Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Οικιακές εργασίες ηλικιωμένοι: Υψηλότερη γνωστική λειτουργία για όσους παραμένουν δραστήριοι στο σπίτι

Οικιακές εργασίες ηλικιωμένοι: Υψηλότερη γνωστική λειτουργία για όσους παραμένουν δραστήριοι στο σπίτι

Οικιακές εργασίες ηλικιωμένοι: Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι στους ηλικιωμένους, το καθάρισμα του σπιτιού συνδέεται με καλύτερη μνήμη και προσοχή και ισχυρότερα πόδια, κάτι που βοηθά στην πρόληψη των πτώσεων.

Ερευνητές από τη Σιγκαπούρη λένε ότι οι οικιακές εργασίες μπορεί να είναι το κλειδί για να  διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας διαυγή καθώς μεγαλώνετε. Η νέα τους μελέτη διαπίστωσε ότι στους ηλικιωμένους, το καθάρισμα του σπιτιού συνδέεται με καλύτερη μνήμη και προσοχή και ισχυρότερα πόδια, κάτι που βοηθά στην πρόληψη των πτώσεων. “Τα μηνύματα προαγωγής της υγείας για να παραμείνουμε δραστήριοι δεν πρέπει να αφορούν μόνο ψυχαγωγικές ή μη επαγγελματικές σωματικές δραστηριότητες”, δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Shiou-Liang Wee, αναπληρωτής καθηγητής υγείας και κοινωνικών επιστημών στο Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Σιγκαπούρης.

Η οικιακή εργασία είναι μια σκόπιμη δραστηριότητα που εκτελείται από πολλούς ηλικιωμένους και αντιπροσωπεύει ένα σημαντικό μερίδιο της μέτριας έως έντονης σωματικής τους δραστηριότητας που αναφέρουν οι ίδιοι. Ως εκ τούτου, αποτελεί βασικό συμπλήρωμα της ψυχαγωγικής σωματικής δραστηριότητας. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η μελέτη τους δεν αποδεικνύει ότι οι δουλειές του σπιτιού προκαλούν πιο οξεία σκέψη ή καλύτερη ισορροπία, μόνο ότι φαίνεται να υπάρχει ένας σύνδεσμος. Για τη μελέτη, η ομάδα του Wee εξέτασε σχεδόν 500 υγιείς ενήλικες από την Σιγκαπούρη ηλικίας μεταξύ 21 και 90 ετών.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν το περπάτημα και την ικανότητα να σηκωθούν από μια καρέκλα ως ένδειξη σωματικής ικανότητας και τεστ βραχείας και καθυστερημένης μνήμης, γλώσσας, εμβέλειας προσοχής και οπτικοχωρικής ικανότητας για να μετρήσουν την πνευματική ικανότητα. Η οπτικοχωρική ικανότητα είναι το κλειδί για την αντίληψη του βάθους και τη μετακίνηση χωρίς πρόσκρουση σε αντικείμενα. Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν επίσης για τις δουλειές του σπιτιού που έκαναν και άλλα είδη σωματικής δραστηριότητας.

Για την ομάδα του Wee, οι ελαφριές δουλειές του σπιτιού περιελάμβαναν το πλύσιμο των πιάτων, το ξεσκόνισμα, το στρώσιμο του κρεβατιού, το κρεμάσιμο του πλυσίματος, το σιδέρωμα, το τακτοποίηση και το μαγείρεμα. Οι βαριές οικιακές εργασίες περιλάμβαναν καθαρισμό παραθύρων, αλλαγή κρεβατιού, σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα, σφουγγάρισμα και δουλειές που περιελάμβαναν πριόνισμα, βάψιμο και επισκευή. Μεταξύ των νεότερων συμμετεχόντων, το 36% δήλωσε ότι ασχολήθηκε με αρκετή σωματική δραστηριότητα για να επιτύχει τον στόχο που έθεσαν οι ερευνητές ως ευεργετικό, όπως και το 48% των μεγαλύτερων συμμετεχόντων.

