Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Γιατί πρέπει να αποφεύγετε το περπάτημα αμέσως μετά το φαγητό;

Γιατί πρέπει να αποφεύγετε το περπάτημα αμέσως μετά το φαγητό;

Ενώ η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την υγεία μας, είναι σημαντικό να επιτρέψουμε στο σώμα μας να επικεντρωθεί στην πέψη μετά το φαγητό.


Όλοι γνωρίζουμε τη χαρά ενός απολαυστικού γεύματος. Από ένα πλούσιο κυριακάτικο τραπέζι μέχρι ένα γρήγορο μεσημεριανό διάλειμμα, το φαγητό παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητά μας. Ωστόσο, αυτό που κάνουμε μετά το φαγητό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την πέψη και τη συνολική μας ευεξία. Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν πολλοί είναι το να ξεκινούν άμεση σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα. Ενώ η άσκηση είναι απαραίτητη για μια υγιεινή ζωή, το περπάτημα αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα παρά οφέλη.

Διαταραχές στην πέψη

Μετά το φαγητό, το σώμα μας επικεντρώνει την ενέργειά του στην πέψη. Το πεπτικό σύστημα απελευθερώνει ένζυμα και οξέα για να διασπάσει τα τρόφιμα, επιτρέποντας στο σώμα να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά. Όταν ξεκινάμε σωματική δραστηριότητα αμέσως μετά το φαγητό, απομακρύνουμε την ροή του αίματος από το πεπτικό σύστημα προς τους μυς που χρησιμοποιούνται για την κίνηση. Αυτό μπορεί να διαταράξει την πεπτική διαδικασία, οδηγώντας σε δυσφορία, φούσκωμα, καούρα, ή ακόμα και κράμπες στο στομάχι.

Άλλα πιθανά προβλήματα

Εκτός από τα πεπτικά προβλήματα, το περπάτημα αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να προκαλέσει και άλλες δυσκολίες. Η απομάκρυνση του αίματος από το πεπτικό σύστημα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας σε ζαλάδα ή αίσθημα λιποθυμίας. Επιπλέον, η αυξημένη ροή του αίματος στους μυς μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι και δυσκολία στην αναπνοή, ειδικά μετά από ένα μεγάλο γεύμα.

Ενώ η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την υγεία μας, είναι σημαντικό να επιτρέψουμε στο σώμα μας να επικεντρωθεί στην πέψη μετά το φαγητό. Περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, δίνοντας στο στομάχι σας αρκετό χρόνο για να διασπάσει το φαγητό. Αν διαπιστώνετε συνεχόμενα προβλήματα μετά το φαγητό, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες παθήσεις. Απολαύστε το φαγητό σας, δώστε χρόνο στο σώμα σας να χωνέψει και μετά ξεκινήστε την αγαπημένη σας βόλτα!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι καλό να περπατάς ξυπόλητη όμως υπάρχουν πράγματα που πρέπει να προσέξεις πριν το κάνεις

8 fitness tips που εξοικονομούν χρόνο για τις πολυάσχολες ημέρες

Κάντε 10.000 βήματα καθημερινά για 12 οφέλη στην υγεία σας

Πώς αλλάζει η όρασή μας σε ρυθμό με το περπάτημά μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να αναγνωρίσετε την ορμονική ημικρανία

Ορμονική ημικρανία: Η ορμονική ημικρανία είναι μια μορφή ημικρανίας που εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες λόγω των διακυμάνσεων στα επίπεδα των ορμονών, ιδιαίτερα των οιστρογόνων. Για να την ξεχωρίσετε από άλλες μορφές ημικρανίας

Σύνδεση της κατάθλιψης με τις χρόνιες παθήσεις

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το πιο ευάλωτο σε ασθένειες. Αυτό συμβαίνει πιθανώς λόγω της αυξημένης φλεγμονής που παρατηρείται στους καταθλιπτικούς ασθενείς, καθώς και των αλλαγών στις ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη.

Τα βακτήρια στην ρευματοειδή αρθρίτιδα

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Ένα βακτήριο που έχει προσελκύσει ιδιαίτερη προσοχή είναι το Prevotella. Μελέτες έχουν δείξει ότι η παρουσία του συγκεκριμένου βακτηρίου είναι αυξημένη σε ασθενείς με ΡΑ σε σύγκριση με υγιείς ανθρώπους.

Με αυτές τις παθήσεις συνδέεται η υπόταση

Υπόταση: Η υπόταση, ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια κατάσταση όπου η αρτηριακή πίεση του αίματος είναι χαμηλότερη από τα φυσιολογικά επίπεδα. Αν και πολλές φορές δεν προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας, η υπόταση μπορεί να οδηγήσει

Τα σιωπηλά συμπτώματα της αφυδάτωσης

Αφυδάτωση: Η αφυδάτωση δεν εκδηλώνεται πάντα με προφανή σημάδια, όπως η δίψα. Υπάρχουν αρκετά σιωπηλά συμπτώματα που μπορεί να περάσουν απαρατήρητα, αλλά υποδεικνύουν ότι το σώμα σας

Γιατί δεν πρέπει απλώς να αγνοήσετε την ημικρανία

Ημικρανία: Η ημικρανία δεν είναι ένας απλός πονοκέφαλος. Πρόκειται για μια νευρολογική διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα ζωής, προκαλώντας έντονο πόνο, ναυτία, ευαισθησία στο φως και τον ήχο,

Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την υγεία του εγκεφάλου;

Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία δεν επηρεάζει μόνο το σώμα, αλλά έχει και σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία του εγκεφάλου. Οι αυξημένες αποθήκες λίπους στο σώμα συνδέονται με μεταβολικές και φλεγμονώδεις διεργασίες

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της υπερβολικής θεραπείας για την αρτηριακή πίεση στους ηλικιωμένους;

Αρτηριακή πίεση: Η διαχείριση της αρτηριακής πίεσης είναι ένα κρίσιμο ζήτημα για την υγειονομική περίθαλψη, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους, καθώς η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά επεισόδια και βλάβες στους νεφρούς.

Close Icon