Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Οδοντική υγεία: Πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου για να τα διατηρήσω υγιή;

Οδοντική υγεία: Πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου για να τα διατηρήσω υγιή;

Οδοντική υγεία: Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και οδοντόκρεμα με φθόριο.


Η διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας υγεία και ευεξία. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή είναι το σωστό βούρτσισμα. Αλλά πόσο καιρό πρέπει πραγματικά να βουρτσίζετε; Ίσως εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βουρτσίζουν αρκετά για να απομακρύνουν αποτελεσματικά την πλάκα και τα βακτήρια.

Δύο λεπτά για υγιή δόντια: Ο κανόνας των δύο λεπτών

Δύο λεπτά για υγιή δόντια: Ο κανόνας των δύο λεπτών

  • Η Αμερικανική Ένωση Οδοντιατρικής (ADA) συνιστά να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά κάθε φορά. Αυτά τα δύο λεπτά είναι ζωτικής σημασίας για να αφαιρέσετε την πλάκα, μια κολλώδη μεμβράνη που σχηματίζεται στην επιφάνεια των δοντιών σας και αποτελείται από βακτήρια, σάκχαρα και σάλιο. Η πλάκα μπορεί να σκληρύνει σε πέτρα της πλάκας (tartar), η οποία μπορεί να αφαιρεθεί μόνο από έναν οδοντίατρο. Τα βακτήρια στην πλάκα παράγουν οξύ που διαβρώνει την αδαμαντίνη των δοντιών σας, το εξωτερικό σκληρό στρώμα, οδηγώντας σε τερηδόνα.
  • Για να μεγιστοποιήσετε τον χρόνο βουρτσίσματος, μπορείτε να διαχωρίσετε το στόμα σας σε τέσσερα τμήματα: επάνω δεξιά, επάνω αριστερά, κάτω δεξιά και κάτω αριστερά. Αφιερώστε 30 δευτερόλεπτα στο βούρτσισμα κάθε τμήματος, χρησιμοποιώντας απαλές κυκλικές κινήσεις και φροντίζοντας να φτάσετε στην περιοχή των ούλων και την πίσω πλευρά των δοντιών σας.

Πιο σημαντική από τον χρόνο είναι η τεχνική

Ενώ ο χρόνος βουρτσίσματος είναι σημαντικός, η σωστή τεχνική είναι εξίσου σημαντική. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και φθοριούχο οδοντόκρεμα. Επίσης, μην ξεχνάτε να καθαρίζετε ανάμεσα στα δόντια σας με οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα για να απομακρύνετε την πλάκα και τα βακτήρια από τις περιοχές που δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα.

Συμπέρασμα: Πιο σημαντική από τον χρόνο είναι η τεχνική

Για βέλτιστη στοματική υγεία, συνιστάται να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας για καθαρισμό και έλεγχο κάθε έξι μήνες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να Διατηρήσετε το Λαμπερό σας Χαμόγελο;

Tips για πιο υγιή δόντια και ούλα

Γιατί έχει σημασία η γεύση της οδοντόκρεμας;

Πώς επηρεάζουν τα γλυκά την υγεία των δοντιών των παιδιών μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γλυκόζη: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Γλυκόζη: Η γλυκόζη είναι ένας απλός υδατάνθρακας και η βασική μορφή σακχάρου στο αίμα μας. Αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του οργανισμού και είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου

Τι πρέπει να ξέρετε για την ανεμοβλογιά

Ανεμοβλογιά: Η ανεμοβλογιά  είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής νόσος που προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς-έρπητα ζωστήρα. Παρόλο που είναι πιο συχνή στα παιδιά, μπορεί να προσβάλει και ενήλικες, συχνά με πιο σοβαρά συμπτώματα.

Τι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα IBS;

IBS: Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια χρόνια κατάσταση του πεπτικού συστήματος που επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν φούσκωμα, πόνο στην κοιλιά, αέρια, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Αϋπνία συμπτώματα: Μπορεί η αϋπνία να προκαλέσει τριχόπτωση;

Αϋπνία συμπτώματα: Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως, προκαλώντας διάφορα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που τίθεται

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ιό έρπητα

Έρπης: Ο έρπης είναι μια κοινή ιογενής λοίμωξη που προκαλείται από τον ιό του έρπητα (HSV). Υπάρχουν δύο τύποι ιού του έρπητα: ο τύπος 1 (HSV-1), που προκαλεί κυρίως πληγές στο στόμα, και ο τύπος 2

Τι αν κάνετε αν δεν υποχωρεί ο βήχας

Βήχας: Ο βήχας είναι ένας φυσικός μηχανισμός άμυνας του οργανισμού που βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών. Όταν όμως επιμένει για μέρες ή και εβδομάδες, μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικός και να επηρεάσει την καθημερινότητα

Close Icon