Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Ήλιος επιδερμίδα: Προστατέψτε την επιδερμίδα σας από τον ήλιο

Ήλιος επιδερμίδα: Προστατέψτε την επιδερμίδα σας από τον ήλιο

Ήλιος επιδερμίδα: Μπορείτε να απολαύσετε τις υπαίθριες γιορτές, προστατεύοντας παράλληλα το δέρμα σας από τα ηλιακά εγκαύματα και μειώνοντας τον κίνδυνο μακροχρόνιας βλάβης.


Η προσθήκη αντηλιακής προστασίας στις γιορτές σας είναι ένα απλό αλλά κρίσιμο βήμα για να αποφύγετε τον πόνο και τις πιθανές παρενέργειες του ηλιακού εγκαύματος. Καθώς ετοιμάζεστε να γιορτάσετε με υπαίθριες δραστηριότητες, είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία του δέρματός σας και να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προσφέρει πολύτιμες συμβουλές για την προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.

Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο

  • Αναζητήστε σκιά: Ιδιαίτερα μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ., όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες, αναζητήστε σκιά για να ελαχιστοποιήσετε την άμεση έκθεση. Εάν είναι δυνατόν, φορέστε ελαφριά, μακρυμάνικα ρούχα, παντελόνια, καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
  • Εφαρμόστε αντηλιακό: Χρησιμοποιήστε ένα ευρέος φάσματος, αδιάβροχο αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα. Θυμηθείτε να επαναλαμβάνετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες ή μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.
  • Ενθαρρύνετε την αντηλιακή προστασία των παιδιών: Βοηθήστε τα παιδιά να κατανοήσουν τη σημασία του αντηλιακού και βεβαιωθείτε ότι το εφαρμόζουν μόνα τους. Τα αντηλιακά σε στικ μπορούν να εφαρμοστούν ευκολότερα στο πρόσωπό τους. Υπενθυμίστε τους να ξεκουράζονται σε εσωτερικούς χώρους κατά τις ώρες αιχμής του ήλιου.
  • Αντιμετωπίστε αμέσως το ηλιακό έγκαυμα: Εάν εμφανίσετε ηλιακό έγκαυμα, αναλάβετε άμεσα δράση. Πηγαίνετε μέσα και δροσιστείτε με συχνά δροσερά μπάνια ή ντους για να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Σκουπιστείτε απαλά, αφήνοντας λίγο νερό στο δέρμα, και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα για να παγιδεύσετε το νερό και να καταπραΰνετε την ξηρότητα.
  • Χρησιμοποιήστε καταπραϋντικά προϊόντα: Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες που περιέχουν αλόη βέρα ή σόγια για να ανακουφίσουν το καμένο από τον ήλιο δέρμα. Σε περιοχές με έντονο πόνο μπορεί να εφαρμοστεί κρέμα υδροκορτιζόνης που κυκλοφορεί χωρίς ιατρική συνταγή.
  • Αποφύγετε ορισμένα προϊόντα: Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων “-καΐνης” όπως η βενζοκαΐνη, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα ή να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
  • Μειώστε τη φλεγμονή: Πάρτε ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη για να μειώσετε το πρήξιμο, την ερυθρότητα και τη δυσφορία. Πίνετε επιπλέον νερό για να αναπληρώσετε τα υγρά και να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
  • Φροντίστε τις φουσκάλες: Εάν σχηματιστούν φουσκάλες, αφήστε τις να επουλωθούν με φυσικό τρόπο. Το σκάσιμο των φουσκάλων μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης και να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.
  • Προστατεύστε το δέρμα που επουλώνεται: Όσο το ηλιοκαμένο δέρμα σας επουλώνεται, καλύψτε το με σφιχτά υφασμένα ρούχα όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Βεβαιωθείτε ότι το ύφασμα είναι σφιχτά υφασμένο, ελέγχοντας αν δεν περνάει φως όταν το κρατάτε σε έντονο φως.

  • Αναζητήστε ιατρική φροντίδα εάν χρειάζεται: Εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα, όπως μεγάλες φουσκάλες, θερμική εξάντληση ή γενική ασθένεια από το ηλιακό έγκαυμα, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την προστασία από τον ήλιο, συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο για εξειδικευμένη καθοδήγηση.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να απολαύσετε τις υπαίθριες γιορτές, προστατεύοντας παράλληλα το δέρμα σας από τα ηλιακά εγκαύματα και μειώνοντας τον κίνδυνο μακροχρόνιας βλάβης. Να θυμάστε, η προστασία από τον ήλιο πρέπει να εφαρμόζεται όχι μόνο κατά τη διάρκεια ειδικών περιστάσεων, αλλά ως συνήθεια όλο το χρόνο για τη βέλτιστη υγεία του δέρματος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί το ηλιοβασίλεμα να επηρεάσει την διάθεσή μας;

Προστατέψτε τα παιδιά σας από την καλοκαιρινή ζέστη

Tips μακιγιάζ για λιπαρό δέρμα αυτό το καλοκαίρι

Απαραίτητα μέτρα προστασίας για τους αθλούμενους κατά τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 σιωπηλές αιτίες της φλεγμονής

Φλεγμονή: Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να παραμένει αόρατη για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία χωρίς εμφανή συμπτώματα. Υπάρχουν τρεις κύριες «σιωπηλές» αιτίες που την πυροδοτούν,

3 παράγοντες κινδύνου στον καρκίνο ωοθηκών

Καρκίνος ωοθηκών: Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι ένας από τους πιο δύσκολους καρκίνους να διαγνωστούν σε πρώιμο στάδιο, καθώς τα συμπτώματα συχνά είναι ασαφή και μη ειδικά.

Τι είναι η αισθητηριακή υπερφόρτωση στον αυτισμό

Αυτισμός: Η αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο στα άτομα με Διαταραχή του Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ). Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το άτομο λαμβάνει περισσότερα αισθητηριακά ερεθίσματα

Τι είναι το σύνδρομο parent trap;

Σύνδρομο Parent trap: Το σύνδρομο "Parent Trap" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου τα παιδιά χρησιμοποιούν την τεχνική της "διάσπασης" για να προκαλέσουν σύγκρουση ή να διαχειριστούν τις σχέσεις μεταξύ των γονιών τους.

Τι σκέφτονται τα άτομα με άνοια

Άνοια σκέψεις: Οι αλλαγές στο περιβάλλον τους, όπως η μετακόμιση σε ένα γηροκομείο ή η απώλεια αγαπημένων προσώπων, μπορεί να τους προκαλέσουν αναστάτωση και άγχος.

Συκώτι: 5 Σημάδια που υποδηλώνουν ασθένεια του ήπατος

Συκώτι: Η ασθένεια του ήπατος μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά και τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή ασαφή στην αρχή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κοινά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά.

Πονοκέφαλος: Τι θα βοηθήσει στην αναγώριση της αιτίας του πονοκέφαλου;

Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Κατανοώντας τα χαρακτηριστικά τους, μπορείτε να εντοπίσετε την πιθανή αιτία

Αλωπεκία: Αυτό μπορεί να προκαλέσει αλωπεκία

Αλωπεκία: Η αλωπεκία είναι η υπερβολική τριχόπτωση, που μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση ή ακόμα και σε πλήρη απώλεια των μαλλιών σε ορισμένες περιοχές του κεφαλιού ή του σώματος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αλωπεκίας

Close Icon