Εργασιακό περιβάλλον: Αν θέλουμε να δουλεύουμε από το σπίτι χωρίς να παίρνουμε μαζί μας την εργασία μας στο σπίτι, πρέπει να δημιουργήσουμε μόνοι μας έναν χώρο όπου θέτουμε όρια.
Μελέτες έχουν δείξει ότι πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τις μετακινήσεις τους αποξενωτικές και εξαντλητικές. Μπορεί ακόμη και να είναι κακό για τις σχέσεις μας. Μια έρευνα της Zebra το 2021 διαπίστωσε ότι περισσότερο από το 1/3 των ερωτηθέντων θα δεχόταν μείωση μισθού για να συντομεύσει τις μετακινήσεις τους. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 40% των εργαζομένων προτιμούν να καθαρίζουν την τουαλέτα τους παρά να μετακινούνται στο χώρο εργασίας τους. Ένας μεγάλος λόγος που οι άνθρωποι θέλουν να εγκαταλείψουν τις μετακινήσεις τους είναι ότι μπορούν να εξοικονομήσουν χρήματα. Το ανακάλυψαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας, φυσικά.
Το 2019, μόλις το 6% των Αμερικανών εργαζόταν κυρίως από το σπίτι το 2019. Μέχρι το τέλος του 2020, ο αριθμός αυτός είχε αυξηθεί σε περισσότερο από 33,3%. Μια μελέτη της Upwork τον Σεπτέμβριο εκείνου του έτους διαπίστωσε ότι ο μέσος Αμερικανός είχε εξοικονομήσει 2.000 δολάρια παραιτώντας τις μετακινήσεις του. Ο LendingTree στάθηκε σε μια μελέτη που διαπίστωσε ότι η εξ αποστάσεως εργασία οδήγησε σε μειώσεις χρέους περίπου 9.117 $ για τον μέσο Αμερικανό. Εν τω μεταξύ, το 60% των millennial και των ενηλίκων Gen Z που απάντησαν σε μια έρευνα του Bankrate εκείνο το έτος είπε ότι η εργασία από το σπίτι ήταν οικονομικά ωφέλιμη.
Ωστόσο, οι μετακινήσεις μας θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν με θετικό αποτέλεσμα. Η Kristie είναι επίκουρη καθηγήτρια διαχείρισης στο Πανεπιστήμιο Rutgers. Αυτή και ο συν-συγγραφέας της, Matthew Piszczek του πανεπιστημίου Wayne State, έγραψαν πρόσφατα μια εργασία που διερεύνησε την αξία της μετακίνησης ως μεταβατικό απόθεμα μεταξύ εργασίας και σπιτιού. Η δουλειά τους πήρε μεγάλη δημοσιότητα, αλλά στον απόηχο της πανδημίας, με πολλούς εργαζόμενους να είναι ικανοποιημένοι με την εργασία από το σπίτι και να μην έχουν την τάση να επιστρέφουν στο γραφείο, δεν ήταν όλοι ευχαριστημένοι με τον τρόπο που η μελέτη της Kristie εκπροσωπήθηκε σε ορισμένα μέσα.
Οριακός χώρος
Αντί να εστιάζουν στη λέξη μετακίνηση, με όλους τους τοξικούς της συσχετισμούς, οι Kristie και Matthew αναφέρονται στη μελέτη τους στο όριο που χωρίζει ένα μέρος ή μια πολιτεία από την άλλη. Όπως το κατώφλι ενός σπιτιού. Ή η κλειδαριά στο ένα διαστημόπλοιο, αν προτιμάτε. Για τους εργαζόμενους στη γη, είναι αυτός ο χρόνος και ο χώρος που πρέπει να περάσουμε για να πάμε από τη δουλειά στο σπίτι, και ενώ πολλοί από εμάς μπορεί να το θεωρούμε βαρύ χρόνο, η Kristie λέει ότι συμβαίνει. έχει τις χρήσεις του. «Η μετακίνηση μπορεί οπωσδήποτε να είναι μια αγχωτική και αρνητική δραστηριότητα στη μέρα», είπε η Kristie.
Οι περισσότεροι από εμάς δεν μετακινούμαστε από εμπόλεμη ζώνη, φυσικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αγχώνουμε και δεν καίγονται από τη δουλειά μας. Η Kristie λέει ότι ο οριακός χώρος που παρέχεται από μια μετακίνηση μας δίνει την ευκαιρία να επισκευάσουμε τον εαυτό μας λίγο πριν φτάσουμε στο σπίτι. Λέει ότι οι φίλοι της που εργάζονταν στον ιατρικό τομέα κατά τη διάρκεια της πανδημίας, συχνά κάτω από ακραίες συνθήκες, χρησιμοποίησαν τα ταξίδια τους στο σπίτι για να διώξουν μερικά από τα άγχη του χώρου εργασίας και να αναζωογονηθούν.
