Όταν το θερμόμετρο ανεβαίνει πολλά άτομα είναι πιο ευέξαπτα, εξηγεί η Δρ Νανσι Μολιτορ, επίκουρη καθηγήτρια Κλινικής Ψυχιατρικής και Συμπεριφορικής Επιστήμης στην Ιατρική Σχολή «Feinberg», του Πανεπιστημίου «Northwestern», των ΗΠΑ.
Μάλιστα, η ζέστη και ειδικά σε συνδυασμό με την υγρασία είναι γνωστό ότι αυξάνει την επιθετικότητα και την βίαιη συμπεριφορά, καθώς και την γενικώς κακότροπη συμπεριφορά.
Αυτό συμβαίνει διότι η κακή ποιότητα ύπνου, η αφυδάτωση και οι περιορισμοί που επιβάλλει η ζέστη στην καθημερινότητά μας (π.χ. η παραμονή σε κλειστό χώρο) μπορεί να συντελέσουν σε κακή διάθεση, τους καλοκαιρινούς μήνες. Και η έλλειψη ελέγχου σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να κάνει τον άνθρωπο ακόμη πιο ευέξαπτο. Αν λοιπόν η καλοκαιρινή ζέστη σας αποσυντονίζει ψυχολγικά, η Δρ Μολιτορ συμβουλεύει να αποφεύγετε να πάρετε σημαντικές αποφάσεις για τη ζωή σας, επειδή μπορεί μετέπειτα να το μετανιώσετε.
Και είτε είστε στο γραφείο ή στον δρόμο, θυμηθείτε ότι όπως αισθάνεστε εσείς, το ίδιο νιώθουν κι άλλοι.
Καλοκαιρινή θλίψη
Κι ενώ είναι σύνηθες να αισθανόμαστε κακόκεφοι λόγω ζέστης, μικρό ποσοστό (1-2%) των ανθρώπων παρουσιάζουν μια καλοκαιρινή εκδοχή της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής.
Εκτός από την αδιαθεσία και την κακή διάθεση, οι πάσχοντες από την συγκεκριμένη διαταραχή διακατέχονται από έντονο άγχος το καλοκαίρι και σπανίως εμφανίζουν και αυτοκτονικές τάσεις, εξηγεί η Δρ Μολιτορ. «Δεν αντέχουν τη ζέστη και τον ήλιο», σημειώνει.
Αντιμετωπίστε τη ζέστη
Απλές πρακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση της ζέστη είναι: να διατηρήστε ενυδατωμένοι και να ‘υπακούετε’ στο σώμα σας. Αν είστε υγιείς και θέλετε να γυμναστείτε, κάντε το πρωί ή αργά το απόγευμα, και όχι το μεσημέρι.
Αν παίρνετε φάρμακα όπως διουρητικά, θα πρέπει να αυξάνετε την ποσότητα των υγρών που πίνετε τις ζεστές μέρες, ώστε να μην αφυδατωθείτε.
Επίσης, επικεντρωθείτε σε πράγματα που μπορείτε πραγματικά να ελέγξετε και απλά αφήστε τον καύσωνα να περάσει! Τελικά, που θα πάει, θα δροσίσει.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
