Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Πώς επιδρούν 30 λεπτά λιγότερα καθιστικής ζωής στην πίεση των ηλικιωμένων;

Πώς επιδρούν 30 λεπτά λιγότερα καθιστικής ζωής στην πίεση των ηλικιωμένων;

Οι ηλικιωμένοι μπόρεσαν να βελτιώσουν τα καθιστικά τους πρότυπα και ο περισσότερος χρόνος στα πόδια τους οδήγησε σε καλύτερη αρτηριακή πίεση.



Οι ηλικιωμένοι μετρήθηκαν με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση αφού τους προπονήθηκαν να σηκώνονται και να κινούνται πιο συχνά, λέει μια νέα μελέτη. Η προπόνηση υγείας μείωσε επιτυχώς τον χρόνο καθιστικής ζωής για μια ομάδα ηλικιωμένων κατά 30 λεπτά την ημέρα, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στις 27 Μαρτίου στο περιοδικό JAMA Network Open. Το να κάθονται λιγότερο οδήγησε σε μείωση σχεδόν 3,5 μονάδων στη μέση αρτηριακή πίεση των ηλικιωμένων, είπαν οι ερευνητές.


Συγκριτικά, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα συνήθως οδηγεί σε μέση μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά 4 βαθμούς και απώλεια βάρους κατά μέσο όρο 3 βαθμούς, σημείωσαν. «Τα ευρήματά μας είναι πραγματικά πολλά υποσχόμενα γιατί το να κάθονται λιγότερο είναι μια αλλαγή που μπορεί να είναι ευκολότερη για τους ανθρώπους από την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, ειδικά για τους ηλικιωμένους που είναι πιο πιθανό να ζουν με περιορισμούς όπως χρόνιος πόνος ή μειωμένη σωματική λειτουργία», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Dori Rosenberg.

Οι ηλικιωμένοι συνήθως κάθονται μεταξύ 65% και 80% των ωρών αφύπνισης, είπαν οι ερευνητές στις σημειώσεις του φόντου. Μια τέτοια καθιστική συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις και διαβήτη. Στη νέα μελέτη συμμετείχαν 283 ηλικιωμένοι ηλικίας 60 έως 89 ετών που καλύπτονταν από το σύστημα υγείας του Kaiser Permanente στην πολιτεία της Ουάσιγκτον.

Όλοι οι ηλικιωμένοι έλαβαν ένα επιτραπέζιο γραφείο, έναν ιχνηλάτη δραστηριότητας και 10 συνεδρίες καθοδήγησης υγείας κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έξι μηνών. Σε αυτές τις συνεδρίες, οι συμμετέχοντες θέτουν στόχους για τη μείωση του χρόνου που αφιερώνουν καθιστοί. Μια ομάδα ελέγχου έλαβε επίσης καθοδήγηση υγείας, αλλά επικεντρώθηκε σε τομείς υγείας που δεν σχετίζονται με την ορθοστασία ή την αύξηση της δραστηριότητας.

Η πανδημία απαιτούσε τις περισσότερες από τις συνεδρίες καθοδήγησης υγείας να πραγματοποιούνται εξ αποστάσεως. Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι μπόρεσαν να βελτιώσουν τα καθιστικά τους πρότυπα και ο περισσότερος χρόνος στα πόδια τους οδήγησε σε καλύτερη αρτηριακή πίεση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

HIV και άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις σε ηλικιωμένους - μελέτη Lancet

Οι ηλικιωμένοι σπάνια ψάχνουν στο Διαδίκτυο για ανάγκες υγειονομικής περίθαλψης και ιατρικές συμβουλές

Ποια είναι τα φαγητά που οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας πρέπει να τρώνε;

5 συνήθεις ερωτήσεις για την Ανακουφιστική Φροντίδα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Υγιείς γυναίκες: Μπορεί να φέρουν κύτταρα παρόμοια με καρκίνο του μαστού;

Υγιείς γυναίκες: Μια νέα μελέτη έχει αποκαλύψει ότι οι υγιείς γυναίκες μπορεί να έχουν κύτταρα που μοιάζουν με εκείνα που βρίσκονται σε καρκίνο του μαστού, προσφέροντας πολύτιμες πληροφορίες για την κατανόηση του καρκίνου και του κινδύνου που διατρέχουν οι γυναίκες.

Αυτό το είδος καρκίνου απειλεί περισσότερο τους άνδρες μετά τον καρκίνο του προστάτη

Εκτός από τον καρκίνο του προστάτη, ο πιο κοινός καρκίνος που πλήττει τους άνδρες είναι ο καρκίνος του πνεύμονα. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η δεύτερη πιο συχνή διάγνωση καρκίνου στους άνδρες και η κύρια αιτία θανάτου.

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια ασπίδα για τη ψυχική υγεία των εφήβων

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει τις θετικές επιπτώσεις των κατασκηνώσεων που εστιάζουν στη δημιουργικότητα στη ψυχική υγεία και την ευεξία των εφήβων.

Η συνείδηση ​​κρύβεται στα ηλεκτρικά πεδία του εγκεφάλου μας 

Τα βήτα κύματα σχετίζονται με καταστάσεις εγρήγορσης και οξύτητας της σκέψης, ενώ τα άλφα κύματα συνδέονται με χαλάρωση και τη μείωση του άγχους. Τα θήτα και δέλτα κύματα σχετίζονται, αντίστοιχα, με τον ύπνο και τις βαθιές καταστάσεις ηρεμίας.

Βήχας: Ποια είδη υπάρχουν και τι σημαίνει το καθένα;

Βήχας: Ο βήχας είναι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες και να έχει διαφορετικούς τύπους, ανάλογα με τη φύση του και την υποκείμενη πάθηση. Εδώ παρατίθενται οι πιο συνηθισμένοι τύποι βήχα

Close Icon