Όμως, το 61% των νεότερων και το 66% των μεγαλύτερων συμμετεχόντων πέτυχαν αυτόν τον στόχο αποκλειστικά μέσω των οικιακών εργασιών, αποκάλυψε η μελέτη. Αφού υπολόγισαν άλλους τύπους τακτικής σωματικής δραστηριότητας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι δουλειές του σπιτιού ήταν συνδεδεμένες με πιο έντονες νοητικές ικανότητες και καλύτερη σωματική ικανότητα – αλλά μόνο στους μεγαλύτερους σε ηλικία συμμετέχοντες. Οι βαθμολογίες σε τεστ διανοητικής ικανότητας ήταν έως και 8% υψηλότερες μεταξύ εκείνων που έκαναν πολλές δουλειές του σπιτιού, σε σύγκριση με εκείνους που έκαναν ελάχιστες, διαπίστωσε η ομάδα του Lee. Οι δουλειές του σπιτιού ήταν επίσης συνδεδεμένες με υψηλότερες βαθμολογίες προσοχής.

Η άσκηση ωφελεί τον εγκέφαλό σας και οι δουλειές του σπιτιού είναι άσκηση που περιλαμβάνει επίσης πνευματική δραστηριότητα. Είναι εξαιρετικά σημαντική για τη γήρανση τόσο για τη σωματική όσο και για τη γνωστική λειτουργία. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στους μύες και τον εγκέφαλό σας, κάτι που βοηθάει την πνευματική λειτουργία. Ως εκ τούτου, οι δουλειές του σπιτιού μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της ρουτίνας άσκησής σας. Είναι φυσικές, αλλά απαιτούν επίσης λεπτομερείς διαδικασίες σκέψης για να ολοκληρωθούν. Πρόκειται για μια εργασία για την οποία πρέπει να σχεδιάσετε. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε συσκευές, πρέπει να χρησιμοποιήσετε εξοπλισμό. Υπάρχει προγραμματισμός, επομένως υπάρχει γνωστική άσκηση μαζί με σωματική άσκηση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Θεραπεία με υπερβαρικό οξυγόνο: Μια νέα στρατηγική προσέγγιση στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ

Οι φροντιστές κινδυνεύουν από αυξημένες πιθανότητες υποκειμενικής γνωστικής έκπτωσης

Αλτσχάιμερ: Μονοκλωνικά αντισώματα και υποψήφια εμβόλια αποτελεσματικά σε ποντίκια

Η χρήση ψηφιακών βοηθημάτων μνήμης βελτιώνει την καθημερινότητα σε ήπιες διαταραχές

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποια η σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και συκωτιού;

Συκώτι εγκέφαλος: Η υγεία του ήπατος είναι κρίσιμη για τη γενική ευημερία του οργανισμού και επηρεάζει άμεσα και την υγεία του εγκεφάλου. Το ήπαρ, ως το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης

Τι μπορεί να σημαίνει ο χρόνιος στομαχόπονος;

Χρόνιος στομαχόπονος: Ο συνεχής πόνος στην κοιλιά μπορεί να υποδηλώνει διάφορες καταστάσεις, και είναι σημαντικό να μην τον αγνοείτε. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για κοιλιακό άλγος είναι η γαστρεντερίτιδα,

Βήχας: Γιατί επιδεινώνεται το βράδυ;

Βήχας: Ο βήχας που επιδεινώνεται τη νύχτα μπορεί να έχει αρκετές αιτίες, και συχνά σχετίζεται με φυσιολογικές και περιβαλλοντικές αλλαγές

Γρίπη: Οι παρανοήσεις που πρέπει να σταματήσουν

Γρίπη: Η γρίπη είναι μια ιογενής λοίμωξη που επηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα, αλλά γύρω από αυτήν έχουν αναπτυχθεί πολλές μυθολογίες και παρανοήσεις. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο κοινούς μύθους

Αθηροσκλήρωση: Η σοβαρή πάθηση που θέτει την καρδιά μας σε κίνδυνο

Αθηροσκλήρωση: Η αθηροσκλήρωση είναι μια πάθηση που επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία, χαρακτηριζόμενη από τη συσσώρευση λιπαρών ουσιών, χοληστερόλης και άλλων στοιχείων στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτή η διαδικασία οδηγεί στη δημιουργία πλάκας,

Πυρετός: Μπορεί να πυροδοτήσει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο;

Πυρετός: Ο υψηλός πυρετός, συνήθως προκαλούμενος από λοίμωξη ή άλλη ασθένεια, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Υπάρχει μια ανησυχία σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ υψηλού πυρετού και εγκεφαλικών επεισοδίων

Close Icon