Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Ηχοθεραπεία: Πώς ο ήχος διευκολύνει τους χρόνιους εφιάλτες των ασθενών;

Ηχοθεραπεία: Πώς ο ήχος διευκολύνει τους χρόνιους εφιάλτες των ασθενών;


Οι άνθρωποι που μαστίζονται από συχνούς εφιάλτες μπορεί να βρουν ανακούφιση από το να ακούν έναν συγκεκριμένο ήχο καθώς κοιμούνται, προτείνει μια νέα, μικρή μελέτη. Υπολογίζεται ότι περίπου το 4% των ενηλίκων έχουν εφιάλτες που είναι αρκετά συχνοί και ενοχλητικοί ώστε να βλάψουν τον ύπνο και την καθημερινή τους λειτουργία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι εφιάλτες σχετίζονται με μια υποκείμενη πάθηση, όπως η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), ενώ άλλες θεωρούνται «ιδιοπαθείς» ή δεν έχουν γνωστή αιτία. Πολλοί πάσχοντες από εφιάλτες απλώς ζουν μαζί τους.


«Οι περισσότεροι άνθρωποι είτε πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό να έχουν τόσους πολλούς εφιάλτες, είτε δεν γνωρίζουν ότι υπάρχει διαθέσιμη θεραπεία», δήλωσε η Jennifer Mundt, ειδικευόμενη στη συμπεριφορική ιατρική του ύπνου στο Northwestern Medicine στο Σικάγο. Όσον αφορά τη διαταραχή του εφιάλτη, όπως είναι επίσημα γνωστό, η θεραπεία με τα καλύτερα στοιχεία είναι η θεραπεία πρόβας εικόνων (IRT), είπε ο Mundt. Με αυτήν την τεχνική, οι άνθρωποι συνεργάζονται με έναν θεραπευτή για να ανακαλέσουν τους εφιάλτες τους, να αλλάξουν την αρνητική ιστορία σε μια με θετικό τέλος και στη συνέχεια να κάνουν πρόβα για το νέο σενάριο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η έρευνα δείχνει ότι το IRT μπορεί να αρχίσει να διώχνει τους εφιάλτες των ανθρώπων μέσα σε δύο έως τρεις εβδομάδες. Ωστόσο, περίπου το 30% των ασθενών δεν ανταποκρίνεται, σύμφωνα με τους ερευνητές της νέας μελέτης, από το Πανεπιστήμιο της Γενεύης στην Ελβετία. Έτσι, προσπάθησαν να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα του IRT προσθέτοντας μια προσέγγιση γνωστή ως στοχευμένη επανενεργοποίηση μνήμης — όπου οι άνθρωποι μαθαίνουν να συσχετίζουν ένα σύνθημα, όπως έναν ήχο ή μια μυρωδιά, με κάτι που θέλουν να θυμούνται. Στη συνέχεια εκτίθενται σε αυτό το σύνθημα κατά τη διάρκεια του ύπνου, το οποίο βοηθά στη σταθεροποίηση της μνήμης.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον ανώτερο συγγραφέα της μελέτης Λάμπρο Περόγαμβρο, ψυχίατρο στο Εργαστήριο Ύπνου των Πανεπιστημιακών Νοσοκομείων της Γενεύης, υποστήριξαν ότι η στοχευμένη ενεργοποίηση της μνήμης μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία θετικών ιστοριών που οι άνθρωποι μαθαίνουν και κάνουν πρόβες μέσω του IRT. Για να δοκιμάσουν αυτή την ιδέα, στρατολόγησαν 36 νεαρούς ενήλικες με χρόνιους εφιάλτες — περισσότερους από έναν την εβδομάδα — και τους χώρισαν τυχαία σε μία από τις δύο ομάδες. Το ένα είχε μια τυπική συνεδρία IRT, ενώ το άλλο είχε μια συνεδρία IRT συν στοχευμένη επανενεργοποίηση μνήμης. Στην τελευταία ομάδα, οι άνθρωποι άκουγαν έναν συγκεκριμένο ήχο καθώς φαντάζονταν το νέο, θετικό τους όνειρο.

Μετά την αρχική συνεδρία IRT, τα άτομα και στις δύο ομάδες έκαναν πρόβα στο σενάριο του θετικού ονείρου τους κάθε μέρα στο σπίτι για δύο εβδομάδες. όσοι συμμετείχαν στην ομάδα επανενεργοποίησης μνήμης άκουγαν τον ήχο καθώς έκαναν πρόβα. Τη νύχτα, όλοι οι συμμετέχοντες φορούσαν μια ειδική ασύρματη ζώνη κεφαλής που παρακολουθούσε τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων τους και εξέπεμπε τον ίδιο ήχο κατά τη διάρκεια των σταδίων REM του ύπνου — όταν εμφανίζονται τα όνειρα. Αλλά μόνο μια ομάδα είχε μάθει να συνδέει αυτόν τον ήχο με το θετικό τους σενάριο ονείρου. Τελικά, αυτό έκανε τη διαφορά, σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στις 27 Οκτωβρίου στο περιοδικό Current Biology.

