Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Οφθαλμολογία

Η ψηφιακή κόπωση των ματιών μπήκε στη ζωή μας

Η ψηφιακή κόπωση των ματιών μπήκε στη ζωή μας

Αν περνάτε ώρες μπροστά σε υπολογιστή, μετά σε smartphone ή tablet και κλείνετε την μέρα σας βλέποντας τηλεόραση πριν κοιμηθείτε, είναι πολύ πιθανόν να αντιμετωπίζεται ψηφιακή κόπωση των ματιών.

Αυτή η πάθηση, η ψηφιακή κόπωση των ματιών, έχει συμπτώματα όπως ξηρά ή/και ερεθισμένα μάτια, θολή όραση, κουρασμένα μάτια, πόνους σε αυχένα και πλάτη και πονοκεφάλους. Σύμφωνα με έρευνα το 65% των Αμερικανών πάσχουν από ψηφιακή κόπωση των ματιών. «Τα ανθρώπινα μάτια δεν έχουν σχεδιαστεί για να περνούν 10 και 12 ώρες την ημέρα κοιτάζοντας κάτι από τόσο κοντά» λέει η Dr. Jessi Lee του Park Slope Eye στο αμερικανικό δίκτυο CBS.

Η έρευνα, που έγινε σε 10.000 ενηλίκους, έδειξε πως ένας στους 10, που έχει συμπτώματα της πάθησης, χρησιμοποιεί συχνά και ταυτόχρονα δύο ή περισσότερες συσκευές με οθόνη. Το 96% των ερωτηθέντων απάντησαν πως ξοδεύουν δύο ή και περισσότερες ώρες καθημερινά μπροστά από διάφορες οθόνες. Οι ενήλικες ηλικίας κάτω των 30 ετών αντιμετωπίζουν τα υψηλότερα ποσοστά ψηφιακής καταπόνησης των ματιών, με το 73% εξ αυτών να έχει τα συμπτώματα. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να χρησιμοποιούν πολλαπλές συσκευές ταυτόχρονα και είναι πιο πιθανό να αναφέρουν πόνους σε πλάτη και αυχένα.

Η Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας συμβουλεύει:

  • Καθίστε σε απόσταση περίπου 63 εκατοστών μακριά από την οθόνη του υπολογιστή και τοποθετήσετε την οθόνη με τέτοιο τρόπο ώστε το βλέμμα των ματιών σας είναι ελαφρώς προς τα κάτω.
  • Μειώστε το έντονο φως από την οθόνη με επαρκή φωτισμό του χώρου και χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο οθόνης, αν χρειαστεί.
  • Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα για να ανανεώσετε τα μάτια σας όταν τα αισθάνεστε ξηρά.
  • Κάντε τακτικά διαλείμματα από την εργασία σας, σηκωθείτε από τον υπολογιστή και ρίξτε το βλέμμα σας κάπου μακριά και προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά και σωστά τη νύχτα.

Η Dr. Lee προτείνει πως: «Για κάθε 20 λεπτά που εργάζεστε μπροστά σε μια οθόνη, κάντε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων και εστιάστε το βλέμμα σας σε κάτι που είναι σε απόσταση τουλάχιστον 5 μέτρων μακριά.»

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι νευροεπιστήμονες ερευνούν τις αιτίες μιας διαδεδομένης οφθαλμικής νόσου

Κορωνοϊός γυαλιά προστασία: Κινεζική μελέτη δίνει νέα διάσταση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ξηροφθαλμία σταγόνες: Προσφέρουν ενυδάτωση μακράς διάρκειας

Ξηροφθαλμία σταγόνες: Σύμφωνα με δημοσίευση της Αμερικάνικης Ακαδημίας Οφθαλμολογίας (1), οι ειδικοί στην οφθαλμολογία αναφέρουν ότι η προστασία και η φύλαξη των ματιών, όπως και του στόματος και των χεριών, μπορούν να επιβραδύνουν την εξάπλωση του κορωνοϊού. Η Αμερικάνικη Ακαδημία Οφθαλμολογίας δημοσίευσε κατευθυντήριες γραμμές, σχετικά με την ασθένεια Covid-19 και το πόσο σημαντική είναι η προστασία των ματιών, όπως […]

