Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Λειτουργία εγκεφάλου: Απλά καθημερινά πράγματα μπορεί να ενισχύσουν την υγεία του εγκεφάλου σας

Λειτουργία εγκεφάλου: Απλά καθημερινά πράγματα μπορεί να ενισχύσουν την υγεία του εγκεφάλου σας

Λειτουργία εγκεφάλου: Ο εγκέφαλος είναι ίσως το πιο σημαντικό όργανο του σώματος που ρυθμίζει άλλα όργανα και διασφαλίζει ότι το σώμα λειτουργεί σωστά.


Ο εγκέφαλος είναι ίσως το πιο σημαντικό όργανο του σώματος που ρυθμίζει άλλα όργανα και διασφαλίζει ότι το σώμα λειτουργεί σωστά. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία του εγκεφάλου και να την ενισχύσετε. Ο Δρ Sanjay Kumawat, σύμβουλος ψυχίατρος του Fortis Hospital Mulund λέει ότι η υγεία του εγκεφάλου σημαίνει φυσιολογικές λειτουργίες του εγκεφάλου, όπως νέα μάθηση, μνήμη, λήψη αποφάσεων, προγραμματισμός, επίλυση προβλημάτων κ.λπ. “Ο υγιής εγκέφαλος αντανακλά τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας θετικά στην κοινωνική ζωή και μας βοηθά στη γενική ευημερία. Οι προσπάθειες πρέπει να συνεχιστούν καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής για να διατηρηθεί η υγεία του εγκεφάλου στο βέλτιστο επίπεδο, κάτι που είναι εξίσου σημαντικό με αυτό της γενικής υγείας. λέει ο γιατρός, προσθέτοντας ότι, ενώ είναι μια δια βίου διαδικασία, ο υγιεινός τρόπος ζωής έχει μεγάλη σχέση με αυτό.

Ο Δρ Kumawat εξηγεί ότι το να διατηρείς τον εγκέφαλο υγιή και ενεργό περιλαμβάνει την κατανάλωση διατροφικής, ισορροπημένης διατροφής, κάνοντας τακτικές σωματικές δραστηριότητες με τη μορφή άσκησης, δείχνοντας πάντα ενδιαφέρον κατάλληλο για την ηλικία για νέα μάθηση κ.λπ. “Το φυσικό περιβάλλον επηρεάζει επίσης αρνητικά τον εγκέφαλο, όπως ρύπανση και τοξικές χημικές ουσίες, ο θόρυβος που επηρεάζει την υγιεινή του ύπνου και το κρύο και υγρό περιβάλλον που επηρεάζει διάθεση. Ό,τι βρίσκεται στον έλεγχό μας πρέπει να αποφεύγεται. Ομοίως, στον εργασιακό χώρο, οι εγκάρδιες και υγιείς σχέσεις με τους συνομηλίκους και το ενθαρρυντικό περιβάλλον έχουν θετική επίδραση στον εγκέφαλο,” αναφέρει.

Ο γιατρός συνεχίζει εξηγώντας ότι εκτός από όλα αυτά, η ενασχόληση με κάποιο είδος φιλανθρωπικής δραστηριότητας και η επίδειξη συμπόνιας μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσουμε τη διάθεσή μας ψηλά και το μυαλό μας φορτισμένο. Ομοίως, το ημερολόγιο μπορεί να είναι μια διέξοδος για τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας. “Επιπλέον, το χόμπι συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου, καθώς περιλαμβάνει επίσης χαλάρωση”.

“Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα και η κοινωνική συνδεσιμότητα μας βοηθά να αναπτυχθούμε. Το έχουμε δει αυτό κατά τη διάρκεια της πανδημίας τα lockdown είχαν αποσυνδέσει τους ανθρώπους, οδηγώντας σε έξαρση ή εμφάνιση άνοιας σε ηλικιωμένους και κατάθλιψη, άγχος κ.λπ. , σε άλλες ηλικιακές ομάδες. Επίσης, εμπόδισε τη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών σχολικής ηλικίας λόγω έλλειψης χρόνου παιχνιδιού με φίλους, συγγενείς,” συμπεραίνει ο γιατρός.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή

Γενετικά καθορισμένοι νευρώνες του εγκεφαλικού στελέχους ρυθμίζουν τους ήχους

Η αισιόδοξη σκέψη συνδέεται με χαμηλότερες γνωστικές ικανότητες

Πιο ακριβή παιδιατρικά εγκεφαλικά οργανοειδή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι σκέφτονται τα άτομα με άνοια

Άνοια σκέψεις: Οι αλλαγές στο περιβάλλον τους, όπως η μετακόμιση σε ένα γηροκομείο ή η απώλεια αγαπημένων προσώπων, μπορεί να τους προκαλέσουν αναστάτωση και άγχος.

Συκώτι: 5 Σημάδια που υποδηλώνουν ασθένεια του ήπατος

Συκώτι: Η ασθένεια του ήπατος μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά και τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή ασαφή στην αρχή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κοινά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά.

Πονοκέφαλος: Τι θα βοηθήσει στην αναγώριση της αιτίας του πονοκέφαλου;

Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Κατανοώντας τα χαρακτηριστικά τους, μπορείτε να εντοπίσετε την πιθανή αιτία

Αλωπεκία: Αυτό μπορεί να προκαλέσει αλωπεκία

Αλωπεκία: Η αλωπεκία είναι η υπερβολική τριχόπτωση, που μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση ή ακόμα και σε πλήρη απώλεια των μαλλιών σε ορισμένες περιοχές του κεφαλιού ή του σώματος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αλωπεκίας

Μπορεί ο παιδικός θυμός να είναι ένδειξη ευφυΐας;

Παιδικός θυμός: Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι μας βιώνουμε, και τα παιδιά δεν αποτελούν εξαίρεση. Ωστόσο, αν και συχνά τον συνδέουμε με αρνητικές καταστάσεις, μελέτες δείχνουν ότι ο θυμός

Ποιοι νευρώνες μας βοηθούν να θυμόμαστε καλύτερα 

Μνήμη: Εάν μπορέσουμε να κατανοήσουμε ακριβώς πώς λειτουργούν αυτοί οι νευρώνες, ίσως μπορέσουμε να αναπτύξουμε στρατηγικές ή φάρμακα που θα ενισχύσουν τη λειτουργία τους ή θα αποκαταστήσουν τη μνήμη.

6 συμπτώματα που υποδηλώνουν έλλειψη ασβεστίου

Έλλειψη ασβεστίου: Το ασβέστιο είναι ένα βασικό μέταλλο για την υγεία των οστών, των δοντιών, των μυών και του νευρικού συστήματος. Η έλλειψη ασβεστίου (υπασβεστιαιμία) μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, που επιδεινώνονται

Πότε να σταματήσετε τον θηλασμό;

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια εξαιρετικά προσωπική επιλογή για κάθε μητέρα και μπορεί να διαρκέσει από λίγους μήνες έως και αρκετά χρόνια, ανάλογα με τις ανάγκες της οικογένειας.

Close Icon