Ποια είναι τα συνηθέστερα λάθη που κάνουμε, λίγο-πολύ, όλοι στην υγιεινή των δοντιών μας;
Η υγιεινή των δοντιών παραμένει δυστυχώς χάσιμο χρόνου για αρκετούς ανθρώπους και πολλοί περιορίζονται σε ένα απλό πλύσιμο χωρίς περισσότερη φροντίδα.
1. Βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά το πρωινό.
Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος αφού σύμφωνα με τους οδοντιάτρους, το καλό πλύσιμο της στοματικής κοιλότητας πρέπει να γίνεται αμέσως μόλις ξυπνήσουμε ώστε να απομακρυνθούν τα βακτήρια που συσσωρεύονται από το βράδυ. Έπειτα από το πρωινό, μπορούμε να κάνουμε έναν ακόμη καθαρισμό με στοματικό διάλυμα για περισσότερα αποτελέσματα.
2. Όχι ξέπλυμα μετά το βούρτσισμα.
Το νερό μετά τον καθαρισμό απομακρύνει το φθόριο της οδοντόπαστας που κανονικά πρέπει να μένει στα δόντια ώστε να αποφεύγεται η φθορά των δοντιών.
3. Καθαρίζουμε τα δόντια μας αμέσως μετά το φαγητό.
Ένα ακόμη λάθος που καταστρέφει την υγιεινή των δοντιών, αφού θα πρέπει να περιμένουμε τουλάχιστον 30 με 40 λεπτά ώστε να μπορεί φυσικά το σάλιο να εξουδετερώσει το Ph των τροφίμων πριν από το βούρτσισμα.Το άμεσο καθάρισμα απομακρύνει το οξύ από το στόμα κάνοντας τα δόντια αδύναμα και ευαίσθητα με το χρόνο.
4.Τα σνακς ανάμεσα στα κύρια γεύματα
Μια, ακόμη, κακή συνήθεια για τα δόντια αφού αυξάνει την επαφή τους με το φαγητό με αποτέλεσμα την ανάπτυξη της πλάκας. Σε περίπτωση που κάποιος είναι λάτρης του τσιμπολογήματος τότε καλό θα είναι να επιλέγει ωμά λαχανικά που είναι φυσικό καθαριστικό των δοντιών ή ωμούς ξηρούς καρπούς.
5. Το να χρησιμοποιούμε τα δόντια για να ανοίξουμε μπουκάλια.
Μπορεί να μοιάζει εύκολη λύση αυτό το «φυσικό ανοιχτήρι», αλλά οι φόβοι και οι πιθανότητες για κάποιο σπάσιμο είναι αυξημένοι. Εκτός από αυτό, οποιαδήποτε χρήση για άνοιγμα συσκευασιών είναι επίσης βλαβερή για τα δόντια.
6. Τα ‘σκουρόχρωμα’ ποτά.
Ρούμι και αναψυκτικά, συνιστούν τους εχθρούς της στοματικής κοιλότητας αφού περιέχουν χαμηλότερο Ph και είναι πιο όξινα, με αποτέλεσμα να αυξάνουν τη διάβρωση των δοντιών. Άρα, σύμφωνα με τη λίστα του Independent καλό θα ήταν να επιλέγονται ανοιχτόχρωμα ποτά.
7. Η σκληρή οδοντόβουρτσα.
Η medium – soft επιλογή είναι προτιμότερη για τα δόντια, καθώς η σκληρή οδοντόβουρτσα βλάπτει τα ούλα, τη ρίζα και το προστατευτικό σμάλτο των δοντιών.
8. Χρήση του οδοντικού νήματος μετά το βούρτσισμα.
Σύμφωνα με τις οδηγίες, το νήμα καλό θα είναι να χρησιμοποιείται πριν το βούρτσισμα, σαν μια καλή πρόπλυση, και έπειτα κανονικά ο καθαρισμός χωρίς πολύ ξέπλυμα όπως αναφέρθηκε και παραπάνω.
9.Τα αναψυκτικά.
Όσοι καταναλώνουν ανθρακούχα ποτά θα πρέπει να χρησιμοποιούν καλαμάκι, ώστε να αποφεύγεται η άμεση επαφή της ζάχαρης με τα δόντια. Μάλιστα, και η sugar-free τσίχλες μετά τα ποτά συμβάλλουν στην προστασία των δοντιών.
10. Λάθος τεχνική χρήσης του νήματος.
Το νήμα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από πίσω προς τα εμπρός διότι καταστρέφει το ούλο. Η σωστή τεχνική γίνεται με τον καθαρισμό κάθε δοντιού προσεκτικά πάνω- κάτω.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
