Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Ημικρανίες: Αυτή η στάση ύπνου μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή τους

Ημικρανίες: Αυτή η στάση ύπνου μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή τους

Ημικρανίες: Η στάση του ύπνου μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην υγεία μας και να επηρεάσει τα συχνά επεισόδια ημικρανίας. Μια συγκεκριμένη θέση ύπνου, η λεγόμενη «ύπτια θέση», μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ημικρανιών


Η στάση του ύπνου μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην υγεία μας και να επηρεάσει τα συχνά επεισόδια ημικρανίας. Μια συγκεκριμένη θέση ύπνου, η λεγόμενη «ύπτια θέση», μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ημικρανιών και στην ανακούφιση από τον πόνο.Η ύπτια θέση (ξαπλωμένοι ανάσκελα) είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τα άτομα που πάσχουν από ημικρανίες για αρκετούς λόγους.

  1. Μειώνει την πίεση στο κεφάλι και τον αυχένα: Όταν κοιμόμαστε ανάσκελα, το κεφάλι και ο αυχένας υποστηρίζονται σωστά, χωρίς να υπάρχει υπερβολική πίεση σε κανένα σημείο. Η σωστή ευθυγράμμιση του αυχένα και της σπονδυλικής στήλης μπορεί να μειώσει την ένταση που προκαλεί ημικρανίες και να εμποδίσει την επιδείνωση του πόνου.
  2. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος: Η ξαπλωμένη θέση βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι και τον αυχένα, μειώνοντας την πιθανότητα να προκληθούν ημικρανίες από την κακή κυκλοφορία ή από την ένταση στους μύες του αυχένα.
  3. Αποτρέπει τη συμπίεση των νεύρων: Κοιμώντας ανάσκελα, μειώνεται η συμπίεση των νεύρων στην περιοχή του αυχένα και της σπονδυλικής στήλης, κάτι που μπορεί να μειώσει την πιθανότητα πρόκλησης ημικρανιών που οφείλονται σε σπασμούς ή τεντώματα των μυών.
  4. Χρήση κατάλληλου μαξιλαριού: Για να επωφεληθείτε πλήρως από αυτή τη θέση, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε ένα σωστό μαξιλάρι που υποστηρίζει τον αυχένα και το κεφάλι χωρίς να προκαλεί πιέσεις. Ένα μαξιλάρι που διατηρεί τη φυσική καμπύλη της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι το ιδανικό.

Η σωστή θέση ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ημικρανιών και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για τα άτομα που υποφέρουν από συχνές ημικρανίες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Με ποιες παθήσεις συνδέονται συνήθως οι ημικρανίες;

Γιατί παρουσιάζονται ημικρανίες κατά την διάρκεια του ύπνου;

Έλλειψη Βιταμίνης B: Μήπως αυτή ευθύνεται για τις ημικρανίες σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Θυροειδής: Λειτουργίες του θυροειδούς που μπορεί να μην γνωρίζετε

Θυροειδής: Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας μικρός αλλά εξαιρετικά σημαντικός αδένας που βρίσκεται στον λαιμό και παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση πολλών λειτουργιών του σώματος. Οι θυρεοειδικές ορμόνες (Τ3 και Τ4)

Πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει την υγεία των οστών

Εμμηνόπαυση: Η εμμηνόπαυση φέρνει σημαντικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα, επηρεάζοντας ιδιαίτερα την υγεία των οστών. Η απότομη μείωση των οιστρογόνων, μιας ορμόνης που παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας,

Με ποιον τρόπο επηρεάζει τον εγκέφαλο η χοληστερίνη

Χοληστερίνη: Η χοληστερίνη, αν και είναι απαραίτητη για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο όταν τα επίπεδά της είναι πολύ υψηλά. Ας δούμε πώς η χοληστερίνη

Το μαγνήσιο αποτρέπει την οστεοπόρωση;

Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για την υγεία των οστών, καθώς παίζει κρίσιμο ρόλο στην πυκνότητα των οστών και τη δομική τους ακεραιότητα. Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση όπου τα οστά

Μήπως ευθύνεται ο θυρεοειδής σας για την εξάντληση;

Εξάντληση: Η επίμονη κόπωση είναι ένα κοινό σύμπτωμα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους και μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, όπως το στρες, η έλλειψη ύπνου ή οι διατροφικές ελλείψεις. Ωστόσο, ένας συχνά παραγνωρισμένος παράγοντας

3 κίνδυνοι που απορρέουν από τον χαμηλό σίδηρο

Χαμηλός σίδηρος: Ο σίδηρος είναι ένα ζωτικό θρεπτικό συστατικό που απαιτεί το σώμα για τη σωστή λειτουργία του. Βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος.

Close Icon