Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Πώς επιδρούν 30 λεπτά λιγότερα καθιστικής ζωής στην πίεση των ηλικιωμένων;

Πώς επιδρούν 30 λεπτά λιγότερα καθιστικής ζωής στην πίεση των ηλικιωμένων;

Οι ηλικιωμένοι μπόρεσαν να βελτιώσουν τα καθιστικά τους πρότυπα και ο περισσότερος χρόνος στα πόδια τους οδήγησε σε καλύτερη αρτηριακή πίεση.

Οι ηλικιωμένοι μετρήθηκαν με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση αφού τους προπονήθηκαν να σηκώνονται και να κινούνται πιο συχνά, λέει μια νέα μελέτη. Η προπόνηση υγείας μείωσε επιτυχώς τον χρόνο καθιστικής ζωής για μια ομάδα ηλικιωμένων κατά 30 λεπτά την ημέρα, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στις 27 Μαρτίου στο περιοδικό JAMA Network Open. Το να κάθονται λιγότερο οδήγησε σε μείωση σχεδόν 3,5 μονάδων στη μέση αρτηριακή πίεση των ηλικιωμένων, είπαν οι ερευνητές.

Συγκριτικά, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα συνήθως οδηγεί σε μέση μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά 4 βαθμούς και απώλεια βάρους κατά μέσο όρο 3 βαθμούς, σημείωσαν. «Τα ευρήματά μας είναι πραγματικά πολλά υποσχόμενα γιατί το να κάθονται λιγότερο είναι μια αλλαγή που μπορεί να είναι ευκολότερη για τους ανθρώπους από την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, ειδικά για τους ηλικιωμένους που είναι πιο πιθανό να ζουν με περιορισμούς όπως χρόνιος πόνος ή μειωμένη σωματική λειτουργία», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Dori Rosenberg.

Οι ηλικιωμένοι συνήθως κάθονται μεταξύ 65% και 80% των ωρών αφύπνισης, είπαν οι ερευνητές στις σημειώσεις του φόντου. Μια τέτοια καθιστική συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις και διαβήτη. Στη νέα μελέτη συμμετείχαν 283 ηλικιωμένοι ηλικίας 60 έως 89 ετών που καλύπτονταν από το σύστημα υγείας του Kaiser Permanente στην πολιτεία της Ουάσιγκτον.

Όλοι οι ηλικιωμένοι έλαβαν ένα επιτραπέζιο γραφείο, έναν ιχνηλάτη δραστηριότητας και 10 συνεδρίες καθοδήγησης υγείας κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έξι μηνών. Σε αυτές τις συνεδρίες, οι συμμετέχοντες θέτουν στόχους για τη μείωση του χρόνου που αφιερώνουν καθιστοί. Μια ομάδα ελέγχου έλαβε επίσης καθοδήγηση υγείας, αλλά επικεντρώθηκε σε τομείς υγείας που δεν σχετίζονται με την ορθοστασία ή την αύξηση της δραστηριότητας.

Η πανδημία απαιτούσε τις περισσότερες από τις συνεδρίες καθοδήγησης υγείας να πραγματοποιούνται εξ αποστάσεως. Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι μπόρεσαν να βελτιώσουν τα καθιστικά τους πρότυπα και ο περισσότερος χρόνος στα πόδια τους οδήγησε σε καλύτερη αρτηριακή πίεση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

HIV και άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις σε ηλικιωμένους - μελέτη Lancet

Οι ηλικιωμένοι σπάνια ψάχνουν στο Διαδίκτυο για ανάγκες υγειονομικής περίθαλψης και ιατρικές συμβουλές

Ποια είναι τα φαγητά που οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας πρέπει να τρώνε;

5 συνήθεις ερωτήσεις για την Ανακουφιστική Φροντίδα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποια η σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και συκωτιού;

Συκώτι εγκέφαλος: Η υγεία του ήπατος είναι κρίσιμη για τη γενική ευημερία του οργανισμού και επηρεάζει άμεσα και την υγεία του εγκεφάλου. Το ήπαρ, ως το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης

Τι μπορεί να σημαίνει ο χρόνιος στομαχόπονος;

Χρόνιος στομαχόπονος: Ο συνεχής πόνος στην κοιλιά μπορεί να υποδηλώνει διάφορες καταστάσεις, και είναι σημαντικό να μην τον αγνοείτε. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για κοιλιακό άλγος είναι η γαστρεντερίτιδα,

Βήχας: Γιατί επιδεινώνεται το βράδυ;

Βήχας: Ο βήχας που επιδεινώνεται τη νύχτα μπορεί να έχει αρκετές αιτίες, και συχνά σχετίζεται με φυσιολογικές και περιβαλλοντικές αλλαγές

Γρίπη: Οι παρανοήσεις που πρέπει να σταματήσουν

Γρίπη: Η γρίπη είναι μια ιογενής λοίμωξη που επηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα, αλλά γύρω από αυτήν έχουν αναπτυχθεί πολλές μυθολογίες και παρανοήσεις. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο κοινούς μύθους

Αθηροσκλήρωση: Η σοβαρή πάθηση που θέτει την καρδιά μας σε κίνδυνο

Αθηροσκλήρωση: Η αθηροσκλήρωση είναι μια πάθηση που επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία, χαρακτηριζόμενη από τη συσσώρευση λιπαρών ουσιών, χοληστερόλης και άλλων στοιχείων στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτή η διαδικασία οδηγεί στη δημιουργία πλάκας,

Πυρετός: Μπορεί να πυροδοτήσει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο;

Πυρετός: Ο υψηλός πυρετός, συνήθως προκαλούμενος από λοίμωξη ή άλλη ασθένεια, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Υπάρχει μια ανησυχία σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ υψηλού πυρετού και εγκεφαλικών επεισοδίων

Close Icon