Κατακράτηση Υγρών: Συνιστάται να δείτε το γιατρό σας αντί να κάνετε αυτοθεραπεία, επειδή το οίδημα μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρών ιατρικών καταστάσεων όπως καρδιακή, νεφρική ή ηπατική νόσο.
Υγρό διαρρέει τακτικά στους ιστούς του σώματος από το αίμα. Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο σωλήνων σε όλο το σώμα που παροχετεύει αυτό το υγρό (που ονομάζεται λέμφος) από τους ιστούς και το αδειάζει πίσω στην κυκλοφορία του αίματος. Η κατακράτηση υγρών (οίδημα) εμφανίζεται όταν το υγρό δεν αφαιρείται από τους ιστούς. Οι 2 μεγάλες κατηγορίες κατακράτησης υγρών περιλαμβάνουν: γενικευμένο οίδημα, όταν εμφανίζεται οίδημα σε όλο το σώμα και το τοπικό οίδημα, όταν επηρεάζονται συγκεκριμένα μέρη του σώματος. Το ευρύ φάσμα των αιτιών περιλαμβάνει την αντίδραση του σώματος στον ζεστό καιρό, την υψηλή πρόσληψη αλατιού και τις ορμόνες που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Ωστόσο, συνιστάται να δείτε το γιατρό σας αντί να κάνετε αυτοθεραπεία, επειδή το οίδημα μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρών ιατρικών καταστάσεων όπως καρδιακή, νεφρική ή ηπατική νόσο.
Συμπτώματα κατακράτησης υγρών
Τα συμπτώματα της κατακράτησης υγρών μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πρήξιμο των προσβεβλημένων μερών του σώματος (τα πόδια, οι αστραγάλοι και τα χέρια επηρεάζονται συνήθως)
- πόνος στα προσβεβλημένα μέρη του σώματος
- δύσκαμπτες αρθρώσεις
- ταχεία αύξηση βάρους σε διάστημα λίγων ημερών ή εβδομάδων
- ανεξήγητες διακυμάνσεις βάρους
- όταν πιέζεται, το δέρμα μπορεί να κρατήσει την εσοχή για λίγα δευτερόλεπτα (οίδημα με λακκούβες)
- Σε άλλες περιπτώσεις, το δέρμα μπορεί να μην συγκρατεί εσοχή όταν πιέζεται (οίδημα χωρίς κοιλότητες).
Αιτίες κατακράτησης υγρών
Μερικές από τις πολλές κοινές αιτίες κατακράτησης υγρών περιλαμβάνουν:
- Βαρύτητα, η όρθια στάση για μεγάλα χρονικά διαστήματα επιτρέπει στο υγρό να «συσσωρεύεται» στους ιστούς του κάτω ποδιού.
- Ζεστός καιρός, το σώμα τείνει να είναι λιγότερο αποτελεσματικό στην απομάκρυνση υγρών από τους ιστούς κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
- Εγκαύματα, συμπεριλαμβανομένων των ηλιακών εγκαυμάτων. Το δέρμα συγκρατεί υγρό και διογκώνεται ως απόκριση στα εγκαύματα.
- Εμμηνορροϊκός κύκλος, ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν οίδημα 2 εβδομάδες πριν από την έμμηνο ρύση.
- Εγκυμοσύνη. οι ορμόνες ενθαρρύνουν το σώμα να συγκρατήσει την περίσσεια υγρών.
- Το χάπι, τα από του στόματος αντισυλληπτικά που περιλαμβάνουν οιστρογόνα μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών.
- Διατροφική ανεπάρκεια, όπως ανεπαρκής πρωτεΐνη ή βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) στη διατροφή.
- Φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων για την υψηλή αρτηριακή πίεση (αντιυπερτασικά), τα κορτικοστεροειδή και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) είναι γνωστό ότι προκαλούν κατακράτηση υγρών.
- Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, οι εξασθενημένες βαλβίδες στις φλέβες των ποδιών αποτυγχάνουν να επιστρέψουν αποτελεσματικά το αίμα στην καρδιά. Η συγκέντρωση αίματος μπορεί να οδηγήσει σε κιρσούς.
