Διακοπές καρδιά: Η περίοδος των διακοπών και των γιορτών μπορεί να είναι μια εποχή για κέφι, αλλά σύμφωνα με μια μελέτη, είναι μια περίοδος αιχμής για τα περιστατικά καρδιακής προσβολής.
Η περίοδος των διακοπών και των γιορτών μπορεί να είναι μια εποχή για κέφι, αλλά σύμφωνα με μια μελέτη, είναι μια περίοδος αιχμής για τα περιστατικά καρδιακής προσβολής. Οι διακοπές είναι η ώρα που όλοι περιμένουν. Οι διακοπές είναι μια ιδιαίτερη στιγμή για να αναλογιστείτε τα καλά πράγματα, να γιορτάσετε τις ετήσιες παραδόσεις και να συνδεθείτε με φίλους και οικογένεια. Αν μιλάμε για διακοπές, δεν μιλάμε μόνο για τις διακοπές τα Χριστούγεννα, την Πρωτοχρονιά και το Πάσχα αλλά και για τις καλοκαιρινές μας διακοπές. Το κέφι όμως και η ξεγνοιασιά μπορεί να αποβεί επιζήμιο για την καρδιά σας. Πρόσφατα, ένας παγκοσμίου φήμης οργανισμός υγείας αποκάλυψε ότι οι θάνατοι από καρδιακή προσβολή είναι πιο πιθανό κατά τη διάρκεια των εορτών και των διακοπών από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου.
Τι λέει η μελέτη για τις διακοπές και την καρδιά
Η American Heart Association λέει ότι η εβδομάδα μεταξύ των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς και η εβδομάδα που συνδέεται με τον Δεκαπεντάυγουστο είναι ιδιαίτερα ανησυχητική. Αυτή τη φορά οι θάνατοι που σχετίζονται με έμφραγμα είναι πιο πιθανό να συμβούν τότε περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου.
Οι παράγοντες που σας βάζουν σε υψηλό κίνδυνο περιλαμβάνουν:
- Κάπνισμα και αλκοόλ
- Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Ευσαρκία
- Μη ελεγχόμενος διαβήτης
- Καθιστική ζωή
- Ένα οικογενειακό ιστορικό
- Υψηλά επίπεδα στρες
Συνήθως, το έμφραγμα προκύπτει από έναν συνδυασμό παραγόντων και όχι από έναν μόνο παράγοντα.
Συμπτώματα καρδιακής προσβολής που πρέπει να προσέξετε
Ο Δρ Arumit Palit, επεμβατικός καρδιολόγος στο Fortis Escorts Heart Institute, λέει ότι η καρδιακή προσβολή συμβαίνει κυρίως λόγω στεφανιαίας νόσου της στεφανιαίας νόσου. Πώς καταλαβαίνετε λοιπόν ότι έχετε καρδιακή προσβολή; Ή πρόκειται να έχετε ένα;
Λοιπόν, σύμφωνα με τον Δρ Palit, μερικά από τα πιο κοινά προειδοποιητικά σημάδια καρδιακής προσβολής είναι:
- Πόνος ή δυσφορία στο στήθος
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Συνήθως, τα συμπτώματα σχετίζονται με καταπόνηση όπως περπάτημα, τρέξιμο, άσκηση
Άλλα πιθανά συμπτώματα καρδιακής προσβολής περιλαμβάνουν:
- Ιδρώτα
- Αίσθηση κούρασης χωρίς λόγο, μερικές φορές για μέρες
- Ναυτία (αίσθημα αδιαθεσίας στο στομάχι) και έμετος
- Ζαλάδα ή ξαφνική ζάλη
- Οποιοδήποτε ξαφνικό, νέο σύμπτωμα ή αλλαγή στο μοτίβο των συμπτωμάτων που έχετε ήδη (για παράδειγμα, εάν τα συμπτώματά σας γίνουν ισχυρότερα ή διαρκέσουν περισσότερο από το συνηθισμένο)
- Τα άτομα που έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (διαβήτης) μπορεί να μην έχουν πόνο στο στήθος ακόμη και με σοβαρά μπλοκαρίσματα λόγω περιφερικής νευροπάθειας
- Πόνος στην πλάτη, τους ώμους και τη γνάθο
Σημειώστε ότι πρόκειται για ενδεικτικές πινακίδες. Οι καρδιακές προσβολές μπορεί να είναι ξαφνικά συμβάντα χωρίς καμία προειδοποίηση. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να αναπτυχθούν σε μια περίοδο.
Συμβουλές για να το αποτρέψετε
Ο Δρ G Ramesh λέει ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής προάγει την πρόληψη. Δείτε πώς μπορείτε να κρατήσετε την καρδιά σας υγιή και χαρούμενη:
- Κόψε το κάπνισμα. Το κάπνισμα υπερδιπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.
- Διατηρήστε υπό έλεγχο τα ζωτικά σας στοιχεία, όπως η αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη και η γλυκόζη του αίματος.
- Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
- Ασκηθείτε τακτικά. Ακόμη και το γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς.
- Περιορίστε τα κακά λιπαρά (κορεσμένα και τρανς λιπαρά) και τα σάκχαρα.
- Αυξήστε την πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως.
- Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεΐνης. Το κοτόπουλο, τα αυγά, το άπαχο κρέας, το ψάρι, το τόφου, ο αρακάς, οι φακές κ.λπ. είναι καλές πηγές πρωτεϊνών για την υγεία της καρδιάς.
- Ελέγξτε εάν παίρνετε πολύ αλκοόλ και περιορίστε το εάν η απάντηση είναι ναι.
Όπως γνωρίζουμε, το έμφραγμα είναι απειλητικό για τη ζωή. Χρειάζεται επείγουσα ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν επιβιώσει λόγω αποτελεσματικής και έγκαιρης θεραπείας.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
