Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Οι γυναίκες χρειάζονται 20 λεπτά περισσότερο ύπνο

Οι γυναίκες χρειάζονται 20 λεπτά περισσότερο ύπνο

Οι γυναίκες, με καριέρα, οικογένεια και υποχρεώσεις που… τρέχουν, κουράζονται πιο πολύ από τους άνδρες και για αυτό οι επιστήμονες τις προτρέπουν να κοιμούνται, να χαλαρώνουν και να ξεκουράζονται περισσότερο. Μάλιστα, λένε πως οι γυναίκες χρειάζονται 20 λεπτά περισσότερο ύπνο σε σχέση με τους άνδρες.

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Κέντρου Ερευνών για τον Ύπνο του Πανεπιστημίου Λάφμπορο στην Αγγλία, οι γυναίκες πρέπει να απολαμβάνουν 20 λεπτά περισσότερο ύπνο σε σύγκριση με τους άνδρες, επειδή ο εγκέφαλός τους είναι πιο περίπλοκος και παράλληλα τον «χρησιμοποιούν» περισσότερο, αφού συχνά επιδίδονται στο λεγόμενο multi-tasking, δηλαδή κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

Οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό έπειτα από ανάλυση στοιχείων που αφορούσαν σε περισσότερα από 200 άτομα (άντρες και γυναίκες) μέσης ηλικίας. «Η καλωδίωση του γυναικείου εγκεφάλου διαφέρει από αυτήν του αντρικού, ενώ ο γυναικείος εγκέφαλος είναι πιο περίπλοκος από τον αντρικό, οπότε οι ανάγκες των γυναικών όσον αφορά τον ύπνο είναι ελαφρώς μεγαλύτερες», δηλώνει ο Jim Horne, διευθυντής του Κέντρου Ερευνών για τον Ύπνο.

«Οι γυναίκες χρειάζονται κατά μέσο όρο 20 λεπτά περισσότερο ύπνο», επισημαίνει ο επιστήμονας. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες πρέπει να κοιμούνται περισσότερο από τους άνδρες όχι μόνο επειδή δαπανούν περισσότερους «εγκεφαλικούς πόρους» μέσα στην ημέρα αλλά και επειδή οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου στο γυναικείο πληθυσμό είναι πιο σοβαρές απ’ ό,τι στον ανδρικό.

Πόσες ώρες ύπνο χρειαζόμαστε;
Είναι κοινή πεποίθηση ότι οι ενήλικες χρειάζονται περίπου οκτώ ώρες ύπνου. Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει όριο, καθώς ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ξεχωριστός. Μερικοί άνθρωποι για παράδειγμα, κοιμούνται οκτώ ώρες το βράδυ και την επόμενη μέρα εξακολουθούν να κοιμούνται στα γραφεία τους. Άλλοι, όπως η Μάργκαρετ Θάτσερ, χρειάζονται μόνο τρεις έως πέντε ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Με ποιες ασθένειες συνδέεται η δυσκοιλιότητα;

Πώς γίνεται εμφανής στο δέρμα η φλεγμονή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ο κουρκουμάς συμβάλλει στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ;

Κουρκουμάς: Ο κουρκουμάς, γνωστός για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει σημαντικά οφέλη και για την υγεία του εγκεφάλου. Η κύρια δραστική ένωση του κουρκουμά, η κουρκουμίνη

3 σιωπηλές αιτίες της φλεγμονής

Φλεγμονή: Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να παραμένει αόρατη για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία χωρίς εμφανή συμπτώματα. Υπάρχουν τρεις κύριες «σιωπηλές» αιτίες που την πυροδοτούν,

3 παράγοντες κινδύνου στον καρκίνο ωοθηκών

Καρκίνος ωοθηκών: Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι ένας από τους πιο δύσκολους καρκίνους να διαγνωστούν σε πρώιμο στάδιο, καθώς τα συμπτώματα συχνά είναι ασαφή και μη ειδικά.

Τι είναι η αισθητηριακή υπερφόρτωση στον αυτισμό

Αυτισμός: Η αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο στα άτομα με Διαταραχή του Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ). Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το άτομο λαμβάνει περισσότερα αισθητηριακά ερεθίσματα

Τι είναι το σύνδρομο parent trap;

Σύνδρομο Parent trap: Το σύνδρομο "Parent Trap" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου τα παιδιά χρησιμοποιούν την τεχνική της "διάσπασης" για να προκαλέσουν σύγκρουση ή να διαχειριστούν τις σχέσεις μεταξύ των γονιών τους.

Τι σκέφτονται τα άτομα με άνοια

Άνοια σκέψεις: Οι αλλαγές στο περιβάλλον τους, όπως η μετακόμιση σε ένα γηροκομείο ή η απώλεια αγαπημένων προσώπων, μπορεί να τους προκαλέσουν αναστάτωση και άγχος.

Συκώτι: 5 Σημάδια που υποδηλώνουν ασθένεια του ήπατος

Συκώτι: Η ασθένεια του ήπατος μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά και τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή ασαφή στην αρχή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κοινά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά.

Πονοκέφαλος: Τι θα βοηθήσει στην αναγώριση της αιτίας του πονοκέφαλου;

Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Κατανοώντας τα χαρακτηριστικά τους, μπορείτε να εντοπίσετε την πιθανή αιτία

Close Icon