Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Παχυσαρκία: Πόσο ωφέλιμος είναι τελικά ο μεσημεριανός ύπνος;

Παχυσαρκία: Πόσο ωφέλιμος είναι τελικά ο μεσημεριανός ύπνος;

Παχυσαρκία: Πώς ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας σχετίζεται με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και μεταβολικό σύνδρομο;


Τα άτομα που παίρνουν μεγάλους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν υψηλότερους δείκτες μάζας σώματος (ΔΜΣ) και είναι πιο πιθανό να έχουν μεταβολικό σύνδρομο σε σχέση με εκείνους που δεν κοιμούνται, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Obesity. Η Barbara Vizmanos, M.D., Ph.D., από το Πανεπιστήμιο της Γκουανταλαχάρα, και οι συνεργάτες της χρησιμοποίησαν δεδομένα από 3.275 ενήλικες από έναν πληθυσμό της Μεσογείου για να αξιολογήσουν τη σχέση μεταξύ ύπνου και παχυσαρκίας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μακριές σιέστες συσχετίστηκαν με:

  • υψηλότερες τιμές ΔΜΣ,
  • περιφέρεια μέσης,
  • γλυκόζη νηστείας,
  • συστολική αρτηριακή πίεση,
  • και διαστολική αρτηριακή πίεση,
  • καθώς και με υψηλότερο επιπολασμό μεταβολικού συνδρόμου (41%)

 

σε σύγκριση με καμία σιέστα. Ωστόσο, η πιθανότητα να έχουμε αυξημένη συστολική αρτηριακή πίεση ήταν μικρότερη στην ομάδα με σύντομη σιέστα (21%) έναντι της ομάδας χωρίς σιέστα. Η συσχέτιση της μακράς σιέστα με υψηλότερο ΔΜΣ προκλήθηκε από το κάπνισμα περισσότερων τσιγάρων την ημέρα (ποσοστό συσχέτισης που προκαλείται από το κάπνισμα, 12%). Η συσχέτιση διαμεσολαβήθηκε επίσης από καθυστερήσεις στον βραδινό ύπνο και τα προγράμματα φαγητού και υψηλότερη πρόσληψη ενέργειας στο γεύμα που προηγήθηκε της σιέστας.

Σε σύγκριση με τον μεσημεριανό ύπνο σε καναπέ ή πολυθρόνα, ο μεσημεριανός ύπνος στο κρεβάτι έδειξε μια τάση να μεσολαβεί στη συσχέτιση μεταξύ μακράς σιέστας και υψηλότερου SBP (κατά 6%). «Αυτή η μελέτη δείχνει τη σημασία της εξέτασης της διάρκειας της σιέστα και εγείρει το ερώτημα εάν ο σύντομος μεσημεριανός ύπνος μπορεί να προσφέρει μοναδικά οφέλη», δήλωσε ένας από τους συγγραφείς.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η διατροφή με πολλά λιπαρά βλάπτει τον μεταβολισμό σας;

7 υγιεινές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος

Μειώθηκε η ποσότητα ενέργειας που ξοδεύουμε ενώ ξεκουραζόμαστε

Αφαιρέστε αυτές τις 3 τροφές από τη διατροφή σας για σίγουρο αδυνάτισμα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι η αισθητηριακή υπερφόρτωση στον αυτισμό

Αυτισμός: Η αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο στα άτομα με Διαταραχή του Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ). Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το άτομο λαμβάνει περισσότερα αισθητηριακά ερεθίσματα

Τι είναι το σύνδρομο parent trap;

Σύνδρομο Parent trap: Το σύνδρομο "Parent Trap" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου τα παιδιά χρησιμοποιούν την τεχνική της "διάσπασης" για να προκαλέσουν σύγκρουση ή να διαχειριστούν τις σχέσεις μεταξύ των γονιών τους.

Τι σκέφτονται τα άτομα με άνοια

Άνοια σκέψεις: Οι αλλαγές στο περιβάλλον τους, όπως η μετακόμιση σε ένα γηροκομείο ή η απώλεια αγαπημένων προσώπων, μπορεί να τους προκαλέσουν αναστάτωση και άγχος.

Συκώτι: 5 Σημάδια που υποδηλώνουν ασθένεια του ήπατος

Συκώτι: Η ασθένεια του ήπατος μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά και τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή ασαφή στην αρχή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κοινά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά.

Πονοκέφαλος: Τι θα βοηθήσει στην αναγώριση της αιτίας του πονοκέφαλου;

Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Κατανοώντας τα χαρακτηριστικά τους, μπορείτε να εντοπίσετε την πιθανή αιτία

Αλωπεκία: Αυτό μπορεί να προκαλέσει αλωπεκία

Αλωπεκία: Η αλωπεκία είναι η υπερβολική τριχόπτωση, που μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση ή ακόμα και σε πλήρη απώλεια των μαλλιών σε ορισμένες περιοχές του κεφαλιού ή του σώματος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αλωπεκίας

Μπορεί ο παιδικός θυμός να είναι ένδειξη ευφυΐας;

Παιδικός θυμός: Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι μας βιώνουμε, και τα παιδιά δεν αποτελούν εξαίρεση. Ωστόσο, αν και συχνά τον συνδέουμε με αρνητικές καταστάσεις, μελέτες δείχνουν ότι ο θυμός

Ποιοι νευρώνες μας βοηθούν να θυμόμαστε καλύτερα 

Μνήμη: Εάν μπορέσουμε να κατανοήσουμε ακριβώς πώς λειτουργούν αυτοί οι νευρώνες, ίσως μπορέσουμε να αναπτύξουμε στρατηγικές ή φάρμακα που θα ενισχύσουν τη λειτουργία τους ή θα αποκαταστήσουν τη μνήμη.

Close Icon