Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Πόσο αλάτι κρύβουν οι καθημερινές τροφές

Πόσο αλάτι κρύβουν οι καθημερινές τροφές

Αυξημένη πρόληψη νατρίου ίσον αρτηριακή πίεση… Το νάτριο είναι γνωστό πως είναι συστατικό του αλατιού που εμπεριέχεται σε αρκετά τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά στα ζωικά τρόφιμα σε σχέση με τα φυτικά. Ποιά η περιεκτικότητα τους σε νάτριο λοιπόν;

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ωστόσο ότι η δίαιτα Δυτικού τύπου οδηγεί συνήθως σε υψηλή πρόσληψη νατρίου, η οποία μάλιστα είναι σχεδόν τριπλάσια από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη.

H ανάγνωση της ετικέτας των τροφίμων όπου αναφέρεται η περιεκτικότητα του εκάστοτε τροφίμου σε νάτριο ή/και σε αλάτι, είναι μια πρακτική τακτική για την αναγνώριση των τροφίμων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και για τον έλεγχο της ημερήσιας πρόσληψης νατρίου.

Εμείς σας παρουζιάουμε την περιεκτικότητα νατρίου σε τρόφιμα που χρησιμοποιούμε καθημερινά:

1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως (25 γρ) = 540

1 μικρό φραντζολάκι ολικής αλέσεως (35 γρ) = 650

Δημητριακά προγεύματος (30 γρ) = 1170

Ντοματοπολτός (120 γρ) = 500

1 αυγό βραστό = 140

Βούτυρο ή μαργαρίνη (10 γρ) = 840

Γαρίδες βραστές (120γ ρ) = 1590

Τόνος κονσέρβας (120 γρ) = 490

Σαρδέλες κονσέρβας (120γ ρ) = 1080

Ελιές σε άρμη (20 γρ) = 1800

2 φέτες μπέικον (40 γρ) = 1890

1 μπιφτέκι (60 γρ) = 860

Συκώτι κοτόπουλο χωρίς πρόσθετο αλάτι (130 γρ) = 80

Κοτόπουλο βραστό χωρίς πρόσθετο αλάτι (100 γρ) = 80

Στέικ φιλέτο χωρίς πρόσθετο αλάτι (130 γρ) = 85

Μουσακάς (200 γρ) = 320

Λουκάνικα χοιρινά (120 γρ) = 1050

Γαλοπούλα ψητή χωρίς πρόσθετο αλάτι (120 γρ) = 50

Γάλα φρέσκο (230 γρ) = 50

Παγωτό (60γρ) = 80

Ντοματοχυμός κονσέρβας (120 γρ) = 230

Τσιπς πατάτας (25 γρ) = 550

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς δρα διαφορετικά στα δύο φύλα το Αλτσχάιμερ;

Ποια η σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και συκωτιού;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι μπορεί να σημαίνει ο χρόνιος στομαχόπονος;

Χρόνιος στομαχόπονος: Ο συνεχής πόνος στην κοιλιά μπορεί να υποδηλώνει διάφορες καταστάσεις, και είναι σημαντικό να μην τον αγνοείτε. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για κοιλιακό άλγος είναι η γαστρεντερίτιδα,

Βήχας: Γιατί επιδεινώνεται το βράδυ;

Βήχας: Ο βήχας που επιδεινώνεται τη νύχτα μπορεί να έχει αρκετές αιτίες, και συχνά σχετίζεται με φυσιολογικές και περιβαλλοντικές αλλαγές

Γρίπη: Οι παρανοήσεις που πρέπει να σταματήσουν

Γρίπη: Η γρίπη είναι μια ιογενής λοίμωξη που επηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα, αλλά γύρω από αυτήν έχουν αναπτυχθεί πολλές μυθολογίες και παρανοήσεις. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο κοινούς μύθους

Αθηροσκλήρωση: Η σοβαρή πάθηση που θέτει την καρδιά μας σε κίνδυνο

Αθηροσκλήρωση: Η αθηροσκλήρωση είναι μια πάθηση που επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία, χαρακτηριζόμενη από τη συσσώρευση λιπαρών ουσιών, χοληστερόλης και άλλων στοιχείων στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτή η διαδικασία οδηγεί στη δημιουργία πλάκας,

Πυρετός: Μπορεί να πυροδοτήσει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο;

Πυρετός: Ο υψηλός πυρετός, συνήθως προκαλούμενος από λοίμωξη ή άλλη ασθένεια, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Υπάρχει μια ανησυχία σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ υψηλού πυρετού και εγκεφαλικών επεισοδίων

Ινίδια: Νέο κλειδί στην κατανόηση των μηχανισμών των νευροεκφυλιστικών νοσημάτων

Ινίδια: Η πρόσφατη έρευνα που επικεντρώνεται στη δομή και τη λειτουργία των ινιδίων προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τους μηχανισμούς που οδηγούν σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως η νόσος του Alzheimer και η νόσος του Parkinson.

Close Icon