Η υγεία του ταξιδιού

6 Συμβουλές για να διατηρήσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού.

Τα ταξίδια για εργασία ή  για αναψυχή δεν είναι πάντα μια απλή υπόθεση. Συχνά, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, οι άνθρωποι αρρωσταίνουν λόγω δυσμενών αλλαγών στο περιβάλλον αφού εκτίθεται σε μικρόβια που συνήθως δεν συναντούν ή τρώνε άγνωστες για το στομάχι τους τροφές. Τις περισσότερες φορές, δεν είναι κάποια παράξενη ασθένεια που απειλεί τους ταξιδιώτες, αλλά απλές αιτίες.

Φυσικά είναι απαραίτητο πριν την έναρξη του ταξιδιού να γίνει μια έρευνα για τον τόπο που ταξιδεύετε, υπάρχουν όμως και ορισμένα μέτρα ασφάλειας άνθρωποι αγνοούν. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού.

1. Έρευνα

Προτού φύγετε για ταξίδι, κάντε μια γρήγορη έρευνα στο διαδίκτυο. Μπορεί να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για τυχόν απαγορεύσεις που υπάρχουν στη χώρα, ή άλλα χρήσιμα στοιχεία. Συχνά μάλιστα, ανακοινώνονται και ταξιδιωτικές οδηγίες αν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα σχετικά με κάποιον τόπο.

2. Νερό

Το βασικό σας μέλημα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού! Η αφυδάτωση είναι η αιτία πολλών προβλημάτων υγείας όπως πονοκέφαλοι, ευερεθιστότητα, κόπωση, σύγχυση. Εκτός από θα πρέπει να μείνετε ενυδατωμένοι ενώ ταξιδεύετε, θα πρέπει επίσης να έχετε κατά νου ότι το νερό μπορεί να μεταφέρει παράξενα σωματίδια. Έτσι, συνιστάται να καταναλώνετε εμφιαλωμένο νερό όταν ταξιδεύετε.

3. Προστατέψτε τη μύτη σας

Τα περισσότερα από τα μικρόβια που εισέρχονται στο σώμα μας βρίσκουν δίοδο από τη μύτη. Προστατέψτε τη λοιπόν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Πως; Ο καθαρισμός της μύτης σας με φυσιολογικό ορό μερικές φορές την ημέρα μπορεί να κρατήσει τη μύτη σας καθαρή.

4. Απολύμανση

Ένας από τους πιο κοινούς τρόπους να αρρωστήσετε είναι η επαφή σας με τα μικρόβια που προσγειώνονται στα χέρια. Όταν ταξιδεύετε είναι αδύνατο να μην αγγίξετε τα πάντα. Η θλιβερή πραγματικότητα είναι ότι οι ιοί και τα βακτήρια μπορούν να ζήσουν πάνω σε επιφάνειες έως και τρεις ημέρες. Ωστόσο, η απολύμανση των χεριών σας είναι τώρα ευκολότερη από ποτέ. Αντιβακτηριδιακά μαντηλάκια και διαλύματα θα είναι φίλοι σας κατά τη διάρκεια του ταξιδίου σας. Βεβαιωθείτε για την απολύμανση των επιφανειών, και προσέξτε ιδιαίτερα πράγματα όπως τα τηλεχειριστήρια στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας, του δίσκους των επιβατών στο αεροπλάνο, και πολλά άλλα κοινόχρηστα αντικείμενα που τείνουν να μεταφέρουν  πολλά μικρόβια.

5. Ύπνος

Βασικό πρόβλημα είναι ότι το τελευταίο που σας απασχολεί κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, είναι οι ώρες ύπνου. Η έλλειψη ύπνου όμως έχει πολύ σοβαρές συνέπειες. Όχι μόνο θα το σώμα σας υφίσταται ψυχική και σωματική καταπόνηση, αλλά το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού σας θα πληγεί. Ως εκ τούτου, βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε τουλάχιστον 6 ώρες όταν ταξιδεύετε!

6. Φάρμακα

Πάρτε μαζί σας ένα μικρό φαρμακείο. Πρώτον, γιατί δεν γνωρίζετε τι φάρμακα μπορεί να υπάρχουν στη χώρα που πάτε και δεύτερον γιατί δε γνωρίζετε πως λειτουργεί γενικά το σύστημα υγείας. Απλά φάρμακα λοιπόν όπως η ασπιρίνη, αντι-αλλεργιογόνα και σιρόπι για το βήχα σιρόπια, αντιόξινα πρέπει να βρίσκονται οπωσδήποτε στη βαλίτσα σας. Επίσης, φροντίστε να έχετε μαζί σας οποιοδήποτε φάρμακο χρειάζεστε και δίδετε με συνταγή. Μπορεί να μην το βρείτε και επίσης ακόμα και αν το βρείτε να είναι πολύ ακριβό.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Ανισορροπίες Θυρεοειδούς: Αυτές είναι οι συνήθειες που μπορεί να τις προκαλούν

Βιταμίνη D: Πώς αντιμετωπίζουμε την ανεπάρκεια το φθινόπωρο;