Αποστασιοποίηση & Χαλάρωση
Αυτή η διαδικασία απομάκρυνσης από την εργασία είναι η πρώτη από τις τρεις υπηρεσίες που μπορεί να προσφέρει ο οριακός χώρος μεταξύ του χώρου εργασίας και του σπιτιού, λέει η Kristie. Φεύγοντας από τον χώρο εργασίας έχετε απομακρυνθεί σωματικά από την εργασία. ο χώρος σάς επιτρέπει να αποσπαστείτε και ψυχολογικά — εάν είστε πρόθυμοι να σταματήσετε να ελέγχετε το email της εργασίας σας και να εστιάσετε ξανά την προσοχή σας. “Ίσως να τηλεφωνήσετε σε κάποιον. Ή αν κάνετε συντροφιά, κάντε μια συζήτηση με κάποιον.” Η δεύτερη υπηρεσία είναι μια ευκαιρία για χαλάρωση.
Η Kristie αναγνωρίζει ότι οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε εξαντλητικές μετακινήσεις σε γεμάτα τρένα ή μποτιλιαρισμένους δρόμους μπορεί να βρουν αυτή την ιδέα γελοία, αλλά λέει ότι αξίζει να προσπαθήσουμε να βρούμε τρόπους αξιοποίησης στο έπακρο μιας κακής κατάστασης. Ακούγοντας μουσική στο τρένο ή ηχητικά βιβλία στο αυτοκίνητο, για παράδειγμα. Ή να βρείτε έναν τρόπο να εντάξετε κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας στη ρουτίνα σας. “Υπάρχουν καλές ενδείξεις ότι η ανάκαμψη από την εργασία επιτυγχάνεται αποτελεσματικά με ενεργές μορφές μετακίνησης. Το να έχετε κάποιο τρόπο να κάνετε το σώμα σας να εμπλακεί σε κάποιο είδος κίνησης μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε σε ένα μέρος χαλάρωσης.”
Ο οριακός χώρος δίνει επίσης στους ανθρώπους την αλλαγή να συμμετάσχουν σε αυτό που η Kristie αποκαλεί εμπειρία δεξιοτεχνίας. «Σε αντίθεση με τη χαλάρωση, στην οποία τα άτομα συμμετέχουν σε δραστηριότητες για να χαλαρώσουν, οι εμπειρίες κυριαρχίας παρουσιάζουν στα άτομα ενεργητικές δραστηριότητες που έχουν σχεδιαστεί για να διευρύνουν τις δυνατότητές τους». Σκεφτείτε να μάθετε μια γλώσσα ή να πλέξετε ένα πουλόβερ. Η προοπτική μετάβασης του ρόλου μας επιτρέπει να δούμε τη μετακίνηση ως οριακό χρόνο και χώρο που έχει χαραχτεί από την ημέρα του ατόμου που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για χόμπι ή προσωπική ανάπτυξη.
Η δουλειά είναι άπληστη
Φυσικά, εάν εργάζεστε από το σπίτι, δεν έχετε το πρόβλημα σχετικά με το πώς να αναπροσαρμόσετε τις μετακινήσεις σας. Αλλά η Kristie υποστηρίζει ότι αυτό από μόνο του μπορεί να είναι πρόβλημα. Διότι χωρίς τη ζώνη ασφαλείας αυτού του οριακού χώρου μεταξύ σπιτιού και εργασίας, υπάρχει κίνδυνος η εργασία να εισχωρήσει στη ζωή του σπιτιού. «Αν κοιτάξετε τα δεδομένα για τους απομακρυσμένους εργαζόμενους, οι άνθρωποι είναι ενθουσιασμένοι να υπολογίσουν πόσο χρόνο εξοικονομούν στις μετακινήσεις», λέει.
Όποιος έχει περάσει ποτέ τις μετακινήσεις του ελέγχοντας τα email εργασίας του ξέρει ότι η εργασία μπορεί να καταβροχθίσει αυτόν τον οριακό χώρο. Η μετάβαση στην εργασία από το σπίτι, ωστόσο, αυξάνει τον κίνδυνο να το καταπιείτε ολόκληρο. Εάν εργάζεστε σε φορητό υπολογιστή στο τραπέζι φαγητού, δεν υπάρχει όριο μεταξύ του σπιτιού και του γραφείου. Δεν υπάρχει airlock. Και πολλοί άνθρωποι έχασαν αυτόν τον οριακό χώρο όταν στάλθηκαν σπίτι τους κατά τη διάρκεια της πανδημίας, λέει η Kristie.
Είναι σημαντικό να σκεφτόμαστε τις μετακινήσεις και τον οριακό χώρο που παρέχει, επειδή θα γίνεται όλο και πιο σημαντικό καθώς ο χώρος εργασίας προσαρμόζεται στο μέλλον. Πολλοί εργαζόμενοι στο γραφείο έχουν αποδείξει ότι μπορούν να εργάζονται εξίσου αποτελεσματικά στο σπίτι όσο και σε ένα γραφείο, και αυτό δίνει στις εταιρείες την ευκαιρία να εξοικονομήσουν κόστος στον εμπορικό χώρο. Αυτές οι αλλαγές θα μπορούσαν να είναι καλές για όλους τους ενδιαφερόμενους, αλλά θα απαιτήσουν αλλαγή νοοτροπίας τόσο για τους εργοδότες όσο και για τους εργαζομένους, εάν η γραμμή μεταξύ εργασίας και ελεύθερου χρόνου δεν γίνει ακόμη πιο θολή από ό,τι είναι τώρα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
