Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Λαμπερά δόντια: Πώς να διατηρήσετε τη στοματική υγιεινή και να έχετε αστραφτερά δόντια;

Λαμπερά δόντια: Πώς να διατηρήσετε τη στοματική υγιεινή και να έχετε αστραφτερά δόντια;

Λαμπερά δόντια: Η διατήρηση των αστραφτερών δοντιών και της φρέσκιας αναπνοής είναι δείκτες γενικής καλής υγείας και είναι μια δουλειά ζωής. 



Η διατήρηση των αστραφτερών δοντιών και της φρέσκιας αναπνοής είναι δείκτες γενικής καλής υγείας και είναι μια δουλειά ζωής. Ακόμα κι αν κάποιος έχει κάνει κομπλιμέντα για τα ωραία σας δόντια, θα πρέπει να φροντίζετε να κάνετε τα σωστά βήματα κάθε μέρα για να καλύψετε τις ανάγκες της στοματικής σας υγιεινής. Όλοι όσοι αναβάλλουμε συνεχώς το «ραντεβού» μας με τον οδοντίατρο πρέπει να το ξανασκεφτούμε. Οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε ότι η οδοντιατρική φροντίδα είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη διατήρηση της συνολικής υγείας υπό έλεγχο. Οι διαβητικοί και οι καρδιοπαθείς είναι πιο ευάλωτοι σε αυτό. Και οι έγκυες γυναίκες μπορεί να έχουν πρόβλημα όταν παραμελούν τη στοματική υγεία.


Γιατί είναι σημαντική η στοματική υγιεινή;

Η στοματική κοιλότητα επιτρέπει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων στο στόμα. «Χωρίς τη συνήθεια του κατάλληλου βουρτσίσματος, αυτά τα βακτήρια έχουν μεγάλες πιθανότητες να πολλαπλασιαστούν, θέτοντας κινδύνους για την υγεία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, οδηγώντας σε διάφορα προβλήματα υγείας.

Τι να κάνετε για να διατηρήσετε τη στοματική υγιεινή;

Ο ειδικός υπολογίζει λίγες αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε στις καθημερινές μας συνήθειες για να διατηρήσουμε την υγεία των δοντιών μας και τη στοματική υγιεινή.

1. Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το πρωινό

«Συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το πρωινό, αντί να το κάνετε νωρίς το πρωί αφού ξυπνήσετε από τον ύπνο. Επιτρέπει στο σάλιο να εξουδετερώσει πρώτα τα οξέα. Λοιπόν, πλύνετε το στόμα σας, πάρτε πρωινό», λέει ο ειδικός.

2. Μην παραλείπετε ποτέ το βούρτσισμα πριν τον ύπνο

Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας και θα εμφανιστεί η πρόταση κλισέ, βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Παρόλο που τα γνωρίζουμε όλα αυτά, επιλέγουμε να αγνοούμε το βούρτσισμα των δοντιών μας το βράδυ. Ωστόσο, το βούρτσισμα μετά το δείπνο βοηθά στη διατήρηση της στοματικής υγιεινής βοηθώντας μας να απαλλαγούμε από την πανώλη και τα μικρόβια που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, προτείνει ο ειδικός.

3. Μην ξεχνάτε να είστε τακτικοί με τους οδοντιατρικούς σας ελέγχους

Οι ειδικοί δίνουν έμφαση στον τακτικό οδοντιατρικό έλεγχο και την απολέπιση κάθε 7 έως 8 μήνες. Ασθενείς με διαφορετικά προφίλ μπορεί να είναι ευαίσθητοι σε προβλήματα στα ούλα και ορισμένοι μπορεί να χρειάζονται απολέπιση ή θεραπεία συντήρησης. Αυτά είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της βέλτιστης στοματικής υγείας, υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν πρόσθετα ζητήματα όπως ασθένεια των ούλων ή βλάβη των δοντιών.

