Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Ήλιος επιδερμίδα: Προστατέψτε την επιδερμίδα σας από τον ήλιο

Ήλιος επιδερμίδα: Προστατέψτε την επιδερμίδα σας από τον ήλιο

Ήλιος επιδερμίδα: Μπορείτε να απολαύσετε τις υπαίθριες γιορτές, προστατεύοντας παράλληλα το δέρμα σας από τα ηλιακά εγκαύματα και μειώνοντας τον κίνδυνο μακροχρόνιας βλάβης.


Η προσθήκη αντηλιακής προστασίας στις γιορτές σας είναι ένα απλό αλλά κρίσιμο βήμα για να αποφύγετε τον πόνο και τις πιθανές παρενέργειες του ηλιακού εγκαύματος. Καθώς ετοιμάζεστε να γιορτάσετε με υπαίθριες δραστηριότητες, είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία του δέρματός σας και να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προσφέρει πολύτιμες συμβουλές για την προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.

Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο

  • Αναζητήστε σκιά: Ιδιαίτερα μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ., όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες, αναζητήστε σκιά για να ελαχιστοποιήσετε την άμεση έκθεση. Εάν είναι δυνατόν, φορέστε ελαφριά, μακρυμάνικα ρούχα, παντελόνια, καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
  • Εφαρμόστε αντηλιακό: Χρησιμοποιήστε ένα ευρέος φάσματος, αδιάβροχο αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα. Θυμηθείτε να επαναλαμβάνετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες ή μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.
  • Ενθαρρύνετε την αντηλιακή προστασία των παιδιών: Βοηθήστε τα παιδιά να κατανοήσουν τη σημασία του αντηλιακού και βεβαιωθείτε ότι το εφαρμόζουν μόνα τους. Τα αντηλιακά σε στικ μπορούν να εφαρμοστούν ευκολότερα στο πρόσωπό τους. Υπενθυμίστε τους να ξεκουράζονται σε εσωτερικούς χώρους κατά τις ώρες αιχμής του ήλιου.
  • Αντιμετωπίστε αμέσως το ηλιακό έγκαυμα: Εάν εμφανίσετε ηλιακό έγκαυμα, αναλάβετε άμεσα δράση. Πηγαίνετε μέσα και δροσιστείτε με συχνά δροσερά μπάνια ή ντους για να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Σκουπιστείτε απαλά, αφήνοντας λίγο νερό στο δέρμα, και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα για να παγιδεύσετε το νερό και να καταπραΰνετε την ξηρότητα.
  • Χρησιμοποιήστε καταπραϋντικά προϊόντα: Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες που περιέχουν αλόη βέρα ή σόγια για να ανακουφίσουν το καμένο από τον ήλιο δέρμα. Σε περιοχές με έντονο πόνο μπορεί να εφαρμοστεί κρέμα υδροκορτιζόνης που κυκλοφορεί χωρίς ιατρική συνταγή.
  • Αποφύγετε ορισμένα προϊόντα: Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων “-καΐνης” όπως η βενζοκαΐνη, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα ή να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
  • Μειώστε τη φλεγμονή: Πάρτε ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη για να μειώσετε το πρήξιμο, την ερυθρότητα και τη δυσφορία. Πίνετε επιπλέον νερό για να αναπληρώσετε τα υγρά και να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
  • Φροντίστε τις φουσκάλες: Εάν σχηματιστούν φουσκάλες, αφήστε τις να επουλωθούν με φυσικό τρόπο. Το σκάσιμο των φουσκάλων μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης και να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.
  • Προστατεύστε το δέρμα που επουλώνεται: Όσο το ηλιοκαμένο δέρμα σας επουλώνεται, καλύψτε το με σφιχτά υφασμένα ρούχα όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Βεβαιωθείτε ότι το ύφασμα είναι σφιχτά υφασμένο, ελέγχοντας αν δεν περνάει φως όταν το κρατάτε σε έντονο φως.

