Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Καρδιακές παθήσεις: Πώς να αποτρέψετε τις καρδιακές παθήσεις σε οποιαδήποτε ηλικία;

Καρδιακές παθήσεις: Πώς να αποτρέψετε τις καρδιακές παθήσεις σε οποιαδήποτε ηλικία;

Καρδιακές παθήσεις: Καρδιακές παθήσεις είναι ένας γενικός όρος για ασθένειες που επηρεάζουν την καρδιά και υποστηρίζουν τις αρτηρίες.

Καρδιακές παθήσεις είναι ένας γενικός όρος για ασθένειες που επηρεάζουν την καρδιά και υποστηρίζουν τις αρτηρίες. Σε αυτές τις ασθένειες, η ροή του αίματος στον εγκέφαλο, την καρδιά ή οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος μειώνεται λόγω της πάχυνσης των αρτηριών λόγω εναπόθεσης λίπους ή ενός κυκλοφορούντος θρόμβου στην κυκλοφορία του αίματος. Μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στήθος, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια ή αρρυθμία. Όλες οι ηλικιακές ομάδες μπορούν να επωφεληθούν από το να ακολουθούν ένα υγιεινό, καθαρό διατροφικό πρότυπο. Οι συνήθειες του τρόπου ζωής διαμορφώνονται αργά με τα χρόνια και η αλλαγή τους μπορεί να είναι συντριπτική.

Τα ωμά λαχανικά είναι απαραίτητα για την καλή παροχή αντιοξειδωτικών υγιεινών για την καρδιά. Επιλέξτε λαχανικά με έντονα χρώματα για να έχετε το μέγιστο όφελος. Οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στα λαχανικά βοηθούν στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της εναπόθεσης λίπους στις αρτηρίες και επίσης διευκολύνουν την πέψη. Το επόμενο βήμα είναι να ελαχιστοποιήσετε το κρυμμένο αλάτι από τρόφιμα όπως κορν φλέικς, μούσλι, ψωμί, μπισκότα, σάλτσες και τουρσιά. Επιλέξτε λιγότερα επεξεργασμένα άλατα όπως αλάτι βράχου και αλάτι Ιμαλαΐων. Να είστε επιφυλακτικοί. Εάν έχετε επίσης θυρεοειδή, μπορεί να χρειαστείτε κανονικό ιωδιούχο αλάτι. Όπως υποδηλώνει το όνομα, οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα που επηρεάζει τη δράση της καρδιάς θεωρείται κατάλληλη για την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας, καθώς επίσης μπορεί να καταπολεμήσει την αύξηση βάρους για τη βελτίωση της συνολικής καρδιακής υγείας.

Περιορίστε τα ζωικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως γάλα με πλήρη λιπαρά, επεξεργασμένο τυρί κ.λπ. Προτιμήστε γάλα με χαμηλά λιπαρά/τονισμένο. Οι κόκκοι σόγιας, τα φύτρα και τα όσπρια σε σκόνη είναι κατάλληλες πηγές πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά. Οι εκτιμώμενες θερμίδες των τροφών σας είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής και την υπερκατανάλωση θερμίδων. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα, σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η φιλική προς τον πλανήτη διατροφή μειώνει τον κίνδυνο θανάτου κατά 25%

Τα πολύτιμα οφέλη της τακτικής άσκησης

Τεχνητά γλυκαντικά και οι πιθανές επιδράσεις τους στην υγεία της καρδιάς

Σημασία της συνολικής σταθερής γυναικολογικής υγείας για όλες τις γυναίκες

ChatGPT: Πολλά υποσχόμενο στα ερωτήματα καρδιακής ανεπάρκειας

Ποιες τροφές μειώνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες: Πώς διαμορφώνουν τον κίνδυνο γνωστικής απώλειας;

Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει πώς παράγοντες όπως η εκπαίδευση, το είδος της εργασίας και η οικονομική κατάσταση επηρεάζουν τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένισης.

Υπνική άπνοια: Πώς μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική υγεία στις γυναίκες της τρίτης ηλικίας;

Υπνική άπνοια: Νέα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η υπνική άπνοια συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας στους ηλικιωμένους, και ο κίνδυνος αυτός φαίνεται να είναι μεγαλύτερος στις γυναίκες.

Καρδιακή Προσβολή vs Καρδιακή Ανακοπή: Οι βασικές διαφορές

Καρδιακή Προσβολή vs Καρδιακή Ανακοπή: Η καρδιακή προσβολή και η καρδιακή ανακοπή είναι δύο σοβαρές καρδιοαγγειακές καταστάσεις, αλλά έχουν σημαντικές διαφορές ως προς την αιτία, τα συμπτώματα

Στηθάγχη: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για να είστε προετοιμασμένοι

Στηθάγχη: Η στηθάγχη είναι ένα σύμπτωμα που σχετίζεται με τη στεφανιαία καρδιοπάθεια και χαρακτηρίζεται από πόνο ή δυσφορία στο στήθος. Προκαλείται συνήθως από την περιορισμένη ροή αίματος προς την καρδιά,

Πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζετε

Τατουάζ παρενέργειες: Τα τατουάζ είναι μια δημοφιλής μορφή αυτοέκφρασης, αλλά η διαδικασία του τατουάζ και οι συνέπειές του μπορεί να κρύβουν κινδύνους που δεν γνωρίζουμε πάντα. Ακολουθούν μερικές συνέπειες

Γενετικοί δείκτες: Πώς επηρεάζουν την αντίληψη του πόνου;

Γενετικοί δείκτες: Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει μια πιθανή σύνδεση μεταξύ συγκεκριμένων γενετικών δεικτών και νευροπαθητικού πόνου, δίνοντας νέες πληροφορίες για το γιατί κάποια άτομα βιώνουν χρόνιο πόνο πιο έντονα από άλλα.

Close Icon