Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Πώς επιδρούν 30 λεπτά λιγότερα καθιστικής ζωής στην πίεση των ηλικιωμένων;

Πώς επιδρούν 30 λεπτά λιγότερα καθιστικής ζωής στην πίεση των ηλικιωμένων;

Οι ηλικιωμένοι μπόρεσαν να βελτιώσουν τα καθιστικά τους πρότυπα και ο περισσότερος χρόνος στα πόδια τους οδήγησε σε καλύτερη αρτηριακή πίεση.


Οι ηλικιωμένοι μετρήθηκαν με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση αφού τους προπονήθηκαν να σηκώνονται και να κινούνται πιο συχνά, λέει μια νέα μελέτη. Η προπόνηση υγείας μείωσε επιτυχώς τον χρόνο καθιστικής ζωής για μια ομάδα ηλικιωμένων κατά 30 λεπτά την ημέρα, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στις 27 Μαρτίου στο περιοδικό JAMA Network Open. Το να κάθονται λιγότερο οδήγησε σε μείωση σχεδόν 3,5 μονάδων στη μέση αρτηριακή πίεση των ηλικιωμένων, είπαν οι ερευνητές.

Συγκριτικά, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα συνήθως οδηγεί σε μέση μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά 4 βαθμούς και απώλεια βάρους κατά μέσο όρο 3 βαθμούς, σημείωσαν. «Τα ευρήματά μας είναι πραγματικά πολλά υποσχόμενα γιατί το να κάθονται λιγότερο είναι μια αλλαγή που μπορεί να είναι ευκολότερη για τους ανθρώπους από την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, ειδικά για τους ηλικιωμένους που είναι πιο πιθανό να ζουν με περιορισμούς όπως χρόνιος πόνος ή μειωμένη σωματική λειτουργία», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Dori Rosenberg.

Οι ηλικιωμένοι συνήθως κάθονται μεταξύ 65% και 80% των ωρών αφύπνισης, είπαν οι ερευνητές στις σημειώσεις του φόντου. Μια τέτοια καθιστική συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις και διαβήτη. Στη νέα μελέτη συμμετείχαν 283 ηλικιωμένοι ηλικίας 60 έως 89 ετών που καλύπτονταν από το σύστημα υγείας του Kaiser Permanente στην πολιτεία της Ουάσιγκτον.

Όλοι οι ηλικιωμένοι έλαβαν ένα επιτραπέζιο γραφείο, έναν ιχνηλάτη δραστηριότητας και 10 συνεδρίες καθοδήγησης υγείας κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έξι μηνών. Σε αυτές τις συνεδρίες, οι συμμετέχοντες θέτουν στόχους για τη μείωση του χρόνου που αφιερώνουν καθιστοί. Μια ομάδα ελέγχου έλαβε επίσης καθοδήγηση υγείας, αλλά επικεντρώθηκε σε τομείς υγείας που δεν σχετίζονται με την ορθοστασία ή την αύξηση της δραστηριότητας.

Η πανδημία απαιτούσε τις περισσότερες από τις συνεδρίες καθοδήγησης υγείας να πραγματοποιούνται εξ αποστάσεως. Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι μπόρεσαν να βελτιώσουν τα καθιστικά τους πρότυπα και ο περισσότερος χρόνος στα πόδια τους οδήγησε σε καλύτερη αρτηριακή πίεση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

HIV και άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις σε ηλικιωμένους - μελέτη Lancet

Οι ηλικιωμένοι σπάνια ψάχνουν στο Διαδίκτυο για ανάγκες υγειονομικής περίθαλψης και ιατρικές συμβουλές

Ποια είναι τα φαγητά που οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας πρέπει να τρώνε;

5 συνήθεις ερωτήσεις για την Ανακουφιστική Φροντίδα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι πιθανοί κίνδυνοι της χρόνιας φλεγμονής

Χρόνια φλεγμονή: Η χρόνια φλεγμονή είναι μια κατάσταση που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως. Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος

Επηρεάζει ο διαβήτης την μνήμη;

Διαβήτης: Ο διαβήτης δεν επηρεάζει μόνο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αλλά μπορεί να έχει και σημαντικές επιπτώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης. Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με διαβήτη

7 σοβαρές ασθένειες που σχετίζονται με παθητικό κάπνισμα

Παθητικό κάπνισμα: Το παθητικό κάπνισμα αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία, καθώς οι μη καπνιστές εκτίθενται σε επιβλαβείς χημικές ουσίες που εκπέμπονται από το τσιγάρο. Αυτή η έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ασθένειες,

Μπορεί το εγκεφαλικό να προκαλέσει απώλεια όρασης;

Εγκεφαλικό: Το εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει όταν η ροή αίματος προς τον εγκέφαλο διακόπτεται, είτε λόγω θρόμβου (ισχαιμικό εγκεφαλικό) είτε λόγω αιμορραγίας (αιμορραγικό εγκεφαλικό). Ανάλογα με το σημείο του εγκεφάλου

Η σημασία της έγκαιρης παρέμβασης στα αυτοάνοσα νοσήματα

Αυτοάνοσα νοσήματα: Τα αυτοάνοσα νοσήματα είναι χρόνιες παθήσεις στις οποίες το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται λανθασμένα στα υγιή κύτταρα του σώματος, προκαλώντας φλεγμονή και βλάβες σε διάφορα όργανα και ιστούς.

Οι καθημερινές δυσκολίες της αναιμίας

Αναιμία: Τα άτομα που πάσχουν από αναιμία συχνά αντιμετωπίζουν μια σειρά από καθημερινές δυσκολίες που επηρεάζουν τη ζωή τους σε σωματικό, πνευματικό και συναισθηματικό επίπεδο.

Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει υπερβολική κούραση;

Διαβήτης: Είτε πρόκειται για διαβήτη τύπου 1 είτε για διαβήτη τύπου 2, μια από τις πιο κοινές και συχνές καταστάσεις που αναφέρουν οι ασθενείς είναι η υπερβολική κούραση ή η αίσθηση εξάντλησης.

5 συμπτώματα της αναιμίας που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Αναιμία: Η αναιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν έχει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα συμπτώματα, μερικά από τα οποία μπορεί να είναι σοβαρά.

Close Icon