Μέσα σε δύο εβδομάδες, τα άτομα στην ομάδα επανενεργοποίησης μνήμης μειώθηκαν από κατά μέσο όρο τρεις εφιάλτες την εβδομάδα σε περίπου 0,2 την εβδομάδα. Η ομάδα με το τυπικό IRT βελτιώθηκε επίσης, αλλά σε μικρότερο βαθμό — μειώθηκε από έναν μέσο όρο μόλις κάτω από τρεις εφιάλτες την εβδομάδα σε έναν την εβδομάδα. Και τα αποτελέσματα κράτησαν. Αν και οι συμμετέχοντες φορούσαν τις κορδέλες μόνο για δύο εβδομάδες, εξακολουθούσαν να βλέπουν λιγότερους εφιάλτες τρεις μήνες αργότερα. Ενώ και οι δύο ομάδες τα πήγαιναν καλύτερα, η ομάδα επανενεργοποίησης μνήμης είχε ακόμα το προβάδισμα. Έδειξαν επίσης ένα άλλο όφελος: αύξηση των θετικών ονείρων. Τα άτομα στην τυπική ομάδα IRT ανέφεραν λιγότερους εφιάλτες, αλλά καμία αλλαγή στα χαρούμενα όνειρα.

Η ηχοθεραπεία είναι χαμηλού κινδύνου, αλλά ένα ερώτημα, είπε ο Mundt, είναι αν μπορεί να διαταράξει τον ύπνο. Οι ήχοι, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι χαμηλής έντασης και εκπέμπονται κάθε 10 δευτερόλεπτα αφού το άτομο βρίσκεται σε ύπνο REM για πέντε λεπτά. Σε αυτή τη μελέτη, δεν βρήκαν σημάδια ότι η θεραπεία διέκοψε τη «δομή του ύπνου REM». Ενώ η ηχοθεραπεία δεν είναι ακόμη διαθέσιμη στον πραγματικό κόσμο, ο Mundt είπε ότι είναι σημαντικό οι πάσχοντες από εφιάλτες να γνωρίζουν ότι υπάρχει ήδη αποτελεσματική θεραπεία εκεί έξω.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εντοπίστηκε κίνδυνος για την υγεία μεταξύ της έλλειψης ύπνου και των καρδιακών παθήσεων

Μάθετε γιατί κοιμάται το παιδί σας το μεσημέρι

5 ώρες ύπνου αποτελούν οριακό σημείο για κακή υγεία

10 Τρόποι για να κοιμάστε καλύτερα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ψυχική υγεία: Αλλοιώνει το στοματικό μικροβίωμα και επηρεάζει την υγεία της εγκύου;

Ψυχική υγεία: Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει τη σημαντική σύνδεση μεταξύ της σύνθεσης του στοματικού μικροβιώματος και της ψυχικής υγείας κατά την εγκυμοσύνη, δείχνοντας ότι το άγχος και τα ψυχικά συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν τη μικροβιακή κοινότητα στο στόμα της γυναίκας.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Υγιείς γυναίκες: Μπορεί να φέρουν κύτταρα παρόμοια με καρκίνο του μαστού;

Υγιείς γυναίκες: Μια νέα μελέτη έχει αποκαλύψει ότι οι υγιείς γυναίκες μπορεί να έχουν κύτταρα που μοιάζουν με εκείνα που βρίσκονται σε καρκίνο του μαστού, προσφέροντας πολύτιμες πληροφορίες για την κατανόηση του καρκίνου και του κινδύνου που διατρέχουν οι γυναίκες.

Αυτό το είδος καρκίνου απειλεί περισσότερο τους άνδρες μετά τον καρκίνο του προστάτη

Εκτός από τον καρκίνο του προστάτη, ο πιο κοινός καρκίνος που πλήττει τους άνδρες είναι ο καρκίνος του πνεύμονα. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η δεύτερη πιο συχνή διάγνωση καρκίνου στους άνδρες και η κύρια αιτία θανάτου.

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια ασπίδα για τη ψυχική υγεία των εφήβων

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει τις θετικές επιπτώσεις των κατασκηνώσεων που εστιάζουν στη δημιουργικότητα στη ψυχική υγεία και την ευεξία των εφήβων.

Η συνείδηση ​​κρύβεται στα ηλεκτρικά πεδία του εγκεφάλου μας 

Τα βήτα κύματα σχετίζονται με καταστάσεις εγρήγορσης και οξύτητας της σκέψης, ενώ τα άλφα κύματα συνδέονται με χαλάρωση και τη μείωση του άγχους. Τα θήτα και δέλτα κύματα σχετίζονται, αντίστοιχα, με τον ύπνο και τις βαθιές καταστάσεις ηρεμίας.

Close Icon