Εάν υποφέρετε από έκζεμα τότε σίγουρα αυτό που δε μπορείτε να αποφύγετε είναι η φαγούρα και κατά συνέπεια το ξύσιμο το οποίο φυσικά μπορεί να ανακουφίζει προσωρινά ωστόσο επιδεινώνει την κατάσταση. Γι’ αυτό είναι ώρα να αναλάβετε δράση και να απαλύνετε τα συμπτώματα αυτής της δερματοπάθειας.
Της Δήμητρα Καλτάκη
Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας , ο αριθμός των κρουσμάτων εκζέματος που έχει αναφερθεί έχει αυξηθεί κατά 40% τα τελευταία τέσσερα χρόνια.
Είτε έχετε την ατυχία να γεννηθείτε με αυτή τη δερματοπάθεια είτε το αποκτήσατε στην πορεία της ζωής σας, το έκζεμα μπορεί να είναι επώδυνο, ενοχλητικό και κυρίως εξουθενωτικό. Περισσότερα από έξι εκατομμύρια άνθρωποι στην Αγγλία πάσχουν από έκζεμα και σύμφωνα με μια έρευνα από την Lloyds Pharmacy , αυτό μπορεί να κάνει στους πάσχοντες να μην είναι κοινωνικοί, να αποφεύγουν τη δουλειά και να ακυρώνουν ή να μη συμμετέχουν σε κοινωνικές εκδηλώσεις .
Τι μπορείτε να κάνετε για να «κερδίσετε» την υγεία του δέρματός σας; Οι εμπειρογνώμονες σε θέματα υγείας δίνουν τις συμβουλές τους και σας βοηθού να βγείτε από αυτό το αδιέξοδο. Τι είναι όμως αυτή η δερματοπάθεια; Το έκζεμα είναι κόκκινο με φυλλώδες μορφή και προκαλεί έντονη φαγούρα στο δέρμα , η οποία οδηγεί στο ανοίξει το δέρμα και να ματώνει. Ο πιο κοινός τύπος εκζέματος είναι ο ατοπικός (που προκαλείται από αλλεργίες) αλλά οι άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν και από έκζεμα επαφής (δηλαδή μετά την επαφή με αλλεργιογόνα υλικά όπως το νικέλιο ή το καουτσούκ) και ακολουθούν το δισκοειδή έκζεμα (που εμφανίζεται σε σχήμα νομίσματος) και το σμηγματορροϊκόή (έκζεμα του τριχωτού της κεφαλής ).
Το ατοπικό έκζεμα είναι στα γονίδιά σας , και συχνά συνοδεύει την αλλεργική ρινίτιδα αλλά και το άσθμα. ” Μπορείτε να καταστείλετε το έκζεμα, ωστόσο θα το έχετε πάντα – είναι μια περίπτωση από το αν έχετε συμπτώματα ή όχι , ” λέει ο GP Δρ Rob Hicks συμπληρώνοντας πως «ο στόχος της θεραπείας είναι να διατηρήσει όσους υποφέρουν χωρίς να έχουν εξάρσεις».
Αν και μπορεί κάποιος να είναι γενετικά προδιατεθειμένος να αποκτήσει έκζεμα , αυτό μπορεί να προκληθεί μόνο από ένα έναυσμα , το οποίο θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, είτε για παράδειγμα η κατανάλωση καρυδιών, είτε ο καπνός του τσιγάρου, είτε οι τρίχες ενός ζώου. Το κλειδί στη θεραπεία είναι ο καθορισμός του τι προκαλεί έξαρση σε αυτή τη δερματοπάθεια. Η διακοπή της φαγούρας είναι ζωτικής σημασίας για την ανάκαμψη . ” Το ξύσιμο μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση στη φαγούρα , αλλά προκαλεί πραγματικά την απελευθέρωση μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται ισταμίνη η οποία μόλις απελευθερωθεί προκαλεί περισσότερη φαγούρα ” σημειώνει λέει ο Dr. Rob.
