Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Πόσο αλάτι κρύβουν οι καθημερινές τροφές

Πόσο αλάτι κρύβουν οι καθημερινές τροφές

Αυξημένη πρόληψη νατρίου ίσον αρτηριακή πίεση… Το νάτριο είναι γνωστό πως είναι συστατικό του αλατιού που εμπεριέχεται σε αρκετά τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά στα ζωικά τρόφιμα σε σχέση με τα φυτικά. Ποιά η περιεκτικότητα τους σε νάτριο λοιπόν;

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ωστόσο ότι η δίαιτα Δυτικού τύπου οδηγεί συνήθως σε υψηλή πρόσληψη νατρίου, η οποία μάλιστα είναι σχεδόν τριπλάσια από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη.

H ανάγνωση της ετικέτας των τροφίμων όπου αναφέρεται η περιεκτικότητα του εκάστοτε τροφίμου σε νάτριο ή/και σε αλάτι, είναι μια πρακτική τακτική για την αναγνώριση των τροφίμων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και για τον έλεγχο της ημερήσιας πρόσληψης νατρίου.

Εμείς σας παρουζιάουμε την περιεκτικότητα νατρίου σε τρόφιμα που χρησιμοποιούμε καθημερινά:

1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως (25 γρ) = 540

1 μικρό φραντζολάκι ολικής αλέσεως (35 γρ) = 650

Δημητριακά προγεύματος (30 γρ) = 1170

Ντοματοπολτός (120 γρ) = 500

1 αυγό βραστό = 140

Βούτυρο ή μαργαρίνη (10 γρ) = 840

Γαρίδες βραστές (120γ ρ) = 1590

Τόνος κονσέρβας (120 γρ) = 490

Σαρδέλες κονσέρβας (120γ ρ) = 1080

Ελιές σε άρμη (20 γρ) = 1800

2 φέτες μπέικον (40 γρ) = 1890

1 μπιφτέκι (60 γρ) = 860

Συκώτι κοτόπουλο χωρίς πρόσθετο αλάτι (130 γρ) = 80

Κοτόπουλο βραστό χωρίς πρόσθετο αλάτι (100 γρ) = 80

Στέικ φιλέτο χωρίς πρόσθετο αλάτι (130 γρ) = 85

Μουσακάς (200 γρ) = 320

Λουκάνικα χοιρινά (120 γρ) = 1050

Γαλοπούλα ψητή χωρίς πρόσθετο αλάτι (120 γρ) = 50

Γάλα φρέσκο (230 γρ) = 50

Παγωτό (60γρ) = 80

Ντοματοχυμός κονσέρβας (120 γρ) = 230

Τσιπς πατάτας (25 γρ) = 550

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ακμή ουλές: Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ουλές

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ιό έρπητα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι αν κάνετε αν δεν υποχωρεί ο βήχας

Βήχας: Ο βήχας είναι ένας φυσικός μηχανισμός άμυνας του οργανισμού που βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών. Όταν όμως επιμένει για μέρες ή και εβδομάδες, μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικός και να επηρεάσει την καθημερινότητα

Διαταραχές ύπνου παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Διαταραχές ύπνου παιδιά: Οι διαταραχές ύπνου είναι κοινές στα παιδιά και μπορούν να επηρεάσουν τη γενική τους υγεία και ευημερία. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική ανάπτυξη, και η έλλειψη καλής ποιότητας ύπνου

Ο πιο σημαντικός παράγοντας κινδύνου αιμορροφιλίας

Αιμορροφιλία: Η αιμορροφιλία είναι μια σπάνια αλλά σοβαρή κληρονομική διαταραχή της πήξης του αίματος, η οποία επηρεάζει κυρίως άνδρες και προκαλεί παρατεταμένες ή αυτόματες αιμορραγίες. Αν και η ιατρική έχει σημειώσει σημαντική πρόοδο

Πώς το παιχνίδι χτίζει το μυαλό των παιδιών

Παιχνίδι: Το παιχνίδι δεν είναι απλώς διασκέδαση για το παιδί — είναι ένα πολύτιμο εργαλείο μάθησης και ανάπτυξης. Μέσα από το παιχνίδι, το παιδί εξερευνά τον κόσμο, καλλιεργεί δεξιότητες και μαθαίνει να σκέφτεται,

Τι μπορεί να επιδεινώσει την αλλεργία

Αλλεργία: Οι αλλεργίες είναι μια κοινή πάθηση, ειδικά κατά τις εποχές με υψηλή γύρη ή αλλαγές στις καιρικές συνθήκες. Αν και πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να ανακουφιστούν από τα συμπτώματα των αλλεργιών,

Close Icon