Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Κουβέρτες βαρύτητας: Μια νέα προσέγγιση για καλύτερο ύπνο στους ενήλικες

Κουβέρτες βαρύτητας: Μια νέα προσέγγιση για καλύτερο ύπνο στους ενήλικες

Κουβέρτες βαρύτητας: Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι κουβέρτες βαρύτητας μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου στους ενήλικες.


Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι κουβέρτες βαρύτητας μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου στους ενήλικες. Αυτές οι κουβέρτες, οι οποίες είναι βαρύτερες από τις παραδοσιακές λόγω των υλικών που περιέχουν, όπως γυάλινες χάντρες ή πλαστικά σφαιρίδια, έχουν σχεδιαστεί για να ασκούν απαλή, ομοιόμορφη πίεση στο σώμα. Αυτό δημιουργεί μια αίσθηση παρόμοια με τη βαθιά πίεση, που μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και τη μείωση του άγχους, οδηγώντας σε καλύτερο και πιο ήρεμο ύπνο.

Η έρευνα, που διεξήχθη σε μια ομάδα ενηλίκων με προβλήματα ύπνου, έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν κουβέρτες βαρύτητας ανέφεραν σημαντική βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου τους, λιγότερες διακοπές κατά τη διάρκεια της νύχτας και γενικά πιο ξεκούραστη αίσθηση. Ο κύριος μηχανισμός πίσω από αυτές τις βελτιώσεις είναι η αίσθηση της αγκαλιάς που παρέχουν οι κουβέρτες βαρύτητας, η οποία αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης, ορμονών που ρυθμίζουν τον ύπνο και τη διάθεση. Επιπλέον, μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, που μπορεί να διαταράξει τον ύπνο.

Ιδιαίτερα αποτελεσματικές φαίνεται να είναι οι κουβέρτες βαρύτητας για άτομα που υποφέρουν από αϋπνία ή άγχος. Οι καταστάσεις αυτές, που επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, προκαλούν δυσκολίες στο να αποκοιμηθεί κάποιος ή να διατηρήσει έναν συνεχόμενο και ξεκούραστο ύπνο. Η μελέτη έδειξε ότι η χρήση κουβέρτας βαρύτητας πρόσφερε στους ασθενείς αίσθημα ηρεμίας και ασφάλειας, βοηθώντας τους να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα και να έχουν λιγότερες διακοπές στη διάρκεια της νύχτας.

Ωστόσο, οι κουβέρτες βαρύτητας δεν είναι κατάλληλες για όλους. Μερικοί χρήστες μπορεί να αισθάνονται άβολα ή να ζεσταίνονται περισσότερο λόγω του βάρους. Είναι σημαντικό να επιλέγεται μια κουβέρτα που αντιστοιχεί περίπου στο 10% του σωματικού βάρους του χρήστη για να διασφαλιστεί η άνεση και η αποτελεσματικότητά της.

Συνολικά, η μελέτη υποστηρίζει ότι οι κουβέρτες βαρύτητας μπορούν να προσφέρουν μια φυσική και μη επεμβατική λύση για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου στους ενήλικες, ειδικά για όσους αντιμετωπίζουν αϋπνία ή άγχος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Adult swaddling: Μια φυσική λύση για την καταπολέμηση του άγχους

Ποιoι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ηλεκτρικές κουβέρτες;

Η Target ανακαλεί πάνω από 200.000 ζυγισμένες κουβέρτες μετά από ασφυξία 2 παιδιών

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες, λένε μελέτες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Θυροειδής: Λειτουργίες του θυροειδούς που μπορεί να μην γνωρίζετε

Θυροειδής: Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας μικρός αλλά εξαιρετικά σημαντικός αδένας που βρίσκεται στον λαιμό και παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση πολλών λειτουργιών του σώματος. Οι θυρεοειδικές ορμόνες (Τ3 και Τ4)

Πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει την υγεία των οστών

Εμμηνόπαυση: Η εμμηνόπαυση φέρνει σημαντικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα, επηρεάζοντας ιδιαίτερα την υγεία των οστών. Η απότομη μείωση των οιστρογόνων, μιας ορμόνης που παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας,

Με ποιον τρόπο επηρεάζει τον εγκέφαλο η χοληστερίνη

Χοληστερίνη: Η χοληστερίνη, αν και είναι απαραίτητη για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο όταν τα επίπεδά της είναι πολύ υψηλά. Ας δούμε πώς η χοληστερίνη

Το μαγνήσιο αποτρέπει την οστεοπόρωση;

Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για την υγεία των οστών, καθώς παίζει κρίσιμο ρόλο στην πυκνότητα των οστών και τη δομική τους ακεραιότητα. Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση όπου τα οστά

Μήπως ευθύνεται ο θυρεοειδής σας για την εξάντληση;

Εξάντληση: Η επίμονη κόπωση είναι ένα κοινό σύμπτωμα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους και μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, όπως το στρες, η έλλειψη ύπνου ή οι διατροφικές ελλείψεις. Ωστόσο, ένας συχνά παραγνωρισμένος παράγοντας

3 κίνδυνοι που απορρέουν από τον χαμηλό σίδηρο

Χαμηλός σίδηρος: Ο σίδηρος είναι ένα ζωτικό θρεπτικό συστατικό που απαιτεί το σώμα για τη σωστή λειτουργία του. Βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος.

Close Icon