Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Καρδιά: Αλλάξτε την ζωή σας για να απολαύσετε την υγεία σας στο έπακρο!

Καρδιά: Αλλάξτε την ζωή σας για να απολαύσετε την υγεία σας στο έπακρο!

Καρδιά: Τα τακτικά διαλείμματα από την καθιστική ζωή μπορεί να βελτιώσουν τα μέτρα γλυκόζης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια μελέτη.


Σύντομα, τακτικά διαλείμματα από την καθιστική ζωή μπορεί να βελτιώσουν τα μέτρα γλυκόζης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 12 Ιανουαρίου στο Medicine & Science in Sports & Exercise.

Γλυκόζη και καθιστική ζωή

Ο Andrea T. Duran, Ph.D., από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια στη Νέα Υόρκη, και οι συνεργάτες του εξέτασαν τις οξείες επιδράσεις πολλαπλών δόσεων μιας καθιστικής παρέμβασης διακοπής (βάδισμα έντασης φωτός) στους καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου. Έντεκα ενήλικες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας συμπλήρωσαν οκτάωρες καταστάσεις σε πέντε ξεχωριστές ημέρες, συμπεριλαμβανομένης μιας αδιάλειπτης καθιστικής κατάστασης (ελέγχου) και τεσσάρων οξειών (πειραματικών) δοκιμών που περιελάμβαναν διαφορετικούς συνδυασμούς συχνότητας/διάρκειας καθιστικού διαλείμματος: κάθε 30 λεπτά για ένα λεπτό. κάθε 30 λεπτά για πέντε λεπτά. κάθε 60 λεπτά για ένα λεπτό. και κάθε 60 λεπτά για πέντε λεπτά.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αυξητική περιοχή γλυκόζης κάτω από την καμπύλη μειώθηκε σημαντικά μόνο για την παρέμβαση με συνδυασμό συχνότητας/διάρκειας διαλείμματος κάθε 30 λεπτά για πέντε λεπτά. Παρατηρήθηκαν σημαντικές καθαρές μειώσεις στη συστολική αρτηριακή πίεση από την αρχική τιμή για όλες τις δόσεις διακοπής καθιστικής κατάστασης έναντι του ελέγχου. Οι παρεμβάσεις με συνδυασμούς συχνότητας/διάρκειας διαλείμματος κάθε 60 λεπτά για ένα λεπτό και κάθε 30 λεπτά για πέντε λεπτά απέδωσαν τις μεγαλύτερες μειώσεις στη συστολική αρτηριακή πίεση (−5,2 mm Hg και −4,3 mm Hg, αντίστοιχα).

«Αυτό που γνωρίζουμε τώρα είναι ότι για βέλτιστη υγεία, πρέπει να κινείσαι τακτικά στη δουλειά, εκτός από μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης», δήλωσε ένας από τους συγγραφείς σε μια δήλωση. «Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται μη πρακτικό, τα ευρήματά μας δείχνουν ότι ακόμη και μικρές ποσότητες περπατήματος που εξαπλώνονται κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων χρόνιων ασθενειών».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την πλευρεκτομή

Αναστασία Τασούλα: Η δωρεά οργάνων είναι δώρο ζωής

Η αυξημένη κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα της μη αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου σε άτομα με διαβήτη τύπου 2

Πώς οι συνήθειες του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν το σωματικό βάρος

5 Λόγοι που το ρύζι κάνει καλό στην υγεία μας

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 σιωπηλές αιτίες της φλεγμονής

Φλεγμονή: Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να παραμένει αόρατη για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία χωρίς εμφανή συμπτώματα. Υπάρχουν τρεις κύριες «σιωπηλές» αιτίες που την πυροδοτούν,

3 παράγοντες κινδύνου στον καρκίνο ωοθηκών

Καρκίνος ωοθηκών: Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι ένας από τους πιο δύσκολους καρκίνους να διαγνωστούν σε πρώιμο στάδιο, καθώς τα συμπτώματα συχνά είναι ασαφή και μη ειδικά.

Τι είναι η αισθητηριακή υπερφόρτωση στον αυτισμό

Αυτισμός: Η αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο στα άτομα με Διαταραχή του Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ). Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το άτομο λαμβάνει περισσότερα αισθητηριακά ερεθίσματα

Τι είναι το σύνδρομο parent trap;

Σύνδρομο Parent trap: Το σύνδρομο "Parent Trap" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου τα παιδιά χρησιμοποιούν την τεχνική της "διάσπασης" για να προκαλέσουν σύγκρουση ή να διαχειριστούν τις σχέσεις μεταξύ των γονιών τους.

Τι σκέφτονται τα άτομα με άνοια

Άνοια σκέψεις: Οι αλλαγές στο περιβάλλον τους, όπως η μετακόμιση σε ένα γηροκομείο ή η απώλεια αγαπημένων προσώπων, μπορεί να τους προκαλέσουν αναστάτωση και άγχος.

Συκώτι: 5 Σημάδια που υποδηλώνουν ασθένεια του ήπατος

Συκώτι: Η ασθένεια του ήπατος μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά και τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή ασαφή στην αρχή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κοινά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά.

Πονοκέφαλος: Τι θα βοηθήσει στην αναγώριση της αιτίας του πονοκέφαλου;

Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Κατανοώντας τα χαρακτηριστικά τους, μπορείτε να εντοπίσετε την πιθανή αιτία

Αλωπεκία: Αυτό μπορεί να προκαλέσει αλωπεκία

Αλωπεκία: Η αλωπεκία είναι η υπερβολική τριχόπτωση, που μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση ή ακόμα και σε πλήρη απώλεια των μαλλιών σε ορισμένες περιοχές του κεφαλιού ή του σώματος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αλωπεκίας

Close Icon