Προγεστερόνη: Με αυτούς τους 4 τρόπους επηρεάζει την διάθεσή μας

1. Ανακουφίζει από το άγχος: Η προγεστερόνη έχει καταπραϋντική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτή η επίδραση μπορεί να μειώσει το άγχος και να προσφέρει αίσθημα ηρεμίας και ευεξίας. Η προγεστερόνη συνδέεται με την αύξηση των επιπέδων του GABA (μιας χημικής ουσίας που καταστέλλει τη νευρική δραστηριότητα), το οποίο βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και τις υπερβολικές ανησυχίες.
2. Βοηθά στην καλή ποιότητα ύπνου: Η προγεστερόνη έχει φυσικές ηρεμιστικές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν ακανόνιστο ύπνο ή αϋπνία κατά τη διάρκεια των εμμηνορροϊκών κύκλων ή της εμμηνόπαυσης μπορεί να παρατηρήσουν βελτίωση όταν τα επίπεδα προγεστερόνης είναι υψηλότερα, λόγω της καταπραϋντικής της δράσης.
3. Μειώνει τη θλίψη και την κατάθλιψη: Η προγεστερόνη μπορεί να έχει θετική επίδραση στη διάθεση μειώνοντας την ένταση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Αυτό συμβαίνει διότι η προγεστερόνη επηρεάζει τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, που συνδέονται με τη διάθεση και την ευτυχία.
4. Ανακουφίζει από την ένταση και την ευερεθιστότητα: Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, όταν τα επίπεδα προγεστερόνης αυξάνονται, οι γυναίκες συχνά βιώνουν μειωμένα επίπεδα έντασης και ευερεθιστότητας. Η ορμόνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), όπως η συναισθηματική αστάθεια και η ευερεθιστότητα.

Η προγεστερόνη λοιπόν, εκτός από τη σημασία της στην αναπαραγωγή, έχει επίσης θετική επίδραση στην ψυχική υγεία, ενισχύοντας τη συναισθηματική σταθερότητα και την ευημερία των γυναικών.