Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Οδοντική υγεία: Πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου για να τα διατηρήσω υγιή;

Οδοντική υγεία: Πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου για να τα διατηρήσω υγιή;

Οδοντική υγεία: Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και οδοντόκρεμα με φθόριο.


Η διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας υγεία και ευεξία. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή είναι το σωστό βούρτσισμα. Αλλά πόσο καιρό πρέπει πραγματικά να βουρτσίζετε; Ίσως εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βουρτσίζουν αρκετά για να απομακρύνουν αποτελεσματικά την πλάκα και τα βακτήρια.

Δύο λεπτά για υγιή δόντια: Ο κανόνας των δύο λεπτών

Δύο λεπτά για υγιή δόντια: Ο κανόνας των δύο λεπτών

  • Η Αμερικανική Ένωση Οδοντιατρικής (ADA) συνιστά να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά κάθε φορά. Αυτά τα δύο λεπτά είναι ζωτικής σημασίας για να αφαιρέσετε την πλάκα, μια κολλώδη μεμβράνη που σχηματίζεται στην επιφάνεια των δοντιών σας και αποτελείται από βακτήρια, σάκχαρα και σάλιο. Η πλάκα μπορεί να σκληρύνει σε πέτρα της πλάκας (tartar), η οποία μπορεί να αφαιρεθεί μόνο από έναν οδοντίατρο. Τα βακτήρια στην πλάκα παράγουν οξύ που διαβρώνει την αδαμαντίνη των δοντιών σας, το εξωτερικό σκληρό στρώμα, οδηγώντας σε τερηδόνα.
  • Για να μεγιστοποιήσετε τον χρόνο βουρτσίσματος, μπορείτε να διαχωρίσετε το στόμα σας σε τέσσερα τμήματα: επάνω δεξιά, επάνω αριστερά, κάτω δεξιά και κάτω αριστερά. Αφιερώστε 30 δευτερόλεπτα στο βούρτσισμα κάθε τμήματος, χρησιμοποιώντας απαλές κυκλικές κινήσεις και φροντίζοντας να φτάσετε στην περιοχή των ούλων και την πίσω πλευρά των δοντιών σας.

Πιο σημαντική από τον χρόνο είναι η τεχνική

Ενώ ο χρόνος βουρτσίσματος είναι σημαντικός, η σωστή τεχνική είναι εξίσου σημαντική. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και φθοριούχο οδοντόκρεμα. Επίσης, μην ξεχνάτε να καθαρίζετε ανάμεσα στα δόντια σας με οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα για να απομακρύνετε την πλάκα και τα βακτήρια από τις περιοχές που δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα.

Συμπέρασμα: Πιο σημαντική από τον χρόνο είναι η τεχνική

Για βέλτιστη στοματική υγεία, συνιστάται να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας για καθαρισμό και έλεγχο κάθε έξι μήνες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να Διατηρήσετε το Λαμπερό σας Χαμόγελο;

Tips για πιο υγιή δόντια και ούλα

Γιατί έχει σημασία η γεύση της οδοντόκρεμας;

Πώς επηρεάζουν τα γλυκά την υγεία των δοντιών των παιδιών μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι το σύνδρομο parent trap;

Σύνδρομο Parent trap: Το σύνδρομο "Parent Trap" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου τα παιδιά χρησιμοποιούν την τεχνική της "διάσπασης" για να προκαλέσουν σύγκρουση ή να διαχειριστούν τις σχέσεις μεταξύ των γονιών τους.

Τι σκέφτονται τα άτομα με άνοια

Άνοια σκέψεις: Οι αλλαγές στο περιβάλλον τους, όπως η μετακόμιση σε ένα γηροκομείο ή η απώλεια αγαπημένων προσώπων, μπορεί να τους προκαλέσουν αναστάτωση και άγχος.

Συκώτι: 5 Σημάδια που υποδηλώνουν ασθένεια του ήπατος

Συκώτι: Η ασθένεια του ήπατος μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά και τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή ασαφή στην αρχή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κοινά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά.

Πονοκέφαλος: Τι θα βοηθήσει στην αναγώριση της αιτίας του πονοκέφαλου;

Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Κατανοώντας τα χαρακτηριστικά τους, μπορείτε να εντοπίσετε την πιθανή αιτία

Αλωπεκία: Αυτό μπορεί να προκαλέσει αλωπεκία

Αλωπεκία: Η αλωπεκία είναι η υπερβολική τριχόπτωση, που μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση ή ακόμα και σε πλήρη απώλεια των μαλλιών σε ορισμένες περιοχές του κεφαλιού ή του σώματος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αλωπεκίας

Μπορεί ο παιδικός θυμός να είναι ένδειξη ευφυΐας;

Παιδικός θυμός: Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι μας βιώνουμε, και τα παιδιά δεν αποτελούν εξαίρεση. Ωστόσο, αν και συχνά τον συνδέουμε με αρνητικές καταστάσεις, μελέτες δείχνουν ότι ο θυμός

Ποιοι νευρώνες μας βοηθούν να θυμόμαστε καλύτερα 

Μνήμη: Εάν μπορέσουμε να κατανοήσουμε ακριβώς πώς λειτουργούν αυτοί οι νευρώνες, ίσως μπορέσουμε να αναπτύξουμε στρατηγικές ή φάρμακα που θα ενισχύσουν τη λειτουργία τους ή θα αποκαταστήσουν τη μνήμη.

6 συμπτώματα που υποδηλώνουν έλλειψη ασβεστίου

Έλλειψη ασβεστίου: Το ασβέστιο είναι ένα βασικό μέταλλο για την υγεία των οστών, των δοντιών, των μυών και του νευρικού συστήματος. Η έλλειψη ασβεστίου (υπασβεστιαιμία) μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, που επιδεινώνονται

Close Icon