Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Οι γυναίκες χρειάζονται 20 λεπτά περισσότερο ύπνο

Οι γυναίκες χρειάζονται 20 λεπτά περισσότερο ύπνο

Οι γυναίκες, με καριέρα, οικογένεια και υποχρεώσεις που… τρέχουν, κουράζονται πιο πολύ από τους άνδρες και για αυτό οι επιστήμονες τις προτρέπουν να κοιμούνται, να χαλαρώνουν και να ξεκουράζονται περισσότερο. Μάλιστα, λένε πως οι γυναίκες χρειάζονται 20 λεπτά περισσότερο ύπνο σε σχέση με τους άνδρες.

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Κέντρου Ερευνών για τον Ύπνο του Πανεπιστημίου Λάφμπορο στην Αγγλία, οι γυναίκες πρέπει να απολαμβάνουν 20 λεπτά περισσότερο ύπνο σε σύγκριση με τους άνδρες, επειδή ο εγκέφαλός τους είναι πιο περίπλοκος και παράλληλα τον «χρησιμοποιούν» περισσότερο, αφού συχνά επιδίδονται στο λεγόμενο multi-tasking, δηλαδή κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

Οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό έπειτα από ανάλυση στοιχείων που αφορούσαν σε περισσότερα από 200 άτομα (άντρες και γυναίκες) μέσης ηλικίας. «Η καλωδίωση του γυναικείου εγκεφάλου διαφέρει από αυτήν του αντρικού, ενώ ο γυναικείος εγκέφαλος είναι πιο περίπλοκος από τον αντρικό, οπότε οι ανάγκες των γυναικών όσον αφορά τον ύπνο είναι ελαφρώς μεγαλύτερες», δηλώνει ο Jim Horne, διευθυντής του Κέντρου Ερευνών για τον Ύπνο.

«Οι γυναίκες χρειάζονται κατά μέσο όρο 20 λεπτά περισσότερο ύπνο», επισημαίνει ο επιστήμονας. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες πρέπει να κοιμούνται περισσότερο από τους άνδρες όχι μόνο επειδή δαπανούν περισσότερους «εγκεφαλικούς πόρους» μέσα στην ημέρα αλλά και επειδή οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου στο γυναικείο πληθυσμό είναι πιο σοβαρές απ’ ό,τι στον ανδρικό.

Πόσες ώρες ύπνο χρειαζόμαστε;
Είναι κοινή πεποίθηση ότι οι ενήλικες χρειάζονται περίπου οκτώ ώρες ύπνου. Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει όριο, καθώς ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ξεχωριστός. Μερικοί άνθρωποι για παράδειγμα, κοιμούνται οκτώ ώρες το βράδυ και την επόμενη μέρα εξακολουθούν να κοιμούνται στα γραφεία τους. Άλλοι, όπως η Μάργκαρετ Θάτσερ, χρειάζονται μόνο τρεις έως πέντε ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να αντιμετωπίσετε τον κνησμό στο έκζεμα

Οι αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς προκαλεί άγχος η φλεγμονή;

Άγχος: Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις πίεσης ή κινδύνου. Όταν όμως γίνεται χρόνιο, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία μας

Καρκίνος ωοθηκών και οι πιο συχνές παρανοήσεις

Καρκίνος ωοθηκών: Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι μια σοβαρή ασθένεια που συνοδεύεται από πολλές παρανοήσεις και μύθους. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο κοινούς μύθους σχετικά με τον καρκίνο

Ανοσοποιητικό σύστημα και έντερο

Ανοσοποιητικό: Ίσως να μην το φανταζόσουν, αλλά το έντερο δεν είναι απλώς υπεύθυνο για την πέψη. Είναι ένας από τους πιο σημαντικούς "παίκτες" στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Περίπου το 70-80% των ανοσοποιητικών κυττάρων του οργανισμού

6 πιθανές παρενέργειες της καφεΐνης

Καφεΐνη: Η καφεΐνη είναι το πιο διαδεδομένο διεγερτικό παγκοσμίως. Την καταναλώνουμε καθημερινά μέσω καφέ, τσαγιού, ενεργειακών ποτών και ακόμα και σοκολάτας.

Ποιες ορμόνες απελευθερώνει το γέλιο;

Γέλιο: Το γέλιο είναι ένας από τους πιο φυσικούς και ευχάριστους τρόπους να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας και να ενισχύσουμε την ευημερία μας. Ήξερες όμως ότι το γέλιο επηρεάζει άμεσα το σώμα μας απελευθερώνοντας συγκεκριμένες ορμόνες

Τι μπορεί να ευθύνεται για τον διασπαστικό ύπνο

Διασπαστικός ύπνος: Ο διασπαστικός ύπνος είναι μια κατάσταση κατά την οποία το άτομο ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, διαταράσσοντας την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου του.

Ροδόχρους Νόσος - Μπορεί να ελεγχθεί;

Ροδόχρους Νόσος: Η ροδόχρους νόσος, γνωστή και ως rosacea, είναι μια χρόνια δερματική πάθηση που επηρεάζει κυρίως το πρόσωπο και χαρακτηρίζεται από ερυθρότητα, ευρυαγγείες, φλεγμονή και, σε ορισμένες περιπτώσεις

Το χιούμορ είναι δείγμα υψηλής νοημοσύνης;

Χιούμορ: Το χιούμορ είναι ένα από τα πιο πολύπλοκα και συναρπαστικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου νου. Πολλοί αναρωτιούνται αν η ικανότητα κάποιου να κάνει ή να καταλαβαίνει έξυπνα αστεία είναι δείγμα υψηλής νοημοσύνης

Close Icon