Νέα τεχνική με νανοσωλήνες για αποκατάσταση αμφιβληστροειδούς

Ένας νέος μηχανισμός ανακατανομής του αίματος που είναι απαραίτητος για την ορθή λειτουργία του αμφιβληστροειδούς μόλις ανακαλύφθηκε in vivo από ερευνητές του ερευνητικού κέντρου του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ (CRCHUM). Η μελέτη τους δημοσιεύθηκε σήμερα στο Nature . «Για πρώτη φορά, εντοπίσαμε μια δομή επικοινωνίας μεταξύ των κυττάρων που απαιτείται για τον συντονισμό της παροχής αίματος […]

Αποκατάσταση της όρασης με γονιδιακή θεραπεία

Οι άνθρωποι βασίζονται κυρίως στην όρασή τους. Η απώλεια όρασης σημαίνει αδυναμία ανάγνωσης, αναγνώρισης προσώπων ή εύρεσης αντικειμένων. Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας είναι μια από τις κύριες αιτίες των προβλημάτων της όρασης σε όλο τον κόσμο, καθώς επηρεάζονται περίπου 200 εκατομμύρια άνθρωποι. Οι φωτοϋποδοχείς στον αμφιβληστροειδή είναι υπεύθυνοι για τη λήψη του φωτός που […]

Καινοτόμος μηχανισμός αυτο-ενυδατώνει το σύστημα των ματιών

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Tohoku ανέπτυξαν ένα νέο είδος «έξυπνων» φακών επαφής που μπορούν να αποτρέψουν την ξηρότητα των ματιών. Το αυτο-ενυδατώμενο σύστημα, το οποίο περιγράφεται στη σχετική δημοσίευση στο Advanced Materials Technologies, διατηρεί ένα στρώμα υγρού ανάμεσα στους φακούς επαφής και τα μάτια μέσω ενός καινοτόμου μηχανισμού. Οι «έξυπνοι» φακοί επαφής είναι wearable συσκευές […]

Καινοτόμος εξέταση κερατοειδούς σε σύνδεση με το νευρικό μας σύστημα

Ο νευροπαθητικός πόνος προκαλείται από βλάβη ή ασθένεια που επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Ο κατάλογος των συμπτωμάτων είναι μεγάλος. Πρώτα εκδηλώνονται στα δάκτυλα των ποδιών και των δακτύλων, και συνοδεύουν τον εκφυλισμό των νευρικών ινών. Μόλις επηρεαστεί ολόκληρο το πόδι, οι διαταραχές στο βάδισμα εμφανίζονται γρήγορα. Το πρόβλημα είναι ότι δεν υπάρχουν περιγραφικές μέθοδοι για […]

Δραματική αύξηση των ποσοστών της εκφύλισης ωχράς κηλίδας

Η πιο συνήθης αιτία της μη αναστρέψιμης τύφλωσης είναι η εκφύλιση ωχράς κηλίδας, η οποία θα προσβάλει 77 εκατομμύρια Ευρωπαίους μέχρι το 2050, σύμφωνα με τελευταίους υπολογισμούς που αναφέρονται σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Ophthalmology. Η εκφύλιση ωχράς κηλίδας συμβαίνει όταν ένα μικρό κομμάτι του αμφιβληστροειδούς χιτώνα και ο φωτοευαίσθητος ιστός γύρω από […]

Η μεγέθυνση στις βλεφαρίδες ρίχνει φως σε τυφλές ασθένειες

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε από ερευνητές του Κολλεγίου Ιατρικής του Baylor και της Ιατρικής Σχολής McGovern της UT Health στα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών αποκαλύπτει μια άνευ προηγουμένου προσέγγιση για τις βασικές αιτίες που συνδέονται με την τύφλωση. Οι κροκάλες είναι σύντομες δομές που μοιάζουν με τρίχες και βρίσκονται στην επιφάνεια ορισμένων κυττάρων. […]

Πρωτοποριακό όργανο υψηλής ακρίβειας για τους οφθαλμίατρους

Οι επιστήμονες της EPFL βοήθησαν στην ανάπτυξη μιας μικροσκοπικής γυάλινης συσκευής που οι γιατροί θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν για την ένεση του φαρμάκου σε φλέβες του αμφιβληστροειδούς με πρωτοφανή ακρίβεια. Το όργανο τους συναντά μια σημαντική ανάγκη στην χειρουργική επέμβαση των ματιών, παρέχοντας εξαιρετική σταθερότητα και ακρίβεια. Μια ομάδα ερευνητών παρουσίασε μια πρωτοποριακή συσκευή για […]

Close Icon