Το ξύσιμο καταστρέφει το δέρμα και τα βακτήρια που «ζουν» κανονικά στην επιφάνεια της επιδερμίδας να εισχωρήσουν στην πληγή και να προκαλέσουν λοίμωξη . Σημαντικό λοιπόν είναι να «βάλετε» τα νύχια μέσα και κάθε φορά που θα έχετε την τάση να ξυθείτε κάνετε μασάζ στην περιοχή με μια ενυδατική κρέμα χρησιμοποιώντας με λίγη περισσότερη ένταση το εσωτερικό των δαχτύλων σας . Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να δοκιμάσουν μερικές θεραπείες προκειμένου να εντοπίσουν αυτή που λειτουργεί γι ‘αυτούς . Ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση του εκζέματος είναι ενυδατική κρέμα. ” Θα πρέπει να ενυδατώνετε τον εαυτό σας” λέει ο Dr Matt Piccaver επισημαίνοντας “καλύψτε το σώμα σας με ενυδατική κρέμα πρωί και βράδυ , και να την έχετε στην τσάντα κατά τη διάρκεια της ημέρας. “
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διαφορετικές κρέμες αλλά δεν είναι απαραίτητο ότι αυτές θα λειτουργήσουν σε όλους . Αυτό που έχετε να κάνετε είναι την εφαρμόσετε μετά από ένα ντους όταν το δέρμα είναι ακόμα υγρό προκειμένου να παγιδευτεί η υγρασία. Αυτό πρέπει να το κάνετε αυτό, ακόμα και όταν δεν έχετε συμπτώματα . Μην πανικοβάλλεστε αν η αγαπημένη σας κρέμα σταματήσει να λειτουργεί – μπορεί να χρειαστεί να κάνετε εναλλαγή.
Για τις περιπτώσεις σοβαρού εκζέματος, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια στεροειδή κρέμα, ειδικούς επιδέσμους ή ακόμη και να σας παραπέμψει σε θεραπεία με υπεριώδες φως. Παρά το γεγονός ότι τα στεροειδή μπορεί να έχουν δυσάρεστες παρενέργειες εάν χρησιμοποιηθούν μακροπρόθεσμα, μια σύντομη χρήση είναι απόλυτα ασφαλής . Εάν ένα σοβαρό έκζεμα αφεθεί χωρίς θεραπεία, τότε μπορεί να προκληθεί λειχηνοποίηση του δέρματος.
Υπάρχουν βέβαια και πολλοί φυσικοί τρόποι που μπορείτε να απαλύνετε το δέρμα σας. Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας είναι βαμβακερά που είναι φιλικά προς το δέρμα ενώ θα μπορούσατε ακόμη και να φοράτε βαμβακερά γάντια τη νύχτα για την αποφυγή τραυματισμών . Ένα συστατικό που βοηθά τις δερματοπάθειες είναι η βρώμη. Τοποθετείστε λοιπόν λίγη βρώμη σ’ εάν καλσόν και βυθίστε μαζι με αυτό σε μια μπανιέρα με χλιαρό νερό. Σημαντικό ρόλο έχουν και οι καταπραϋντικές ιδιότητες της αλόης. Δοκιμάστε ζελέ αλόης – κρατήστε το στο ψυγείο ώστε να είναι δροσερό και αναζωογονητικό- ή πιείτε χυμό αλόης. Το λάδι καρύδας ευνοεί πολλούς πάσχοντες – επιλέξτε ένα οργανικό , ψυχρής έκθλιψης και τρίψτε το πάνω σε υγρό δέρμα.
Επιπλέον υπάρχει μια άμεση σύνδεση τους άγχους με το έκζεμα. Σε περιόδους έντονου στρες η κατάσταση επιδεινώνεται γι’ αυτό είναι σημαντικό να χαλαρώνετε. Οι τροφικές αλλεργίες ή ευαισθησίες μπορούν να αποτελέσουν ένα έναυσμα για πολλούς πάσχοντες από έκζεμα . Ένας συνήθης ύποπτος είναι το αγελαδινό γάλα αλλά και τρόφιμα που περιλαμβάνουν αυγά , σόγια και σιτάρι.
Μάλιστα οι δερματολόγοι προτείνουν τον αποκλεισμό κάποιων τροφών και στη συνέχεια τη σταδιακή ένταξή τους σην καθημερινή διατροφή προκειμένου αυτός που υποφέρει από έκζεμα να εντοπίσει πιο συγκεκριμένα τι προκαλεί την έξαρση. Για ευτυχισμένο δέρμα , φροντίστε να τρώτε άφθονα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα , όπως λιπαρά ψάρια , λιναρόσπορο αλλά και καρύδια.
Οι ειδικοί συνιστούν να επιλέγετε στη διατροφή χαμηλό γλυκαιμικό αλλά και τροφές που είναι πλούσιες πηγές υδατανθράκων , όπως είναι η βρώμη , το κινόα και η γλυκοπατάτα καθώς και φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη , όπως τα μούρα , τα μήλα και τα αχλάδια. Και αυτό όπως υποστηρίζουν όλοι οι τύποι του εκζέματος μπορεί ενδεχομένως να βελτιωθούν με αλλαγές στη διατροφή.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
