Η καθημερινή φροντίδα της στοματικής μας υγιεινής αποτελεί –ή τουλάχιστον θα πρέπει να αποτελεί- αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Τι γίνεται όμως, όταν βουρτσίζουμε τα δόντια μας λάθος, καθιστώντας τα δόντια μας πιο ευαίσθητα στην πλάκα και την τερηδόνα; Ας δούμε λοιπόν, 4 συνήθειες που καταστρέφουν τα δόντια:
1. Στο βούρτσισμα παίζει ρόλο η διάρκεια
Ας αναλογισθεί ο καθένας μας πόσα λεπτά σπαταλάει καθημερινά για το βούρτσισμα των δοντιών του. Είναι πάνω από 3 λεπτά; Τότε ίσως βρίσκεστε στο σωστό δρόμο. Δυστυχώς όμως, οι περισσότερα δεν αφιερώνουν πάνω από 1 λεπτό με αποτέλεσμα να μην καθαρίζονται σωστά οι επιφάνειες των δοντιών.
ΛΥΣΗ: Στο εμπόριο, υπάρχουν ηλεκτρονικές οδοντόβουρτσες με χρονόμετρο! Ειδάλλως, θα μπορούσατε να συνδυάσετε το βούρτσισμα με την συμβατική σας οδοντόβουρτσα και ένα εξίσου συμβατικό χρονόμετρο.
2. Βούρτσισμα με κυκλικές κινήσεις
Το πρώτο πράγμα που μαθαίνουν οι παιδοδοντίατροι τα μικρά παιδιά, όταν τους διδάσκουν πώς να πλένουν μόνα τους τα δόντια. Η εξωτερική στοιβάδα των δοντιών (η αδαμαντίνη ουσία, που είθισται να αποκαλείται «σμάλτο» των δοντιών) αποτελείται από μικροσκοπικές, πυκνές, σαν γυάλινες ράβδους, οι οποίες είναι τοποθετημένες όρθιες, η μία δίπλα στην άλλη. Όταν βουρτσίζουμε τα δόντια με ευθείες κινήσεις, μπορεί να τις σπάσουμε, εξασθενώντας έτσι τα δόντια.
Το καλύτερο λοιπόν, που έχουμε να κάνουμε είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας με κυκλικές κινήσεις, έχοντας την οδοντόβουρτσα υπό γωνία 45 μοιρών. Μονάχα τις μασητικές επιφάνειες μπορείτε να βουρτσίζετε με ευθείες.
3. Η χρήση του οδοντικού νήματος είναι απαραίτητη
Το βούρτσισμα αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της καλής στοματικής υγιεινής, αλλά δεν είναι το μόνο. Το οδοντικό νήμα που πρέπει να χρησιμοποιείται τουλάχιστον μια φορά τη μέρα, είναι εξίσου σημαντικό, και η χρήση του ζωτικής σημασίας για την καθαριότητα των δοντιών, αφού προσεγγίζει μέρη τα οποία η οδοντόβουρτσα δεν έχει πρόσβαση.
Στα ίδια σημεία είναι που συνήθως αρχίζει η τερηδόνα. Τα βακτήρια προσκολλώνται στις επιφάνειες αυτές, τρέφονται από τα σάκχαρα της τροφής, δημιουργούν αποικίες και παράγουν χημικές ουσίες οι οποίες διαβρώνουν την αδαμαντίνη ουσία και ανοίγουν τον δρόμο για την υποκείμενή της, οδοντίνη ουσία – και αυτό τελικά οδηγεί στην τερηδόνα.
4. Σωστή και λάθος οδοντόβουρτσα
Αν και επικρατεί η άποψη πως όσο πιο σκληρή είναι η οδοντόβουρτσα είναι και πιο αποτελεσματική, κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Αντίθετα, η μαλακές οδοντόβουρτσες έχουν το πλεονέκτημα πως δεν τραυματίζουν τόσο την αδαμαντίνη ουσία.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να καταλάβουμε πως η οδοντόβουρτσα έχει συγκεκριμένο χρόνο ζωής. Με άλλα λόγια, πρέπει να αλλάζει τουλάχιστον κάθε 3 μήνες, ή και νωρίτερα εάν φαίνεται φθαρμένη!
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
