Μπορεί η αναρρίχηση να βελτιώσει τις γνωστικές μας δεξιότητες; Σύμφωνα με τη νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Φλόριντας, μπορεί. Η αναρρίχηση σε ένα δέντρο και η ισορροπία μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τις γνωστικές μας δεξιότητες, σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη πρόσφατα από ερευνητές του Τμήματος Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Φλόριντα.
Της Αρετής Διαμάντη
Η μελέτη, με επικεφαλής τον Δρ. Ρός Αλλογουέι, επιστημονικό συνεργάτη και την Τρέισυ Αλλογουέι, αναπληρώτρια καθηγήτρια, είναι η πρώτη που δείχνει ότι οι δυναμικές δραστηριότητες, που προωθούν τις ικανότητες, όπως είναι η αναρρίχηση σε ένα δέντρο, εάν γίνουν μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορούν να ωφελήσουν τη μνήμη. Η μνήμη εργασίας, δηλαδή η ενεργή επεξεργασία πληροφοριών, συνδέεται με την επίδοση σε μια ευρεία ποικιλία περιεχομένων από τις επιδώσεις των βαθμών στο σχολείο μας μέχρι και τον αθλητισμό.
Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας, που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο περιοδικό «Αντιληπτικές και κινητικές δεξιότητες», προτείνει ότι για να βελτιώσει κανείς την μνήμη εργασίας του μπορεί να το επιτύχει μόλις σε δύο ώρες κάνοντας αυτές τις σωματικές ασκήσεις. «Η βελτίωση της μνήμης εργασίας μπορεί να έχει ευεργετικές συνέπειες σε πολλούς τομείς της ζωής μας και είναι συναρπαστικό να βλέπουμε ότι οι ιδιοδεκτικές δραστηριότητες μπορεί να ενισχυθούν σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα», δήλωσε η Τρέισυ Αλλογουέι.
Ο σκοπός αυτής της μελέτης ήταν να δουν οι ερευνητές εάν οι ιδιοδεκτικές δραστηριότητες, οι οποίες μπορούν να ολοκληρωθούν σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορούν να ενισχύσουν την απόδοση της μνήμης εργασίας. Η ιδιοδεκτικότητα, η συνειδητοποίηση της θέσης του σώματος και ο προσανατολισμός, συνδέονται με την μνήμη εργασίας. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Φλόριντας επέλεξαν ενήλικες ηλικίας 18 έως 59 ετών για να δοκιμάσουν τη μνήμη εργασίας τους. Στη συνέχεια τους ανέθεσαν δυναμικές δραστηριότητες, όπως να μετακινηθούνε και να σχεδιάσουν την διαδρομή που θα ακολουθήσουν.
Οι δραστηριότητες αυτές περιελάμβαναν, σκαρφάλωμα στα δέντρα, να περπατήσουν και να συρθούν σε μια ακτίνα περίπου 3 ίντσες πλάτος, να κινούνται δίνοντας προσοχή στη στάση του σώματος, να τρέχουν ξυπόλυτοι πάνω, κάτω και γύρω από εμπόδια, καθώς επίσης να σηκώνουν και να κουβαλάνε αντικείμενα με ανισομερώς κατανεμημένο βάρος στα δύο τους χέρια. Μετά από δύο ώρες, οι συμμετέχοντες ελέγχθηκαν και πάλι και οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χωρητικότητα της μνήμης εργασίας τους είχε αυξηθεί κατά 50%.
«Η έρευνα αυτή έδειξε ότι οι δραστηριότητες που μας κάνουν να σκεφτόμαστε, μπορούν να εξασκήσουν το μυαλό μας, καθώς και το σώμα μας. Η έρευνα αυτή έχει ιδιαίτερη σημασία, αφού μπορεί να επηρεάσει όλους μας, από τα παιδιά μέχρι και τους ενήλικες. Θα μπορούμε κάνοντας ένα διάλειμμα από το μάθημα στο σχολείο, ή ένα διάλλειμα από την δουλειά μας, να προσαρμόσουμε συνειδητά τις κινήσεις μας και να ενισχύσουμε τις επιδόσεις της μνήμης εργασίας μας» αναφέρει ο Ρός Αλλογουέι.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
