Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Η σωματική δραστηριότητα «μειώνει» τους κινδύνους θνησιμότητας

Η σωματική δραστηριότητα «μειώνει» τους κινδύνους θνησιμότητας


«Σήκω και προχώρα». Αυτό μοιάζει να είναι το μήνυμα της μελέτης του Ezra Fishman, υποψήφιου διδάκτωρ στο τμήμα δημογραφίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια. Μαζί με τους συνεργάτες της από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins, το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου και το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης, εξέτασαν πώς η σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με μικρότερους κινδύνους θνησιμότητας.


Στην έρευνα, τα ευρήματα της οποίας δημοσιεύονται στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise, μελετήθηκαν τα στοιχεία από περίπου 3.000 άτομα ηλικίας 50 έως 79 ετών που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής που διεξήχθη από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ. Για τη μελέτη, οι συμμετέχοντες φόρεσαν για επτά ημέρες έναν υπερ-ευαίσθητο μετρητή δραστηριότητας (επιταχυνσιόμετρο). Όλοι οι συμμετέχοντες, στη συνέχεια, παρακολουθούνταν για τα επόμενα οκτώ χρόνια. Το συμπέρασμα ήταν πως η σωματική δραστηριότητα «μειώνει» τους κινδύνους θνησιμότητας

Οι λιγότερο δραστήριοι άνθρωποι είχαν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου από τα πιο δραστήρια άτομα και τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες από εκείνους με μέση δράση. «Όταν συγκρίνουμε τους ανθρώπους που ασκούνται το ίδιο, αυτοί που κάθονται λιγότερο και κινούνται περισσότερο τείνουν να ζουν περισσότερο» δήλωσε ο Fishman, ο επικεφαλής συγγραφέας στο χαρτί. «Όσοι περπατούσαν, έπλεναν πιάτα, σκούπιζαν και σφουγγάριζαν, έτειναν να ζουν περισσότερο από τους ανθρώπους που κάθονται σε ένα γραφείο» πρόσθεσε.

Δεν είναι λίγες οι έρευνες που έχουν αποδείξει πως η σωματική αδράνεια είναι ο τέταρτος κυριότερος παράγοντας κινδύνου θνησιμότητας, μετά την υψηλή πίεση του αίματος, το κάπνισμα και την υψηλή γλυκόζη του αίματος. Μάλιστα, η σωματική αδράνεια είναι πιο «ψηλά» από το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.

Ως σωματική δραστηριότητα ορίζεται η οποιοδήποτε σωματική κίνηση, που παράγεται από σκελετικούς μύες και απαιτεί ενέργεια. Αυτό περιλαμβάνει δραστηριότητες στην εργασία, το παιχνίδι, τις δουλειές του σπιτιού, τα ταξίδια και τη συμμετοχή σε ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο για να κινείται και τα μεγάλα συστήματα, συμπεριλαμβανομένου του σκελετικού, του μυϊκού, του μεταβολικού, του κυκλοφορικό, του πεπτικού και του ενδοκρινικού, δεν μπορούν να αναπτυχθούν και να λειτουργήσουν σωστά εάν δεν υπάρχει συχνή σωματική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, η σωματική δραστηριότητα έχει και μια προληπτική και θεραπευτική δράση σε διάφορες ασθένειες και καταστάσεις και συμβάλλει στην ποιότητα της ζωής με πολλούς τρόπους.

Για αυτό, οι ερευνητές επισημαίνουν πως δεν αρκεί η γυμναστική για να ζει κάποιος περισσότερο και καλύτερα. Χρειάζεται συνέχεια κίνηση και δραστηριότητα…

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ροχαλητό: Μπορεί να διαταράξει τη ψυχική ισορροπία των εφήβων;

Ψυχική υγεία: Αλλοιώνει το στοματικό μικροβίωμα και επηρεάζει την υγεία της εγκύου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Υγιείς γυναίκες: Μπορεί να φέρουν κύτταρα παρόμοια με καρκίνο του μαστού;

Υγιείς γυναίκες: Μια νέα μελέτη έχει αποκαλύψει ότι οι υγιείς γυναίκες μπορεί να έχουν κύτταρα που μοιάζουν με εκείνα που βρίσκονται σε καρκίνο του μαστού, προσφέροντας πολύτιμες πληροφορίες για την κατανόηση του καρκίνου και του κινδύνου που διατρέχουν οι γυναίκες.

Αυτό το είδος καρκίνου απειλεί περισσότερο τους άνδρες μετά τον καρκίνο του προστάτη

Εκτός από τον καρκίνο του προστάτη, ο πιο κοινός καρκίνος που πλήττει τους άνδρες είναι ο καρκίνος του πνεύμονα. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η δεύτερη πιο συχνή διάγνωση καρκίνου στους άνδρες και η κύρια αιτία θανάτου.

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια ασπίδα για τη ψυχική υγεία των εφήβων

Κατασκηνώσεις δημιουργικότητας: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει τις θετικές επιπτώσεις των κατασκηνώσεων που εστιάζουν στη δημιουργικότητα στη ψυχική υγεία και την ευεξία των εφήβων.

Η συνείδηση ​​κρύβεται στα ηλεκτρικά πεδία του εγκεφάλου μας 

Τα βήτα κύματα σχετίζονται με καταστάσεις εγρήγορσης και οξύτητας της σκέψης, ενώ τα άλφα κύματα συνδέονται με χαλάρωση και τη μείωση του άγχους. Τα θήτα και δέλτα κύματα σχετίζονται, αντίστοιχα, με τον ύπνο και τις βαθιές καταστάσεις ηρεμίας.

Βήχας: Ποια είδη υπάρχουν και τι σημαίνει το καθένα;

Βήχας: Ο βήχας είναι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες και να έχει διαφορετικούς τύπους, ανάλογα με τη φύση του και την υποκείμενη πάθηση. Εδώ παρατίθενται οι πιο συνηθισμένοι τύποι βήχα

Close Icon