Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Ήλιος επιδερμίδα: Προστατέψτε την επιδερμίδα σας από τον ήλιο

Ήλιος επιδερμίδα: Προστατέψτε την επιδερμίδα σας από τον ήλιο

Ήλιος επιδερμίδα: Μπορείτε να απολαύσετε τις υπαίθριες γιορτές, προστατεύοντας παράλληλα το δέρμα σας από τα ηλιακά εγκαύματα και μειώνοντας τον κίνδυνο μακροχρόνιας βλάβης.


Η προσθήκη αντηλιακής προστασίας στις γιορτές σας είναι ένα απλό αλλά κρίσιμο βήμα για να αποφύγετε τον πόνο και τις πιθανές παρενέργειες του ηλιακού εγκαύματος. Καθώς ετοιμάζεστε να γιορτάσετε με υπαίθριες δραστηριότητες, είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία του δέρματός σας και να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προσφέρει πολύτιμες συμβουλές για την προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.

Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο

  • Αναζητήστε σκιά: Ιδιαίτερα μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ., όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες, αναζητήστε σκιά για να ελαχιστοποιήσετε την άμεση έκθεση. Εάν είναι δυνατόν, φορέστε ελαφριά, μακρυμάνικα ρούχα, παντελόνια, καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
  • Εφαρμόστε αντηλιακό: Χρησιμοποιήστε ένα ευρέος φάσματος, αδιάβροχο αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα. Θυμηθείτε να επαναλαμβάνετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες ή μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.
  • Ενθαρρύνετε την αντηλιακή προστασία των παιδιών: Βοηθήστε τα παιδιά να κατανοήσουν τη σημασία του αντηλιακού και βεβαιωθείτε ότι το εφαρμόζουν μόνα τους. Τα αντηλιακά σε στικ μπορούν να εφαρμοστούν ευκολότερα στο πρόσωπό τους. Υπενθυμίστε τους να ξεκουράζονται σε εσωτερικούς χώρους κατά τις ώρες αιχμής του ήλιου.
  • Αντιμετωπίστε αμέσως το ηλιακό έγκαυμα: Εάν εμφανίσετε ηλιακό έγκαυμα, αναλάβετε άμεσα δράση. Πηγαίνετε μέσα και δροσιστείτε με συχνά δροσερά μπάνια ή ντους για να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Σκουπιστείτε απαλά, αφήνοντας λίγο νερό στο δέρμα, και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα για να παγιδεύσετε το νερό και να καταπραΰνετε την ξηρότητα.
  • Χρησιμοποιήστε καταπραϋντικά προϊόντα: Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες που περιέχουν αλόη βέρα ή σόγια για να ανακουφίσουν το καμένο από τον ήλιο δέρμα. Σε περιοχές με έντονο πόνο μπορεί να εφαρμοστεί κρέμα υδροκορτιζόνης που κυκλοφορεί χωρίς ιατρική συνταγή.
  • Αποφύγετε ορισμένα προϊόντα: Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων “-καΐνης” όπως η βενζοκαΐνη, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα ή να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
  • Μειώστε τη φλεγμονή: Πάρτε ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη για να μειώσετε το πρήξιμο, την ερυθρότητα και τη δυσφορία. Πίνετε επιπλέον νερό για να αναπληρώσετε τα υγρά και να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
  • Φροντίστε τις φουσκάλες: Εάν σχηματιστούν φουσκάλες, αφήστε τις να επουλωθούν με φυσικό τρόπο. Το σκάσιμο των φουσκάλων μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης και να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.
  • Προστατεύστε το δέρμα που επουλώνεται: Όσο το ηλιοκαμένο δέρμα σας επουλώνεται, καλύψτε το με σφιχτά υφασμένα ρούχα όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Βεβαιωθείτε ότι το ύφασμα είναι σφιχτά υφασμένο, ελέγχοντας αν δεν περνάει φως όταν το κρατάτε σε έντονο φως.

  • Αναζητήστε ιατρική φροντίδα εάν χρειάζεται: Εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα, όπως μεγάλες φουσκάλες, θερμική εξάντληση ή γενική ασθένεια από το ηλιακό έγκαυμα, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την προστασία από τον ήλιο, συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο για εξειδικευμένη καθοδήγηση.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να απολαύσετε τις υπαίθριες γιορτές, προστατεύοντας παράλληλα το δέρμα σας από τα ηλιακά εγκαύματα και μειώνοντας τον κίνδυνο μακροχρόνιας βλάβης. Να θυμάστε, η προστασία από τον ήλιο πρέπει να εφαρμόζεται όχι μόνο κατά τη διάρκεια ειδικών περιστάσεων, αλλά ως συνήθεια όλο το χρόνο για τη βέλτιστη υγεία του δέρματος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί το ηλιοβασίλεμα να επηρεάσει την διάθεσή μας;

Προστατέψτε τα παιδιά σας από την καλοκαιρινή ζέστη

Tips μακιγιάζ για λιπαρό δέρμα αυτό το καλοκαίρι

Απαραίτητα μέτρα προστασίας για τους αθλούμενους κατά τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γλυκόζη: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Γλυκόζη: Η γλυκόζη είναι ένας απλός υδατάνθρακας και η βασική μορφή σακχάρου στο αίμα μας. Αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του οργανισμού και είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου

Τι πρέπει να ξέρετε για την ανεμοβλογιά

Ανεμοβλογιά: Η ανεμοβλογιά  είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής νόσος που προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς-έρπητα ζωστήρα. Παρόλο που είναι πιο συχνή στα παιδιά, μπορεί να προσβάλει και ενήλικες, συχνά με πιο σοβαρά συμπτώματα.

Τι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα IBS;

IBS: Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια χρόνια κατάσταση του πεπτικού συστήματος που επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν φούσκωμα, πόνο στην κοιλιά, αέρια, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Αϋπνία συμπτώματα: Μπορεί η αϋπνία να προκαλέσει τριχόπτωση;

Αϋπνία συμπτώματα: Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως, προκαλώντας διάφορα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που τίθεται

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ιό έρπητα

Έρπης: Ο έρπης είναι μια κοινή ιογενής λοίμωξη που προκαλείται από τον ιό του έρπητα (HSV). Υπάρχουν δύο τύποι ιού του έρπητα: ο τύπος 1 (HSV-1), που προκαλεί κυρίως πληγές στο στόμα, και ο τύπος 2

Close Icon