Γιατί νιώθουμε υπνηλία όταν είμαστε με αυτούς που αγαπάμε;

Η ωκυτοκίνη, η αίσθηση ασφάλειας και η οικειότητα μπορούν όλα να συμβάλλουν σε αυτή την αίσθηση χαλάρωσης και πιθανώς υπνηλίας.

Η αίσθηση της υπνηλίας όταν είμαστε με τους αγαπημένους μας μπορεί να φαίνεται αντιφατική. Άλλωστε, δεν θα έπρεπε να είμαστε πιο ενεργοποιημένοι όταν περνάμε χρόνο με άτομα που μας νοιάζονται; Ωστόσο, υπάρχουν στην πραγματικότητα αρκετοί λόγοι για τους οποίους η παρουσία αγαπημένων προσώπων μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση χαλάρωσης και ακόμη και υπνηλίας.

Η ορμόνη της αγάπης και της χαλάρωσης

Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η ορμόνη ωκυτοκίνη, γνωστή και ως “ορμόνη της αγάπης” ή “ορμόνη της αγκαλιάς”. Η ωκυτοκίνη απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της σωματικής επαφής, όπως το άγγιγμα, το χάδι ή η αγκαλιά, καθώς και κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας. Η ωκυτοκίνη παίζει ρόλο στη δημιουργία δεσμών, στη μείωση του στρες και του άγχους, και στην προώθηση συναισθημάτων χαλάρωσης και ευεξίας. Αυτά τα συναισθήματα χαλάρωσης μπορούν στη συνέχεια να οδηγήσουν σε υπνηλία.

Επιπλέον, η μείωση του στρες χάρη στην ωκυτοκίνη μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται δίπλα στους συντρόφους τους τείνουν να έχουν βαθύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο σε σύγκριση με όσους κοιμούνται μόνοι τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει στα χαμηλότερα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, που παρατηρούνται όταν είμαστε με αγαπημένα μας πρόσωπα.

Αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορεί να νιώθουμε υπνηλία με τους αγαπημένους μας είναι η αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης που μας παρέχουν. Όταν είμαστε με άτομα που νιώθουμε άνετα και ασφαλή μαζί τους, το σώμα μας χαλαρώνει και δεν χρειάζεται να βρίσκεται σε εγρήγορση. Αυτή η χαλάρωση μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε υπνηλία.

Επιπλέον, η αίσθηση της οικειότητας και της συντροφικότητας που βιώνουμε με τους αγαπημένους μας μπορεί να είναι κατευναστική και να μας βοηθήσει να αποβάλουμε τα καθημερινά άγχη. Αυτό μπορεί επίσης να συμβάλλει στη δημιουργία ενός περιβάλλοντος που ευνοεί τον ύπνο.

Ενώ η αίσθηση της υπνηλίας όταν είμαστε με τους αγαπημένους μας μπορεί να φαίνεται αρχικά παράξενη, στην πραγματικότητα είναι σημάδι μιας υγιούς και υποστηρικτικής σχέσης. Η ωκυτοκίνη, η αίσθηση ασφάλειας και η οικειότητα μπορούν όλα να συμβάλλουν σε αυτή την αίσθηση χαλάρωσης και πιθανώς υπνηλίας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Είναι οι πέντε ώρες ύπνου αρκετές για έναν ενήλικα;

ΠΣΦ: Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου 2024 - Ισότητα στο Ύπνο για την Παγκόσμια Υγεία

Μπορεί η υπνική άπνοια να οδηγήσει σε προβλήματα μνήμης;

Πώς το άγχος και η αϋπνία μπορεί να μας αλλάξουν την ζωή;