Διάγνωση κατακράτησης υγρών
Η υποκείμενη αιτία του οιδήματος πρέπει να βρεθεί πριν ξεκινήσει η θεραπεία. Οι διαγνωστικές εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- σωματική εξέταση
- ιατρικό ιστορικό
- λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με την κατακράτηση υγρών, όπως πότε ξεκίνησε, τυχόν παράγοντες που επιδεινώνουν το πρήξιμο και εάν είναι σταθερό ή διακοπτόμενο
- Εξετάσεις αίματος
- εξετάσεις ούρων
- εξετάσεις ηπατικής λειτουργίας
- τεστ νεφρικής λειτουργίας
- ακτινογραφια θωρακος
- εξετάσεις καρδιακής λειτουργίας, όπως ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ)
Θεραπεία για κατακράτηση υγρών
Ανάλογα με την αιτία, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:
- δίαιτα χαμηλή σε αλάτι διουρητικά (χάπια νερού)
- θεραπεία για την υποκείμενη ιατρική κατάσταση, όπως η ορμονική υποκατάσταση (θυροξίνη) σε περίπτωση υποθυρεοειδισμού
- αλλαγές στον τρόπο ζωής ως απόκριση στην υποκείμενη ιατρική κατάσταση, όπως η αποφυγή του αλκοόλ εάν η ηπατική νόσος είναι η αιτία
- αλλαγές στη φαρμακευτική αγωγή ή στη δοσολογία, εάν τα φάρμακα είναι η αιτία
- διατροφικές προσαρμογές, εάν ο υποσιτισμός είναι αιτία συνεχής ιατρική παρακολούθηση βοηθήματα όπως κάλτσες στήριξης.
Επιλογές αυτοφροντίδας για κατακράτηση υγρών
Η ήπια κατακράτηση υγρών μπορεί να βοηθηθεί με τους ακόλουθους τρόπους: Μειώστε την ποσότητα αλατιού στη διατροφή σας. Μην προσθέτετε αλάτι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος και σταματήστε να αλατίζετε τα γεύματά σας στο τραπέζι. Αποφύγετε τροφές όπως πατατάκια και αλατισμένα φιστίκια. Να είστε προσεκτικοί με τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα βιομηχανοποιημένα κρέατα, τα οποία τείνουν να περιέχουν «κρυμμένο» αλάτι. Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) πιστεύεται ότι βοηθά σε περιπτώσεις ήπιας κατακράτησης υγρών. Καλές πηγές βιταμίνης Β6 περιλαμβάνουν το καστανό ρύζι και το κόκκινο κρέας. Η βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ), το ασβέστιο και η βιταμίνη D βοηθούν το σώμα να αποβάλλει τα υπερβολικά υγρά. Συμπεριλάβετε φρέσκα φρούτα και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά στην καθημερινή σας διατροφή.
Τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στην περίπτωση κατακράτησης υγρών που προκαλείται από τον εμμηνορροϊκό κύκλο: για παράδειγμα ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, έλαιο νυχτολούλουδου και αγνό δέντρο. Φυτικά διουρητικά συμπεριλαμβανομένων των φύλλων πικραλίδας και του καλαμποκιού. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συζητήσει τη χρήση συμπληρωμάτων με το γιατρό σας ή τον επαγγελματία υγείας, ιδιαίτερα εάν παίρνετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου. Πίνετε άφθονο νερό. Μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, αλλά ένα καλά ενυδατωμένο σώμα είναι λιγότερο πιθανό να κατακρατήσει υγρά. Μειώστε τα αφυδατικά ποτά όπως το τσάι, ο καφές και το αλκοόλ. Ο χυμός κράνμπερι έχει ήπια διουρητική δράση. Ξαπλώστε με τα πόδια σας ψηλότερα από το κεφάλι, όταν είναι δυνατόν. Ασκήσου τακτικά. Φορέστε κάλτσες στήριξης.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
