Η παρατεταμένη καθιστική ζωή, οι υπερφορτωμένες σχολικές τσάντες και η υπέρμετρη χρήση της τεχνολογίας (τηλεόραση, ηλεκτρονικός υπολογιστής, κινητό, tablet), πυροδοτεί προβλήματα υγείας στον μαθητικό πληθυσμό, από την παχυσαρκία μέχρι το αναπνευστικό και το μυοσκελετικό σύστημα, όπως η σκολίωση ή η κύφωση, που παρατηρούνται σε παιδιά ηλικίας 10-14 ετών και άνω, με ποσοστό εμφάνισης 4 κορίτσια προς 1 αγόρι.
Στόχος των γονιών και των ειδικών πρέπει να είναι τα παιδιά να ασχολούνται με δραστηριότητες που προσδίδουν αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, καθώς και με ομαδικές δραστηριότητες, που ενισχύουν τη συνεργασία και τη συμμετοχή, μοιράζοντας την επιτυχία και την αποτυχία. Το καλοκαίρι, άλλωστε, είναι ιδανική περίοδος για σωματικές δραστηριότητες και αθλοπαιδιές.
Στόχος των γονιών είναι τα παιδιά τους να ασχολούνται με αθλήματα που προσδίδουν αυτοπεποίθηση και ευχαρίστηση αλλά και τα βοηθούν με την μυοσκελετική τους κατάσταση, συμμετέχοντας σε ομαδικές δραστηριότητες που ενισχύουν το ομαδικό πνεύμα συνεργασίας και συμμετοχής στην επιτυχία και την αποτυχία.
Ο κ. Γιώργος Γουδέβενος που είναι επιστημονικός συνεργάτης του Πανεπιστημίου Κρήτης και φυσικοθεραπευτής σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων, εξηγεί ποια αθλήματα κάνουν καλό στη μυοσκελετική υγεία των παιδιών.
Αθλήματα με χρήση σκάφους:Iστιοπλοΐα, windsurfing ή κοπηλασία, είναι κάποια από τα αθλήματα που δυναμώνουν τόσο τους πάνω μύες του σώματος όπως τους θωρακικούς μύες άλλα και μύες της πλάτης. Τα αθλήματα αυτά εκτός από την μυοσκελετική βοήθεια που προσφέρουν μαθαίνουν στο παιδί πως να χειρίζεται το σώμα του αρμονικά και συγχρονισμένα.
Τένις: Το τένις είναι μια εξαιρετική γυμναστική ενδυνάμωσης όλου του σώματος. Με τα χτυπήματα η σπονδυλική στήλη σταθεροποιείται και τα χέρια, οι καρποί και οι ώμοι δυναμώνουν. Επίσης γυμνάζονται πολύ καλά τα πόδια με τις πλάγιες κινήσεις που συμβαίνουν.
Ποδηλασία: Η ποδηλασία είναι ένα άθλημα που μπορεί να μην αρέσει τόσο πολύ στα παιδιά σε βαθμό καθημερινής εξάσκησης. Ωστόσο το καλοκαίρι είναι μια πολύ καλή εποχή ώστε τα παιδιά σας να κάνουν ποδήλατο που βοηθάει τους μύες του κορμού, εκπαιδεύοντας στην ισορροπία, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος του αναβάτη και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.
Μαθήματα χορού: Αυτό το άθλημα μπορεί να ταιριάζει καλύτερα στα κοριτσάκια αλλά είναι μια πολύ καλή βοήθεια για να δυναμώσουν οι μύες του σώματος του παιδιού σας. Χαρίζει καλλίγραμμο σώμα και ισορροπία ταυτόχρονα.
Ιππασία: Ένα από τα πιο όμορφα αθλήματα. Η επαφή με το άλογο αλλάζει κυριολεκτικά την ζωή ενός παιδιού. Είναι μια πανέμορφη εμπειρία που χαρίζει στα παιδιά σας γυμναστική και παράλληλα αναπτύσσεται μια όμορφη σχέση αυτή του αλόγου με το παιδί.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
