Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

ΗΠΑ Ερευνητές: Η προπόνηση αντίστασης-αναπνοής βρέθηκε να μειώνει την αρτηριακή πίεση

ΗΠΑ Ερευνητές: Η προπόνηση αντίστασης-αναπνοής βρέθηκε να μειώνει την αρτηριακή πίεση

Οι ερευνητές διαπίστωσαν μια διαρκή μέση πτώση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 9 mmHg (ο κορυφαίος αριθμός στις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης) - η φυσιολογική πίεση ορίζεται ως 120/80. Περιγράφουν την αλλαγή ως σημαντική, τόσο όσο βλέπουν ορισμένοι ασθενείς με τη φαρμακευτική αγωγή.


ΗΠΑ Ερευνητές: Μια ομάδα ερευνητών με μέλη από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα και το Alma College, όλα στις ΗΠΑ, διαπίστωσε ότι η προπόνηση με αντίσταση-αναπνοής μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση όσο και ορισμένα φάρμακα ή/και ασκήσεις. Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Applied Physiology. Η υπέρταση, γνωστή και ως χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να οδηγήσει σε μια μεγάλη ποικιλία προβλημάτων υγείας, από την απώλεια της όρασης μέχρι εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές.

Για τον λόγο αυτόν, οι γιατροί την αντιμετωπίζουν σοβαρά.

Συνήθως, οι ασθενείς κατευθύνονται να τροποποιήσουν τη διατροφή τους και να ασκούνται περισσότερο.

Εάν αυτό δεν επιλύσει το πρόβλημα, συνταγογραφούνται φάρμακα.

Σε αυτή τη νέα προσπάθεια, οι ερευνητές εξέτασαν ένα νέο είδος θεραπείας για τη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης – την προπόνηση με αναπνοή αντίστασης.

Η προπόνηση αναπνοής αντίστασης περιλαμβάνει την εισπνοή και εκπνοή από μια μικρή συσκευή, που ονομάζεται, όπως είναι φυσικό, POWERbreathe, κάθε μέρα για αρκετά λεπτά.

Η συσκευή αναγκάζει τον ασθενή να χρησιμοποιήσει τους αναπνευστικούς μυς του για να σπρώξει και να τραβήξει αέρα μέσα από αυτήν, κάνοντάς τους πιο δυνατούς. Και αυτό, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση.

Η συσκευή χρησιμοποιείται εδώ και αρκετά χρόνια ως μέσο υποβοήθησης αθλητών, τραγουδιστών και ατόμων με αδύναμους πνευμονικούς μύες.

Αρκετές ομάδες υγιών εθελοντών εξασκήθηκαν στην εξάσκηση για λίγα λεπτά κάθε μέρα επί έξι εβδομάδες.

Ο καθένας εισέπνεε και εξέπνεε με τη συσκευή 30 φορές σε κάθε συνεδρία. Σε κάθε έναν από τους εθελοντές μετρήθηκε η αρτηριακή του πίεση πριν και μετά την προπόνηση.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν μια διαρκή μέση πτώση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 9 mmHg (ο κορυφαίος αριθμός στις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης) – η φυσιολογική πίεση ορίζεται ως 120/80. Περιγράφουν την αλλαγή ως σημαντική, τόσο όσο βλέπουν ορισμένοι ασθενείς με τη φαρμακευτική αγωγή.

Σημειώνουν επίσης ότι είναι παρόμοια με τις αλλαγές σε πολλούς ασθενείς που ξεκινούν ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης, όπως περπάτημα, ποδηλασία ή τρέξιμο.

Προτείνουν ότι μια τέτοια προπόνηση θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί από ασθενείς όλων των ηλικιών που δεν μπορούν να ασκηθούν για να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μειώστε τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας με αλλαγές στον τρόπο ζωής

3 ασκήσεις αναπνοής που μειώνουν άμεσα στρες και άγχος

Γιατί είναι ανησυχητική η αποφρακτική άπνοια ύπνου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι η αισθητηριακή υπερφόρτωση στον αυτισμό

Αυτισμός: Η αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο στα άτομα με Διαταραχή του Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ). Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το άτομο λαμβάνει περισσότερα αισθητηριακά ερεθίσματα

Τι είναι το σύνδρομο parent trap;

Σύνδρομο Parent trap: Το σύνδρομο "Parent Trap" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου τα παιδιά χρησιμοποιούν την τεχνική της "διάσπασης" για να προκαλέσουν σύγκρουση ή να διαχειριστούν τις σχέσεις μεταξύ των γονιών τους.

Τι σκέφτονται τα άτομα με άνοια

Άνοια σκέψεις: Οι αλλαγές στο περιβάλλον τους, όπως η μετακόμιση σε ένα γηροκομείο ή η απώλεια αγαπημένων προσώπων, μπορεί να τους προκαλέσουν αναστάτωση και άγχος.

Συκώτι: 5 Σημάδια που υποδηλώνουν ασθένεια του ήπατος

Συκώτι: Η ασθένεια του ήπατος μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά και τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή ασαφή στην αρχή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κοινά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά.

Πονοκέφαλος: Τι θα βοηθήσει στην αναγώριση της αιτίας του πονοκέφαλου;

Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Κατανοώντας τα χαρακτηριστικά τους, μπορείτε να εντοπίσετε την πιθανή αιτία

Αλωπεκία: Αυτό μπορεί να προκαλέσει αλωπεκία

Αλωπεκία: Η αλωπεκία είναι η υπερβολική τριχόπτωση, που μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση ή ακόμα και σε πλήρη απώλεια των μαλλιών σε ορισμένες περιοχές του κεφαλιού ή του σώματος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αλωπεκίας

Μπορεί ο παιδικός θυμός να είναι ένδειξη ευφυΐας;

Παιδικός θυμός: Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι μας βιώνουμε, και τα παιδιά δεν αποτελούν εξαίρεση. Ωστόσο, αν και συχνά τον συνδέουμε με αρνητικές καταστάσεις, μελέτες δείχνουν ότι ο θυμός

Ποιοι νευρώνες μας βοηθούν να θυμόμαστε καλύτερα 

Μνήμη: Εάν μπορέσουμε να κατανοήσουμε ακριβώς πώς λειτουργούν αυτοί οι νευρώνες, ίσως μπορέσουμε να αναπτύξουμε στρατηγικές ή φάρμακα που θα ενισχύσουν τη λειτουργία τους ή θα αποκαταστήσουν τη μνήμη.

Close Icon