4. Το νήμα και το πλύσιμο του στόματος είναι επίσης χρήσιμα

Ενώ συνιστάται να βουρτσίζετε μετά από κάθε γεύμα και ποτό, συμπεριλαμβανομένου του καφέ ή του τσαγιού, η αναμονή για 10 λεπτά μετά το φαγητό επιτρέπει την ομαλοποίηση της θερμοκρασίας του στόματος. Επιπλέον, το νήμα ανάμεσα στα δόντια μετά το δείπνο είναι ζωτικής σημασίας για την ολοκληρωμένη στοματική υγιεινή. Η χρήση στοματικού διαλύματος είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης καλής στοματικής υγιεινής. Ενώ τα αποσμητικά στόματος παρέχουν μια προσωρινή αίσθηση φρεσκάδας, δεν συμβάλλουν στη στοματική υγεία.

5. Περιορίστε την κατανάλωση τροφών που μπορεί να βλάψουν τα δόντια σας

Για να διατηρηθεί αποτελεσματικά η στοματική υγιεινή, είναι σημαντικό να περιορίζετε την κατανάλωση τροφίμων με ραφιναρισμένη ζάχαρη, ανθρακούχα ποτά και σοκολάτα τακτικά. Είναι μια λανθασμένη αντίληψη ότι η κατανάλωση γάλακτος βοηθά στο χτίσιμο γερών δοντιών, αλλά αυτό ισχύει μόνο μέχρι την ηλικία των 5 ετών.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υπάρχει σχέση μεταξύ του άσθματος και των προβλημάτων στοματικής υγείας;

Ποια η σύνδεση μεταξύ μιας ακάθαρτης οδοντοστοιχίας και της πνευμονίας;

Πώς χρησιμοποιείται ένας αλγόριθμος για την ανίχνευση της τερηδόνας;

Το να πίνετε αργά τα ροφήματά σας είναι επιζήμιο για τα δόντια σας

Συνεχίζεται το πρόγραμμα Dentist Pass για τα παιδιά ενώ αιτήσεις μπορούν να υποβληθούν και μέσω ΚΕΠ

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Υγιείς γυναίκες: Μπορεί να φέρουν κύτταρα παρόμοια με καρκίνο του μαστού;

Υγιείς γυναίκες: Μια νέα μελέτη έχει αποκαλύψει ότι οι υγιείς γυναίκες μπορεί να έχουν κύτταρα που μοιάζουν με εκείνα που βρίσκονται σε καρκίνο του μαστού, προσφέροντας πολύτιμες πληροφορίες για την κατανόηση του καρκίνου και του κινδύνου που διατρέχουν οι γυναίκες.

Αυτό το είδος καρκίνου απειλεί περισσότερο τους άνδρες μετά τον καρκίνο του προστάτη

Εκτός από τον καρκίνο του προστάτη, ο πιο κοινός καρκίνος που πλήττει τους άνδρες είναι ο καρκίνος του πνεύμονα. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η δεύτερη πιο συχνή διάγνωση καρκίνου στους άνδρες και η κύρια αιτία θανάτου.

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια ασπίδα για τη ψυχική υγεία των εφήβων

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει τις θετικές επιπτώσεις των κατασκηνώσεων που εστιάζουν στη δημιουργικότητα στη ψυχική υγεία και την ευεξία των εφήβων.

Η συνείδηση ​​κρύβεται στα ηλεκτρικά πεδία του εγκεφάλου μας 

Τα βήτα κύματα σχετίζονται με καταστάσεις εγρήγορσης και οξύτητας της σκέψης, ενώ τα άλφα κύματα συνδέονται με χαλάρωση και τη μείωση του άγχους. Τα θήτα και δέλτα κύματα σχετίζονται, αντίστοιχα, με τον ύπνο και τις βαθιές καταστάσεις ηρεμίας.

Βήχας: Ποια είδη υπάρχουν και τι σημαίνει το καθένα;

Βήχας: Ο βήχας είναι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες και να έχει διαφορετικούς τύπους, ανάλογα με τη φύση του και την υποκείμενη πάθηση. Εδώ παρατίθενται οι πιο συνηθισμένοι τύποι βήχα

Close Icon