Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Κορτιζόλη: Η κύρια ορμόνη που επηρεάζει την μνήμη

Κορτιζόλη: Η κύρια ορμόνη που επηρεάζει την μνήμη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια και παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του στρες, του μεταβολισμού και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Έχει επίσης σημαντική επίδραση στη μνήμη


Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια και παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του στρες, του μεταβολισμού και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Έχει επίσης σημαντική επίδραση στη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία, ιδιαίτερα μέσω της δράσης της στον ιππόκαμπο, την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μάθηση και την αποθήκευση πληροφοριών.

Σε φυσιολογικά επίπεδα, η κορτιζόλη βοηθά στη συγκέντρωση, στη μάθηση και στη διατήρηση των αναμνήσεων. Ωστόσο, όταν τα επίπεδά της είναι είτε πολύ υψηλά είτε πολύ χαμηλά, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη μνήμη.

Η χρόνια έκθεση σε υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, λόγω παρατεταμένου στρες, μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση του ιππόκαμπου, μειώνοντας την ικανότητα αποθήκευσης νέων πληροφοριών και οδηγώντας σε δυσκολίες στη μνήμη και στη γνωστική επεξεργασία. Αυτή η κατάσταση έχει συνδεθεί με διαταραχές όπως η κατάθλιψη, η αγχώδης διαταραχή και η νόσος Αλτσχάιμερ.

Αντίθετα, χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την εγρήγορση και την ικανότητα συγκέντρωσης, καθιστώντας δύσκολη τη διατήρηση των πληροφοριών στη μνήμη. Αυτό μπορεί να συμβεί σε άτομα με χρόνια κόπωση ή επινεφριδιακή ανεπάρκεια.

Η διαχείριση του στρες μέσω τεχνικών χαλάρωσης, σωστής διατροφής, άσκησης και επαρκούς ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ισορροπημένων επιπέδων κορτιζόλης και στη βελτίωση της μνήμης. Κατανοώντας τον ρόλο της κορτιζόλης, μπορούμε να βρούμε τρόπους να προστατεύσουμε τη γνωστική μας υγεία και να ενισχύσουμε την πνευματική μας απόδοση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 πράγματα για την μνήμη που μπορεί να μην γνωρίζατε

Τι κάνει την άνοια τόσο επικίνδυνη

Άνοια vs Αλτσχάιμερ: Η πιο ουσιώδης διαφορά

Με ποιον τρόπο επηρεάζει τον εγκέφαλο η χοληστερίνη

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ο πιο σημαντικός παράγοντας κινδύνου αιμορροφιλίας

Αιμορροφιλία: Η αιμορροφιλία είναι μια σπάνια αλλά σοβαρή κληρονομική διαταραχή της πήξης του αίματος, η οποία επηρεάζει κυρίως άνδρες και προκαλεί παρατεταμένες ή αυτόματες αιμορραγίες. Αν και η ιατρική έχει σημειώσει σημαντική πρόοδο

Πώς το παιχνίδι χτίζει το μυαλό των παιδιών

Παιχνίδι: Το παιχνίδι δεν είναι απλώς διασκέδαση για το παιδί — είναι ένα πολύτιμο εργαλείο μάθησης και ανάπτυξης. Μέσα από το παιχνίδι, το παιδί εξερευνά τον κόσμο, καλλιεργεί δεξιότητες και μαθαίνει να σκέφτεται,

Τι μπορεί να επιδεινώσει την αλλεργία

Αλλεργία: Οι αλλεργίες είναι μια κοινή πάθηση, ειδικά κατά τις εποχές με υψηλή γύρη ή αλλαγές στις καιρικές συνθήκες. Αν και πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να ανακουφιστούν από τα συμπτώματα των αλλεργιών,

Παρατεταμένη κόπωση: Τι να προσέξετε αν νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι;

Παρατεταμένη κόπωση: Όλοι νιώθουμε κουρασμένοι κατά καιρούς, ειδικά μετά από έντονη εργασία ή έλλειψη ύπνου. Όμως, όταν η κόπωση επιμένει για εβδομάδες και δεν υποχωρεί με ξεκούραση,

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο REM

Ύπνος REM: Ο ύπνος REM (Rapid Eye Movement – ταχεία κίνηση ματιών) είναι μία από τις βασικές φάσεις του ύπνου και διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην ψυχική, γνωστική και συναισθηματική υγεία μας.

Υπνικές ημικρανίες στην μέση ηλικία;

Υπνικές ημικρανίες: Οι υπνικές ημικρανίες (hypnic migraines), γνωστές και ως υπνικές κεφαλαλγίες, είναι μια σπάνια μορφή πρωτογενούς κεφαλαλγίας που εμφανίζεται αποκλειστικά κατά τη διάρκεια του ύπνου, συνήθως ξυπνώντας τον ασθενή τις πρώτες πρωινές ώρες.

Close Icon