Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Καρδιά: Αλλάξτε την ζωή σας για να απολαύσετε την υγεία σας στο έπακρο!

Καρδιά: Αλλάξτε την ζωή σας για να απολαύσετε την υγεία σας στο έπακρο!

Καρδιά: Τα τακτικά διαλείμματα από την καθιστική ζωή μπορεί να βελτιώσουν τα μέτρα γλυκόζης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια μελέτη.


Σύντομα, τακτικά διαλείμματα από την καθιστική ζωή μπορεί να βελτιώσουν τα μέτρα γλυκόζης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 12 Ιανουαρίου στο Medicine & Science in Sports & Exercise.

Γλυκόζη και καθιστική ζωή

Ο Andrea T. Duran, Ph.D., από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια στη Νέα Υόρκη, και οι συνεργάτες του εξέτασαν τις οξείες επιδράσεις πολλαπλών δόσεων μιας καθιστικής παρέμβασης διακοπής (βάδισμα έντασης φωτός) στους καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου. Έντεκα ενήλικες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας συμπλήρωσαν οκτάωρες καταστάσεις σε πέντε ξεχωριστές ημέρες, συμπεριλαμβανομένης μιας αδιάλειπτης καθιστικής κατάστασης (ελέγχου) και τεσσάρων οξειών (πειραματικών) δοκιμών που περιελάμβαναν διαφορετικούς συνδυασμούς συχνότητας/διάρκειας καθιστικού διαλείμματος: κάθε 30 λεπτά για ένα λεπτό. κάθε 30 λεπτά για πέντε λεπτά. κάθε 60 λεπτά για ένα λεπτό. και κάθε 60 λεπτά για πέντε λεπτά.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αυξητική περιοχή γλυκόζης κάτω από την καμπύλη μειώθηκε σημαντικά μόνο για την παρέμβαση με συνδυασμό συχνότητας/διάρκειας διαλείμματος κάθε 30 λεπτά για πέντε λεπτά. Παρατηρήθηκαν σημαντικές καθαρές μειώσεις στη συστολική αρτηριακή πίεση από την αρχική τιμή για όλες τις δόσεις διακοπής καθιστικής κατάστασης έναντι του ελέγχου. Οι παρεμβάσεις με συνδυασμούς συχνότητας/διάρκειας διαλείμματος κάθε 60 λεπτά για ένα λεπτό και κάθε 30 λεπτά για πέντε λεπτά απέδωσαν τις μεγαλύτερες μειώσεις στη συστολική αρτηριακή πίεση (−5,2 mm Hg και −4,3 mm Hg, αντίστοιχα).

«Αυτό που γνωρίζουμε τώρα είναι ότι για βέλτιστη υγεία, πρέπει να κινείσαι τακτικά στη δουλειά, εκτός από μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης», δήλωσε ένας από τους συγγραφείς σε μια δήλωση. «Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται μη πρακτικό, τα ευρήματά μας δείχνουν ότι ακόμη και μικρές ποσότητες περπατήματος που εξαπλώνονται κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων χρόνιων ασθενειών».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την πλευρεκτομή

Αναστασία Τασούλα: Η δωρεά οργάνων είναι δώρο ζωής

Η αυξημένη κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα της μη αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου σε άτομα με διαβήτη τύπου 2

Πώς οι συνήθειες του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν το σωματικό βάρος

5 Λόγοι που το ρύζι κάνει καλό στην υγεία μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γλυκόζη: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Γλυκόζη: Η γλυκόζη είναι ένας απλός υδατάνθρακας και η βασική μορφή σακχάρου στο αίμα μας. Αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του οργανισμού και είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου

Τι πρέπει να ξέρετε για την ανεμοβλογιά

Ανεμοβλογιά: Η ανεμοβλογιά  είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής νόσος που προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς-έρπητα ζωστήρα. Παρόλο που είναι πιο συχνή στα παιδιά, μπορεί να προσβάλει και ενήλικες, συχνά με πιο σοβαρά συμπτώματα.

Τι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα IBS;

IBS: Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια χρόνια κατάσταση του πεπτικού συστήματος που επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν φούσκωμα, πόνο στην κοιλιά, αέρια, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Αϋπνία συμπτώματα: Μπορεί η αϋπνία να προκαλέσει τριχόπτωση;

Αϋπνία συμπτώματα: Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως, προκαλώντας διάφορα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που τίθεται

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ιό έρπητα

Έρπης: Ο έρπης είναι μια κοινή ιογενής λοίμωξη που προκαλείται από τον ιό του έρπητα (HSV). Υπάρχουν δύο τύποι ιού του έρπητα: ο τύπος 1 (HSV-1), που προκαλεί κυρίως πληγές στο στόμα, και ο τύπος 2

Close Icon