιας, και παρ’ όλο που είναι ευρέως γνωστή, υπάρχουν αρκετές παρανοήσεις που σχετίζονται με αυτήν. Αυτές οι παρανοήσεις μπορεί να επηρεάσουν τη σωστή κατανόηση

Εντερική Υγεία: Αυτή είναι η βάση για την υγεία του εντέρου

Εντερική Υγεία: Η υγεία του γαστρεντερικού συστήματος είναι θεμελιώδης για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Ένας υγιής γαστρεντερικός σωλήνας επηρεάζει την πέψη, την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, την απομάκρυνση των τοξινών

Αυτισμός στους ενήλικες: Πώς λειτουργεί;

Αυτισμός στους ενήλικες: Ο αυτισμός είναι μια αναπτυξιακή διαταραχή που συνήθως εντοπίζεται στην παιδική ηλικία, αλλά πολλοί ενήλικες με αυτιστικά χαρακτηριστικά δεν διαγιγνώσκονται ποτέ ή αργούν να διαγνωστούν. Ο αυτισμός στους ενήλικες

Close Icon