Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Επιστημονικά Νέα

Διάβασμα: ο σύμμαχος μας στην μακροζωία

Διάβασμα: ο σύμμαχος μας στην μακροζωία

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Social Science & Medicine, υποδεικνύει πως το διάβασμα μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής. Συγκεκριμένα, αναφερόταν πως οι ενήλικες που διαβάζουν βιβλία για περισσότερες από τρεισήμισι ώρες κάθε εβδομάδα, είχαν 23% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν στην περίοδο των 12 χρόνων παρακολούθησης που ακολούθησαν την αρχική έρευνα.

Οι ερευνητές δεν είναι ακόμα σίγουροι με ποιον ακριβώς τρόπο μπορεί το διάβασμα να το πετύχει αυτό, αλλά υπάρχουν μερικά στοιχεία που μας κάνουν να πιστεύουμε την πολύ αισιόδοξη αυτή μελέτη. Ας δούμε ποια είναι αυτά.

Το διάβασμα ελαττώνει το στρες
Υπολογίζεται ότι περίπου το 60% των ασθενειών οφείλονται, τουλάχιστον εν μέρει, στο στρες. Το στρες πορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού, και οι ρυθμοί της καθημερινής ζωής δεν μας αφήνουν να χαλαρώσουμε—εκτός και αν αξιοποιήσουμε μερικές στρατηγικές που μπορούν να μας βοηθήσουν, όπως ο διαλογισμός, αλλά και το διάβασμα. Συγκεκριμένα, έρευνες έχουν δείξει ότι το διάβασμα μπορεί να ελαττώσει το στρες μέχρι και κατά 68%, περισσότερο από τη μουσική ή μια βόλτα στη φύση.

Το διάβασμα καθυστερεί την εξασθένηση των γνωστικών δεξιοτήτων
Όσο περισσότερο μεγαλώνουμε, η εγκεφαλική λειτουργία γίνεται πιο αργή και οι γνωστικές μας δεξιότητες φθίνουν. Μπορεί να παρατηρήσουμε μικρά προβλήματα με την μνήμη. Το διάβασμα, σύμφωνα με αρκετές μελέτες, μπορεί να επιβραδύνει αυτόν τον εκφυλισμό ή ακόμα και να τον προλάβει—και ενδεοχμένως να μας σώσει από πιο σοβαρές παθήσεις, όπως το Αlzheimer. Μάλιστα, όσο πιο νωρίς ξεκινά η ενασχόληση με δραστηριότητες όπως το διάβασμα και το γράψιμο, τόσο καλύτερα θα είναι τα αποτελέσματα.

Το διάβασμα βελτιώνει τον ύπνο
Οι περισσότεροι από εμάς, λίγο πριν πέσουμε για ύπνο, κοιτάμε την οθόνη του κινητού ή του λάπτοπ μας. Και αυτό μπορεί να καταστρέψει την ποιότητα του ύπνου, καθώς η φωτεινότητα της οθόνης μειώνει την παραγωγή μελατονίνης—της ορμόνης που μας χαλαρώνει. Συνεπώς, είναι πολύ καλό να προσπαθούμε λίγο πριν τον ύπνο να κλείνουμε τις ηλεκτρονικές συσκευές και να διαβάζουμε λίγες σελίδες από ένα βιβλίο. Θα μας βοηθήσει να νυστάξουμε πιο εύκολα και η ποιότητα του ύπνου μας θα είναι καλύτερη.

Το διάβασμα ενισχύει τις κοινωνικές δεξιότητες
Ναι, δεν συνδέουμε πολύ συχνά τους βιβλιοφάγους με την έντονη κοινωνικότητα, αλλά ίσως αυτό να είναι λάθος. Συγκεκριμένα, έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που διαβάζουν βιβλία μυθοπλασίας μπορούν πιο εύκολα να κατανοήσουν τις ιδέες, τις επιθυμίες και τις σκέψεις άλλων ατόμων, ακόμα και αν διαφέρουν από τις δικές τους. Αυτό συμβαίνει επειδή τα βιβλία μυθοπλασίας βάζουν τον αναγνώστη στη θέση να καταλάβει και να ενδιαφερθεί για τα κίνητρα και τις σκέψεις των χαρακτήρων, και αυτό μεταφράζεται αναλόγως και στην αληθινή ζωή.

Το διάβασμα μπορεί να αυξήσει τη νοημοσύνη
Όσο απλό και αν ακούγεται, όσο περισσότερο διαβάζουμε, τόσο περισσότερα πράγματα μαθαίνουμε και το λεξιλόγιό μας εκτείνεται—ένα από τα σημάδια αυξημένης νοημοσύνης. Και για αυτόν ακριβώς τον λόγο είναι πάρα πολύ σημαντικό να ωθούμε τα παιδιά στη λογοτεχνία από μικρή ηλικία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς γίνεται εμφανής στο δέρμα η φλεγμονή

Ο κουρκουμάς συμβάλλει στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 σιωπηλές αιτίες της φλεγμονής

Φλεγμονή: Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να παραμένει αόρατη για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία χωρίς εμφανή συμπτώματα. Υπάρχουν τρεις κύριες «σιωπηλές» αιτίες που την πυροδοτούν,

3 παράγοντες κινδύνου στον καρκίνο ωοθηκών

Καρκίνος ωοθηκών: Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι ένας από τους πιο δύσκολους καρκίνους να διαγνωστούν σε πρώιμο στάδιο, καθώς τα συμπτώματα συχνά είναι ασαφή και μη ειδικά.

Τι είναι η αισθητηριακή υπερφόρτωση στον αυτισμό

Αυτισμός: Η αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο στα άτομα με Διαταραχή του Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ). Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το άτομο λαμβάνει περισσότερα αισθητηριακά ερεθίσματα

Τι είναι το σύνδρομο parent trap;

Σύνδρομο Parent trap: Το σύνδρομο "Parent Trap" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου τα παιδιά χρησιμοποιούν την τεχνική της "διάσπασης" για να προκαλέσουν σύγκρουση ή να διαχειριστούν τις σχέσεις μεταξύ των γονιών τους.

Τι σκέφτονται τα άτομα με άνοια

Άνοια σκέψεις: Οι αλλαγές στο περιβάλλον τους, όπως η μετακόμιση σε ένα γηροκομείο ή η απώλεια αγαπημένων προσώπων, μπορεί να τους προκαλέσουν αναστάτωση και άγχος.

Συκώτι: 5 Σημάδια που υποδηλώνουν ασθένεια του ήπατος

Συκώτι: Η ασθένεια του ήπατος μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά και τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή ασαφή στην αρχή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κοινά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά.

Πονοκέφαλος: Τι θα βοηθήσει στην αναγώριση της αιτίας του πονοκέφαλου;

Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Κατανοώντας τα χαρακτηριστικά τους, μπορείτε να εντοπίσετε την πιθανή αιτία

Αλωπεκία: Αυτό μπορεί να προκαλέσει αλωπεκία

Αλωπεκία: Η αλωπεκία είναι η υπερβολική τριχόπτωση, που μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση ή ακόμα και σε πλήρη απώλεια των μαλλιών σε ορισμένες περιοχές του κεφαλιού ή του σώματος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αλωπεκίας

Close Icon