Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Κάπνισμα: Πως θα βρείτε τον κατάλληλο τρόπο να κόψετε την επιβλαβή αυτή συνήθεια

Κάπνισμα: Πως θα βρείτε τον κατάλληλο τρόπο να κόψετε την επιβλαβή αυτή συνήθεια

Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του κουμπί για να κόψει το κάπνισμα. Τα προϊόντα που υπάρχουν είναι πολλά ωστόσο μια από τις επιλογές που υπάρχουν μπορεί να σας ταιριάζει.



Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του κουμπί για να κόψει το κάπνισμα. Τα προϊόντα που υπάρχουν είναι πολλά ωστόσο μια από τις επιλογές που υπάρχουν μπορεί να σας ταιριάζει.

Σύμφωνα με μια νέα βιβλιογραφική ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο Society for the Study of Addiction, ξεχωρίζουν τρεις τρόποι διακοπής του καπνίσματος που θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικοί.


Η Cochrane Tobacco Addiction Group (CTAG) διεξήγαγε την έρευνα, η οποία περιελάμβανε περισσότερες από 300 προηγούμενες μελέτες σχετικά με προϊόντα διακοπής του καπνίσματος και 157.179 συμμετέχοντες.

Από όλες τις τρέχουσες διαθέσιμες επιλογές, οι ερευνητές εντόπισαν τρεις παρεμβάσεις που αναδείχθηκαν ως οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για να κόψετε το κάπνισμα.

1) Βαρενικλίνη (Varenicline) – Ένα από του στόματος συνταγογραφούμενο φάρμακο που χρησιμοποιείται παράλληλα με την εκπαίδευση και την παροχή συμβουλών για τη διακοπή του καπνίσματος.

2) Κυτισίνη (Cytisine) – Ένα βοήθημα φυτικής προέλευσης για τη διακοπή του καπνίσματος που χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες.

3) Ηλεκτρονικά τσιγάρα (με νικοτίνη) – Τα στοιχεία σχετικά με τα ηλεκτρονικά τσιγάρα για διακοπή του καπνίσματος παραμένουν κάπως αμφιλεγόμενα. Ωστόσο, η παρούσα ανασκόπηση διαπίστωσε ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα ήταν αποτελεσματικά στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα.

Η βαρενικλίνη και η κυτισίνη ανήκουν και οι δύο σε μια κατηγορία φαρμάκων γνωστών ως μερικοί αγωνιστές των υποδοχέων νικοτίνης.

«Αλληλεπιδρώντας με το τμήμα του εγκεφάλου που επηρεάζει κανονικά η νικοτίνη, συμβάλλουν στη μείωση των συμπτωμάτων στέρησης που εμφανίζουν οι άνθρωποι όταν σταματούν το κάπνισμα, όπως δυσάρεστες αλλαγές στη διάθεση», δηλώνουν οι ερευνητές.

Κάνουν επίσης το κάπνισμα λιγότερο ευχάριστο, αποθαρρύνοντας τους καπνιστές από τη χρήση τσιγάρων.

Η θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης (NRT), η οποία περιλαμβάνει προϊόντα όπως επιθέματα νικοτίνης, τσίχλες και παστίλιες είναι επίσης αποτελεσματική. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια τέτοια θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική όταν γίνεται συνδυαστικά, δηλαδή να μασάτε μια τσίχλα ενώ φοράτε ένα έμπλαστρο.

Οι ερευνητές τονίζουν τη σημασία της συμβουλευτικής θεραπείας για όσους θέλουν να κόψουν το κάπνισμα.

Τα οφέλη για την υγεία από τη διακοπή του καπνίσματος

Είκοσι λεπτά: ο καρδιακός ρυθμός επιστρέφει σε φυσιολογικά επίπεδα και πέφτει και η αρτηριακή πίεση.

Μια μέρα: Μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής.

Τρεις μήνες: Η λειτουργία των πνευμόνων σας αρχίζει να βελτιώνεται.

Ένα έτος: Ο κίνδυνος για στεφανιαία νόσο είναι ο μισός από εκείνον ενός ατόμου που καπνίζει.

Πέντε χρόνια: Ο κίνδυνος καρκίνου του στόματος και του λαιμού είναι ο μισός από εκείνον ενός ατόμου που καπνίζει.

Δέκα χρόνια: Ο κίνδυνος να πεθάνεις από καρκίνο του πνεύμονα είναι περίπου ο μισός από εκείνον ενός ατόμου που καπνίζει.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η κακιά συνήθεια του ατμίσματος γερνάει πρόωρα την GenZ

Καρκίνος του πνεύμονα: Πώς η ρύπανση συνδέεται με τον καρκίνο σε γυναίκες που δεν έχουν καπνίσει ποτέ;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Υγιείς γυναίκες: Μπορεί να φέρουν κύτταρα παρόμοια με καρκίνο του μαστού;

Υγιείς γυναίκες: Μια νέα μελέτη έχει αποκαλύψει ότι οι υγιείς γυναίκες μπορεί να έχουν κύτταρα που μοιάζουν με εκείνα που βρίσκονται σε καρκίνο του μαστού, προσφέροντας πολύτιμες πληροφορίες για την κατανόηση του καρκίνου και του κινδύνου που διατρέχουν οι γυναίκες.

Αυτό το είδος καρκίνου απειλεί περισσότερο τους άνδρες μετά τον καρκίνο του προστάτη

Εκτός από τον καρκίνο του προστάτη, ο πιο κοινός καρκίνος που πλήττει τους άνδρες είναι ο καρκίνος του πνεύμονα. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η δεύτερη πιο συχνή διάγνωση καρκίνου στους άνδρες και η κύρια αιτία θανάτου.

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια ασπίδα για τη ψυχική υγεία των εφήβων

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει τις θετικές επιπτώσεις των κατασκηνώσεων που εστιάζουν στη δημιουργικότητα στη ψυχική υγεία και την ευεξία των εφήβων.

Η συνείδηση ​​κρύβεται στα ηλεκτρικά πεδία του εγκεφάλου μας 

Τα βήτα κύματα σχετίζονται με καταστάσεις εγρήγορσης και οξύτητας της σκέψης, ενώ τα άλφα κύματα συνδέονται με χαλάρωση και τη μείωση του άγχους. Τα θήτα και δέλτα κύματα σχετίζονται, αντίστοιχα, με τον ύπνο και τις βαθιές καταστάσεις ηρεμίας.

Βήχας: Ποια είδη υπάρχουν και τι σημαίνει το καθένα;

Βήχας: Ο βήχας είναι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες και να έχει διαφορετικούς τύπους, ανάλογα με τη φύση του και την υποκείμενη πάθηση. Εδώ παρατίθενται οι πιο συνηθισμένοι τύποι βήχα

Close Icon