Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Διαβήτης: Τι πρέπει να προσέξουμε όταν κάνουμε γυμναστική;

Διαβήτης: Τι πρέπει να προσέξουμε όταν κάνουμε γυμναστική;

Διαβήτης: Η άσκηση είναι ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία για τη διαχείριση του διαβήτη, τόσο για τους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 1 όσο και για εκείνους με διαβήτη τύπου 2. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη


Η άσκηση είναι ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία για τη διαχείριση του διαβήτη, τόσο για τους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 1 όσο και για εκείνους με διαβήτη τύπου 2. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, στην κανονικοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην ενίσχυση της καρδιοαγγειακής υγείας. Ωστόσο, η άσκηση για άτομα με διαβήτη απαιτεί κάποιες προφυλάξεις και προσαρμογές.

Για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, η άσκηση βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους, κάτι που μπορεί να βελτιώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης, που είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για καρδιοαγγειακές παθήσεις, οι οποίες είναι συχνές στους διαβητικούς.

Στα άτομα με διαβήτη τύπου 1, η άσκηση μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, αλλά απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Η άσκηση μπορεί να προκαλέσει πτώση του σακχάρου (υπογλυκαιμία), γι’ αυτό είναι σημαντικό να ελέγχουν τα επίπεδα του σακχάρου πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Επίσης, μπορεί να απαιτείται προσαρμογή της δόσης ινσουλίνης, ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης.

Γενικά, η αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία και η κολύμβηση, καθώς και η ενδυνάμωση με βάρη, είναι καλές επιλογές. Συνιστάται να ξεκινάς με ήπια άσκηση και σταδιακά να αυξάνεις την ένταση.

Πριν ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα άσκησης, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για να εξασφαλίσουν ότι το πρόγραμμα είναι ασφαλές και κατάλληλο για τις ατομικές τους ανάγκες.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς οδηγεί ο διαβήτης σε ανασφάλεια στις σχέσεις μας;

Σακχαρώδης διαβήτης: Γιατί τα ποσοστά έχουν τετραπλασιαστεί από το 1990;

Διαβήτης: Πως επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή των ζευγαριών

Σεξουαλική ζωή: Πώς να τη διατηρήσετε υγιή μετά τη διάγνωση διαβήτη

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς συνδέεται η κορτιζόλη με τον διαβήτη;

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια και παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του άγχους, αλλά και σε πολλές άλλες διαδικασίες του σώματος, όπως η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η λειτουργία

Μπορεί το κάπνισμα να προκαλέσει άσθμα;

Κάπνισμα: Το κάπνισμα είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη και την επιδείνωση του άσθματος. Αν και το άσθμα μπορεί να έχει γενετική προδιάθεση, η έκθεση στον καπνό του τσιγάρου

Η δυσκοιλιότητα προκαλεί καρδιαγγειακά προβλήματα;

Δυσκοιλιότητα: Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πεπτικό πρόβλημα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αν και συχνά θεωρείται απλώς μια ενόχληση, οι έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να έχει επιπτώσεις

Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας η χοληστερίνη

Χοληστερίνη: Η χοληστερίνη είναι μια ουσία που κυκλοφορεί στο αίμα και είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των κυττάρων μας, αλλά όταν τα επίπεδά της είναι αυξημένα, μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας.

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη

Πόνος στην πλάτη: Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, αλλά ευτυχώς υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τον προλάβετε και να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισής του. Ακολουθούν μερικές συμβουλές

Η επιλόχειος κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε ψύχωση;

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική κατάσταση που επηρεάζει ορισμένες γυναίκες μετά τον τοκετό, προκαλώντας έντονη θλίψη, άγχος και συναισθηματική εξάντληση. Σε σπάνιες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση

Το Πάρκινσον εμφανίζεται πιο συχνά στους άνδρες;

Πάρκινσον: Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια νευροεκφυλιστική ασθένεια που επηρεάζει το νευρικό σύστημα, προκαλώντας τρόμο, ακαμψία, και δυσκολία στις κινήσεις. Παρά το γεγονός ότι η νόσος αυτή επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους

Η κύρια ορμόνη που επηρεάζει την μνήμη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια και παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του στρες, του μεταβολισμού και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Έχει επίσης σημαντική επίδραση στη μνήμη

Close Icon