Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Διαβήτης: Τι πρέπει να προσέξουμε όταν κάνουμε γυμναστική;

Διαβήτης: Τι πρέπει να προσέξουμε όταν κάνουμε γυμναστική;

Διαβήτης: Η άσκηση είναι ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία για τη διαχείριση του διαβήτη, τόσο για τους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 1 όσο και για εκείνους με διαβήτη τύπου 2. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη


Η άσκηση είναι ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία για τη διαχείριση του διαβήτη, τόσο για τους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 1 όσο και για εκείνους με διαβήτη τύπου 2. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, στην κανονικοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην ενίσχυση της καρδιοαγγειακής υγείας. Ωστόσο, η άσκηση για άτομα με διαβήτη απαιτεί κάποιες προφυλάξεις και προσαρμογές.

Για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, η άσκηση βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους, κάτι που μπορεί να βελτιώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης, που είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για καρδιοαγγειακές παθήσεις, οι οποίες είναι συχνές στους διαβητικούς.

Στα άτομα με διαβήτη τύπου 1, η άσκηση μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, αλλά απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Η άσκηση μπορεί να προκαλέσει πτώση του σακχάρου (υπογλυκαιμία), γι’ αυτό είναι σημαντικό να ελέγχουν τα επίπεδα του σακχάρου πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Επίσης, μπορεί να απαιτείται προσαρμογή της δόσης ινσουλίνης, ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης.

Γενικά, η αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία και η κολύμβηση, καθώς και η ενδυνάμωση με βάρη, είναι καλές επιλογές. Συνιστάται να ξεκινάς με ήπια άσκηση και σταδιακά να αυξάνεις την ένταση.

Πριν ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα άσκησης, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για να εξασφαλίσουν ότι το πρόγραμμα είναι ασφαλές και κατάλληλο για τις ατομικές τους ανάγκες.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς οδηγεί ο διαβήτης σε ανασφάλεια στις σχέσεις μας;

Σακχαρώδης διαβήτης: Γιατί τα ποσοστά έχουν τετραπλασιαστεί από το 1990;

Διαβήτης: Πως επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή των ζευγαριών

Σεξουαλική ζωή: Πώς να τη διατηρήσετε υγιή μετά τη διάγνωση διαβήτη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παρατεταμένη κόπωση: Τι να προσέξετε αν νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι;

Παρατεταμένη κόπωση: Όλοι νιώθουμε κουρασμένοι κατά καιρούς, ειδικά μετά από έντονη εργασία ή έλλειψη ύπνου. Όμως, όταν η κόπωση επιμένει για εβδομάδες και δεν υποχωρεί με ξεκούραση,

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο REM

Ύπνος REM: Ο ύπνος REM (Rapid Eye Movement – ταχεία κίνηση ματιών) είναι μία από τις βασικές φάσεις του ύπνου και διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην ψυχική, γνωστική και συναισθηματική υγεία μας.

Υπνικές ημικρανίες στην μέση ηλικία;

Υπνικές ημικρανίες: Οι υπνικές ημικρανίες (hypnic migraines), γνωστές και ως υπνικές κεφαλαλγίες, είναι μια σπάνια μορφή πρωτογενούς κεφαλαλγίας που εμφανίζεται αποκλειστικά κατά τη διάρκεια του ύπνου, συνήθως ξυπνώντας τον ασθενή τις πρώτες πρωινές ώρες.

Πώς Επηρεάζει ο θυρεοειδής το δέρμα μας

Θυρεοειδής: Ο θυρεοειδής αδένας επηρεάζει σχεδόν κάθε σύστημα του σώματος, και το δέρμα δεν αποτελεί εξαίρεση. Η ορμονική ισορροπία που ρυθμίζεται από τον θυρεοειδή έχει άμεση επίδραση στην υγεία, την όψη και τη λειτουργία του δέρματος

6 ενδείξεις πως ο πονοκέφαλος δεν είναι φυσιολογικός

Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι είναι συχνό σύμπτωμα και τις περισσότερες φορές δεν αποτελούν αιτία ανησυχίας. Όμως, υπάρχουν περιπτώσεις όπου ο πονοκέφαλος μπορεί να κρύβει κάτι πιο σοβαρό και να απαιτεί άμεση ιατρική αξιολόγηση.

Close Icon