Παρατεταμένη κόπωση: Όλοι νιώθουμε κουρασμένοι κατά καιρούς, ειδικά μετά από έντονη εργασία ή έλλειψη ύπνου. Όμως, όταν η κόπωση επιμένει για εβδομάδες και δεν υποχωρεί με ξεκούραση,
Όλοι νιώθουμε κουρασμένοι κατά καιρούς, ειδικά μετά από έντονη εργασία ή έλλειψη ύπνου. Όμως, όταν η κόπωση επιμένει για εβδομάδες και δεν υποχωρεί με ξεκούραση, τότε ίσως είναι σημάδι ότι κάτι βαθύτερο συμβαίνει. Η παρατεταμένη κόπωση δεν είναι πάντα εύκολη να εξηγηθεί και μπορεί να σχετίζεται με σωματικά, ψυχολογικά ή και συνδυαστικά αίτια. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στα εξής:
1. Ποιότητα ύπνου
Ακόμα και αν κοιμάστε αρκετές ώρες, είναι πιθανό ο ύπνος σας να μην είναι βαθύς ή συνεχόμενος. Διαταραχές όπως η υπνική άπνοια ή η αϋπνία επηρεάζουν σημαντικά την αναζωογόνηση του σώματος.
2. Διατροφή και ενυδάτωση
Η έλλειψη σιδήρου, βιταμινών Β12 και D ή κακή ενυδάτωση μπορεί να προκαλέσουν χρόνια κόπωση. Μια φτωχή σε θρεπτικά συστατικά διατροφή μπορεί να εξαντλήσει τα αποθέματα ενέργειας.
3. Ψυχολογική κατάσταση
Το άγχος, η κατάθλιψη και η συναισθηματική εξάντληση είναι από τις πιο συχνές αιτίες παρατεταμένης κόπωσης. Πολλές φορές, δεν γίνονται εύκολα αντιληπτές.
4. Ορμονικές ή μεταβολικές διαταραχές
Παθήσεις όπως υποθυρεοειδισμός, διαβήτης ή χρόνια φλεγμονή μπορεί να “κλέβουν” την ενέργειά σας καθημερινά χωρίς εμφανή συμπτώματα.
5. Συνεχής ανάγκη για καφεΐνη
Αν βασίζεστε συνεχώς στον καφέ για να λειτουργήσετε, είναι πιθανό να υπάρχει υποκείμενο πρόβλημα κόπωσης που δεν αντιμετωπίζεται.
Αν η κούραση επιμένει χωρίς εμφανή αιτία, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περαιτέρω έλεγχο. Η ενέργεια και η ζωντάνια είναι δικαίωμα, όχι πολυτέλεια.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
