Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

 Ο καλύτερος ύπνος είναι στο σκοτάδι

 Ο καλύτερος ύπνος είναι στο σκοτάδι

Σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων του πανεπιστημίου της Γρανάδα, προκειμένου ο οργανισμός μας να παράγει υγιή επίπεδα ορμονών και να ρυθμίζει σωστά τη μετατροπή της τροφής και υγρών που προσλαμβάνει σε ενέργεια, πρέπει να κοιμόμαστε σε εντελώς σκοτεινά δωμάτια.

Αυτό όμως δεν είναι πάντα εφικτό καθώς το φως από τις διάφορες ηλεκτρονικές συσκευές, αλλά και εκείνο που μπαίνει στο σπίτι από το δρόμο (τα ανοιχτόχρωμα παντζούρια και οι μισάνοιχτες κουρτίνες διευκολύνουν σε αυτό), επηρρεάζει την παραγωγή μελατονίνης και σταματά τη διαδικασία αποτελεσματικής επεξεργασίας των τροφίμων από τον οργανισμό.

Επιπλέον οι Iσπανοί ερευνητές διαπίστωσαν, ότι οι ενέσεις μελατονίνης βοηθούσαν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και του διαβήτη σε ποντίκια, ρυθμίζοντας τη λειτουργία του οργανισμού τους. Μαλιστα πιστεύουν ότι η αναδημιουργία παρόμοιων επιπέδων της ορμόνης κατά τη διάρκεια του ύπνου στο σκοτάδι θα έχει μια παρόμοια επίδραση και στους ανθρώπους.

Όπως εξήγησε μιλώντας στην εφημερίδα Daily Mail ο καθηγητής Ahmad Agil «Η μελατονίνη είναι μια φυσική ουσία, που υπάρχει στα φυτά, στα ζώα και τους ανθρώπους, λειτουργεί ως ορμονικό σήμα που εκπέμπεται κατά τη διάρκεια της νύχτας για να καθορίσει τον κιρκάδιο ρυθμό (σ.σ. οποιαδήποτε βιολογική διαδικασία παρουσιάζει ενδογενή περιοδική μεταβολή στη διάρκεια ενός 24ώρου). Είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσει να κοιμάται κανείς στο απόλυτο σκοτάδι, προκειμένου να αποφύγει οποιαδήποτε επίδραση στην παραγωγή μελατονίνης από τον οργανισμό του».

Τέλος ο καθηγητής επισημαίνει ότι η επιδημία παχυσαρκίας, που μαστίζει πολλές χώρες σχετίζεται με τον καθιστικό τρόπο ζωής, την αυξημένη κατανάλωση υψηλής θερμιδικής αξίας τροφίμων και την υπερβολική έκθεση σε τεχνητό φως. Ολοι αυτοί οι παράγοντες μειώνουν τα επίπεδα μελατονίνης. Τα συμπεράσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό PinealResearch. 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διαδικτυακή γιόγκα: Το μυστικό για ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο

Πώς δρα διαφορετικά στα δύο φύλα το Αλτσχάιμερ;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποια η σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και συκωτιού;

Συκώτι εγκέφαλος: Η υγεία του ήπατος είναι κρίσιμη για τη γενική ευημερία του οργανισμού και επηρεάζει άμεσα και την υγεία του εγκεφάλου. Το ήπαρ, ως το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης

Τι μπορεί να σημαίνει ο χρόνιος στομαχόπονος;

Χρόνιος στομαχόπονος: Ο συνεχής πόνος στην κοιλιά μπορεί να υποδηλώνει διάφορες καταστάσεις, και είναι σημαντικό να μην τον αγνοείτε. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για κοιλιακό άλγος είναι η γαστρεντερίτιδα,

Βήχας: Γιατί επιδεινώνεται το βράδυ;

Βήχας: Ο βήχας που επιδεινώνεται τη νύχτα μπορεί να έχει αρκετές αιτίες, και συχνά σχετίζεται με φυσιολογικές και περιβαλλοντικές αλλαγές

Γρίπη: Οι παρανοήσεις που πρέπει να σταματήσουν

Γρίπη: Η γρίπη είναι μια ιογενής λοίμωξη που επηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα, αλλά γύρω από αυτήν έχουν αναπτυχθεί πολλές μυθολογίες και παρανοήσεις. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο κοινούς μύθους

Αθηροσκλήρωση: Η σοβαρή πάθηση που θέτει την καρδιά μας σε κίνδυνο

Αθηροσκλήρωση: Η αθηροσκλήρωση είναι μια πάθηση που επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία, χαρακτηριζόμενη από τη συσσώρευση λιπαρών ουσιών, χοληστερόλης και άλλων στοιχείων στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτή η διαδικασία οδηγεί στη δημιουργία πλάκας,

Πυρετός: Μπορεί να πυροδοτήσει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο;

Πυρετός: Ο υψηλός πυρετός, συνήθως προκαλούμενος από λοίμωξη ή άλλη ασθένεια, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Υπάρχει μια ανησυχία σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ υψηλού πυρετού και εγκεφαλικών επεισοδίων

Close Icon