Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Γιατί οι αθλητές έχουν χαμηλότερο καρδιακό παλμό;

Γιατί οι αθλητές έχουν χαμηλότερο καρδιακό παλμό;

Ο μέσος καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης είναι συνήθως μεταξύ 60 και 80 bpm. Ορισμένοι αθλητές έχουν καρδιακούς παλμούς ανάπαυσης τόσο χαμηλούς όσο 30 έως 40 bpm


Οι αθλητές αντοχής έχουν συχνά χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης από άλλους. Ο καρδιακός ρυθμός μετράται σε παλμούς ανά λεπτό (bpm). Ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης μετράται καλύτερα όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε και βρίσκεστε σε ήρεμη κατάσταση. Ο μέσος καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης είναι συνήθως μεταξύ 60 και 80 bpm. Ωστόσο, ορισμένοι αθλητές έχουν καρδιακούς παλμούς ανάπαυσης τόσο χαμηλούς όσο 30 έως 40 bpm. Εάν είστε αθλητής ή κάποιος που ασκείται συχνά, ο χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης δεν είναι συνήθως τίποτα που πρέπει να σας ανησυχεί, εκτός εάν είστε ζαλισμένοι, κουρασμένοι ή άρρωστοι. Στην πραγματικότητα, συνήθως σημαίνει ότι είστε σε καλή κατάσταση.

Ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης ενός αθλητή μπορεί να θεωρηθεί χαμηλός σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό. Ένας νεαρός, υγιής αθλητής μπορεί να έχει καρδιακό ρυθμό 30 έως 40 bpm. Αυτό είναι πιθανό επειδή η άσκηση ενισχύει τον καρδιακό μυ. Του επιτρέπει να αντλεί μεγαλύτερη ποσότητα αίματος με κάθε καρδιακό παλμό. Περισσότερο οξυγόνο πηγαίνει επίσης στους μυς. Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά χτυπά λιγότερες φορές ανά λεπτό από ό, τι σε έναν μη αθλητή. Ωστόσο, ο καρδιακός ρυθμός ενός αθλητή μπορεί να φτάσει τα 180 bpm έως 200 bpm κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι καρδιακοί παλμοί ανάπαυσης ποικίλλουν για όλους, συμπεριλαμβανομένων των αθλητών. Ορισμένοι παράγοντες που θα μπορούσαν να το επηρεάσουν περιλαμβάνουν: ηλικία, επίπεδο φυσικής κατάστασης, ποσό σωματικής άσκησης, θερμοκρασία αέρα (σε ζεστές ή υγρές ημέρες, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί), συγκίνηση (άγχος, άγχος και ενθουσιασμός μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό), φάρμακα (βήτα αναστολείς μπορεί να επιβραδύνουν τον καρδιακό ρυθμό, ενώ ορισμένα φάρμακα του θυρεοειδούς μπορούν να το αυξήσουν).

Ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης ενός αθλητή θεωρείται συνήθως πολύ χαμηλός μόνο όταν έχουν άλλα συμπτώματα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, ζάλη ή αδυναμία. Συμπτώματα όπως αυτά μπορεί να υποδηλώνουν ότι υπάρχει άλλο πρόβλημα. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα παράλληλα με έναν αργό καρδιακό ρυθμό. Το αθλητικό καρδιακό σύνδρομο είναι μια καρδιακή πάθηση που συνήθως είναι ακίνδυνη. Συνήθως εμφανίζεται σε άτομα που ασκούνται για περισσότερο από μία ώρα κάθε μέρα. Οι αθλητές με καρδιακό ρυθμό ηρεμίας 35 έως 50 bpm μπορεί να αναπτύξουν αρρυθμία ή ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό. Αυτό μπορεί να εμφανιστεί ως μη φυσιολογικό σε ηλεκτροκαρδιογράφημα. Συνήθως, δεν υπάρχει ανάγκη διάγνωσης του αθλητικού καρδιακού συνδρόμου επειδή δεν παρουσιάζει προβλήματα υγείας. Αλλά ενημερώστε πάντα έναν γιατρό εάν: βιώνετε πόνο στο στήθος, παρατηρήσετε ότι ο καρδιακός σας ρυθμός φαίνεται ακανόνιστος όταν μετριέται, έχετε τάσεις λιποθυμίας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Περιστασιακά οι αθλητές καταρρέουν λόγω καρδιακού προβλήματος. Αυτό οφείλεται συνήθως σε μια υποκείμενη κατάσταση όπως συγγενής καρδιακή νόσος και όχι αθλητικό καρδιακό σύνδρομο. Νέα έρευνα δείχνει ότι οι αθλητές με χαμηλούς καρδιακούς παλμούς ανάπαυσης μπορεί να παρουσιάσουν ακανόνιστα καρδιακά πρότυπα αργότερα στη ζωή τους. Μια μελέτη, διαπίστωσε ότι οι αθλητές δια βίου αντοχής είχαν υψηλότερη συχνότητα εμφύτευσης ηλεκτρονικών βηματοδοτών. Η έρευνα συνεχίζεται ακόμη για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της άσκησης αντοχής. Οι ερευνητές δεν προτείνουν αλλαγές στην αθλητική σας ρουτίνα αυτή τη στιγμή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σημάδια αρρωστημένης σχέσης με το φαγητό

Πώς να ξεπεράσεις τον φόβο της έκθεσης

Πώς να μειώνετε την φλεγμονή στον οργανισμό σς

Η αερόβια άσκηση "φάρμακο" για τις αυτοάνοσες παθήσεις

Έξι βασικές συμβουλές για να φροντίσεις καλύτερα τους αγαπημένους σου

Το πότε και το τι τρώμε μετά την άσκηση παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γλυκόζη: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Γλυκόζη: Η γλυκόζη είναι ένας απλός υδατάνθρακας και η βασική μορφή σακχάρου στο αίμα μας. Αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του οργανισμού και είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου

Τι πρέπει να ξέρετε για την ανεμοβλογιά

Ανεμοβλογιά: Η ανεμοβλογιά  είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής νόσος που προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς-έρπητα ζωστήρα. Παρόλο που είναι πιο συχνή στα παιδιά, μπορεί να προσβάλει και ενήλικες, συχνά με πιο σοβαρά συμπτώματα.

Τι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα IBS;

IBS: Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια χρόνια κατάσταση του πεπτικού συστήματος που επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν φούσκωμα, πόνο στην κοιλιά, αέρια, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Αϋπνία συμπτώματα: Μπορεί η αϋπνία να προκαλέσει τριχόπτωση;

Αϋπνία συμπτώματα: Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως, προκαλώντας διάφορα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που τίθεται

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ιό έρπητα

Έρπης: Ο έρπης είναι μια κοινή ιογενής λοίμωξη που προκαλείται από τον ιό του έρπητα (HSV). Υπάρχουν δύο τύποι ιού του έρπητα: ο τύπος 1 (HSV-1), που προκαλεί κυρίως πληγές στο στόμα, και ο τύπος 2

Τι αν κάνετε αν δεν υποχωρεί ο βήχας

Βήχας: Ο βήχας είναι ένας φυσικός μηχανισμός άμυνας του οργανισμού που βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών. Όταν όμως επιμένει για μέρες ή και εβδομάδες, μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικός και να επηρεάσει την καθημερινότητα

Close Icon