Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Παχυσαρκία: Πόσο ωφέλιμος είναι τελικά ο μεσημεριανός ύπνος;

Παχυσαρκία: Πόσο ωφέλιμος είναι τελικά ο μεσημεριανός ύπνος;

Παχυσαρκία: Πώς ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας σχετίζεται με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και μεταβολικό σύνδρομο;


Τα άτομα που παίρνουν μεγάλους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν υψηλότερους δείκτες μάζας σώματος (ΔΜΣ) και είναι πιο πιθανό να έχουν μεταβολικό σύνδρομο σε σχέση με εκείνους που δεν κοιμούνται, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Obesity. Η Barbara Vizmanos, M.D., Ph.D., από το Πανεπιστήμιο της Γκουανταλαχάρα, και οι συνεργάτες της χρησιμοποίησαν δεδομένα από 3.275 ενήλικες από έναν πληθυσμό της Μεσογείου για να αξιολογήσουν τη σχέση μεταξύ ύπνου και παχυσαρκίας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μακριές σιέστες συσχετίστηκαν με:

  • υψηλότερες τιμές ΔΜΣ,
  • περιφέρεια μέσης,
  • γλυκόζη νηστείας,
  • συστολική αρτηριακή πίεση,
  • και διαστολική αρτηριακή πίεση,
  • καθώς και με υψηλότερο επιπολασμό μεταβολικού συνδρόμου (41%)

 

σε σύγκριση με καμία σιέστα. Ωστόσο, η πιθανότητα να έχουμε αυξημένη συστολική αρτηριακή πίεση ήταν μικρότερη στην ομάδα με σύντομη σιέστα (21%) έναντι της ομάδας χωρίς σιέστα. Η συσχέτιση της μακράς σιέστα με υψηλότερο ΔΜΣ προκλήθηκε από το κάπνισμα περισσότερων τσιγάρων την ημέρα (ποσοστό συσχέτισης που προκαλείται από το κάπνισμα, 12%). Η συσχέτιση διαμεσολαβήθηκε επίσης από καθυστερήσεις στον βραδινό ύπνο και τα προγράμματα φαγητού και υψηλότερη πρόσληψη ενέργειας στο γεύμα που προηγήθηκε της σιέστας.

Σε σύγκριση με τον μεσημεριανό ύπνο σε καναπέ ή πολυθρόνα, ο μεσημεριανός ύπνος στο κρεβάτι έδειξε μια τάση να μεσολαβεί στη συσχέτιση μεταξύ μακράς σιέστας και υψηλότερου SBP (κατά 6%). «Αυτή η μελέτη δείχνει τη σημασία της εξέτασης της διάρκειας της σιέστα και εγείρει το ερώτημα εάν ο σύντομος μεσημεριανός ύπνος μπορεί να προσφέρει μοναδικά οφέλη», δήλωσε ένας από τους συγγραφείς.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η διατροφή με πολλά λιπαρά βλάπτει τον μεταβολισμό σας;

7 υγιεινές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος

Μειώθηκε η ποσότητα ενέργειας που ξοδεύουμε ενώ ξεκουραζόμαστε

Αφαιρέστε αυτές τις 3 τροφές από τη διατροφή σας για σίγουρο αδυνάτισμα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι πρέπει να ξέρετε για την ανεμοβλογιά

Ανεμοβλογιά: Η ανεμοβλογιά  είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής νόσος που προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς-έρπητα ζωστήρα. Παρόλο που είναι πιο συχνή στα παιδιά, μπορεί να προσβάλει και ενήλικες, συχνά με πιο σοβαρά συμπτώματα.

Τι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα IBS;

IBS: Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια χρόνια κατάσταση του πεπτικού συστήματος που επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν φούσκωμα, πόνο στην κοιλιά, αέρια, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Αϋπνία συμπτώματα: Μπορεί η αϋπνία να προκαλέσει τριχόπτωση;

Αϋπνία συμπτώματα: Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως, προκαλώντας διάφορα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που τίθεται

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ιό έρπητα

Έρπης: Ο έρπης είναι μια κοινή ιογενής λοίμωξη που προκαλείται από τον ιό του έρπητα (HSV). Υπάρχουν δύο τύποι ιού του έρπητα: ο τύπος 1 (HSV-1), που προκαλεί κυρίως πληγές στο στόμα, και ο τύπος 2

Τι αν κάνετε αν δεν υποχωρεί ο βήχας

Βήχας: Ο βήχας είναι ένας φυσικός μηχανισμός άμυνας του οργανισμού που βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών. Όταν όμως επιμένει για μέρες ή και εβδομάδες, μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικός και να επηρεάσει την καθημερινότητα

Close Icon