  • Αναζητήστε ιατρική φροντίδα εάν χρειάζεται: Εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα, όπως μεγάλες φουσκάλες, θερμική εξάντληση ή γενική ασθένεια από το ηλιακό έγκαυμα, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την προστασία από τον ήλιο, συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο για εξειδικευμένη καθοδήγηση.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να απολαύσετε τις υπαίθριες γιορτές, προστατεύοντας παράλληλα το δέρμα σας από τα ηλιακά εγκαύματα και μειώνοντας τον κίνδυνο μακροχρόνιας βλάβης. Να θυμάστε, η προστασία από τον ήλιο πρέπει να εφαρμόζεται όχι μόνο κατά τη διάρκεια ειδικών περιστάσεων, αλλά ως συνήθεια όλο το χρόνο για τη βέλτιστη υγεία του δέρματος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί το ηλιοβασίλεμα να επηρεάσει την διάθεσή μας;

Προστατέψτε τα παιδιά σας από την καλοκαιρινή ζέστη

Tips μακιγιάζ για λιπαρό δέρμα αυτό το καλοκαίρι

Απαραίτητα μέτρα προστασίας για τους αθλούμενους κατά τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς συνδέεται η όραση με τις καρδιαγγειακές παθήσεις;

Όραση: Η όραση και οι καρδιολογικές παθήσεις είναι δύο σημαντικές πτυχές της υγείας μας που συχνά σχετίζονται άμεσα, καθώς ορισμένα καρδιοαγγειακά προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν προβλήματα όρασης.

Σύνδρομο klippel- Feil: Μια σπάνια συγγενής ανωμαλία

Η αιτία του συνδρόμου Klippel-Feil είναι συνήθως γενετική, με πολλές περιπτώσεις να σχετίζονται με μεταλλάξεις σε συγκεκριμένα γονίδια που επηρεάζουν την ανάπτυξη των σπονδύλων. Η κατάσταση μπορεί να είναι οικογενής ή να εμφανίζεται τυχαία.

Μουσική: Μειώνει την αναστάτωση σε άτομα με άνοια

Μουσική: Μία από τις πιο αποτελεσματικές και ανακουφιστικές παρεμβάσεις για τη διαχείριση της δυσφορίας σε άτομα με άνοια είναι η εξατομικευμένη μουσικοθεραπεία, μια πρακτική που αξιοποιεί τη δύναμη της μουσικής για να βελτιώσει την ποιότητα ζωής αυτών των ατόμων.

39 εβδομάδες: Είναι ο ιδανικός χρόνος τοκετού για γυναίκες με υπερτασικές διαταραχές

39 εβδομάδες: Μία πρωτοποριακή μελέτη, η μεγαλύτερη του είδους της, αποκάλυψε ότι οι 39 εβδομάδες εγκυμοσύνης είναι η ιδανική στιγμή για τον τοκετό σε γυναίκες με υπερτασικές εγκυμοσύνες, όπως αυτές με προεκλαμψία ή χρόνια υπέρταση.

Αργή γήρανση: Οι εξελίξεις που αλλάζουν τον τρόπο που ζούμε

Αργή γήρανση: Η έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από ομάδα γεροντολόγων, εξέτασε πώς διάφοροι παράγοντες, όπως ο τρόπος ζωής, η γενετική και οι καινοτομίες στην υγειονομική περίθαλψη, συμβάλλουν στην επιβράδυνση της φυσικής διαδικασίας γήρανσης.

Γλυκαντικά: Ενισχύουν την επίδραση της καφεΐνης

Γλυκαντικά: Μια νέα μελέτη αποκάλυψε μια ενδιαφέρουσα αλληλεπίδραση μεταξύ γλυκαντικών και καφεΐνης στον καφέ, υποδεικνύοντας ότι αυτός ο συνδυασμός μπορεί να ενισχύσει τις διεγερτικές επιδράσεις της καφεΐνης, ιδιαίτερα σε άτομα που χαρακτηρίζονται ως «νυχτόβια».

Παπούτσια υψηλής απορρόφησης: Μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο τραυματισμών στους δρομείς;

Παπούτσια υψηλής απορρόφησης: Μια πρόσφατη μελέτη ρίχνει φως σε μια ανησυχητική τάση μεταξύ των δρομέων: ο τύπος των παπουτσιών που φοράνε μπορεί να συμβάλλει σε αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού.

Close Icon