Covid: Μπορεί να προσπαθήσουμε να ξεχάσουμε ορισμένες αναμνήσεις για να προστατευτούμε από το τραύμα που επεξεργαζόμαστε τα τελευταία τρία χρόνια.
Καθώς οι Ηνωμένες Πολιτείες συνεχίζουν να ανοίγουν και παραμένουν λιγότεροι περιορισμοί και μέτρα μετριασμού, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τις πρώτες ημέρες της πανδημίας COVID-19. Πολλά έχουν αλλάξει από πριν από τρία χρόνια, όταν έκλεισαν οι χώροι εργασίας και τα σχολεία, οι επιχειρήσεις έκλεισαν και οι εντολές παραμονής στο σπίτι θεσπίστηκαν — και ακόμη και από πριν από δύο χρόνια, όταν άρχισαν να κυκλοφορούν τα εμβόλια και οι άνθρωποι άρχισαν να κυκλοφορούν ξανά.
Καθώς προχωράμε σε μια νέα φάση όπου η COVID-19 είναι πιο ενδημική, πολλές από αυτές τις αναμνήσεις θα εξασθενίσουν με το πέρασμα του χρόνου και τους περιορισμούς του πόσα μπορεί να αντέξει ο εγκέφαλός μας, αλλά οι ειδικοί λένε ότι είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Νευροεπιστήμονες και ψυχίατροι είπαν ότι μπορεί επίσης να προσπαθήσουμε να ξεχάσουμε ορισμένες αναμνήσεις για να προστατευτούμε από το τραύμα που επεξεργαζόμαστε τα τελευταία τρία χρόνια.
Επιπλέον, καθώς τα εμβόλια και τα ενισχυτικά γίνονται εύκολα προσβάσιμα, μειώνοντας τον αριθμό των νοσηλειών και των θανάτων, μπορεί να ξεχάσουμε μια εποχή που περισσότεροι από 700 άνθρωποι την ημέρα πέθαιναν από τον ιό. «Ο εγκέφαλος δημιουργεί αυτά τα όρια γεγονότων όταν συμβαίνουν σημαντικά πράγματα και έτσι μπορεί να υπάρχει κάποια φυσική λήθη ότι συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι βάζουν ένα όριο μεταξύ, ας πούμε, της αρχής του COVID και στη συνέχεια όποτε θεωρούν ότι είναι ένα είδος φάσης μετά την COVID», δήλωσε ο Δρ Kevin LaBar, καθηγητής ψυχολογίας και νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο Duke.
Πώς σχηματίζονται οι αναμνήσεις
Διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου έχουν διαφορετικά καθήκοντα και ευθύνες και, καθώς οι άνθρωποι περνούν από ποικίλες εμπειρίες, ο ιππόκαμπος και ο φλοιός παίζουν ρόλο στο σχηματισμό αναμνήσεων με βάση αυτές τις εμπειρίες. «Σε κάθε είδους κατάσταση, όταν μαθαίνουμε νέες πληροφορίες, αυτές περνούν από τον φλοιό μας», δήλωσε η Δρ Σάρα Κλίντον, αναπληρώτρια καθηγήτρια και αναπληρώτρια διευθύντρια στη Σχολή Νευροεπιστημών της Βιρτζίνια. “Ο φλοιός μας είναι αυτό που δίνει προσοχή στις πληροφορίες. Περνάει στον ιππόκαμπο, όπου ταξινομείται και αρχειοθετείται.”
Με την πάροδο του χρόνου, ο ιππόκαμπος καταγράφει τη μνήμη, την οποία η Κλίντον παρομοίασε με την τοποθέτηση ενός βιβλίου σε ένα ράφι. Ο ιππόκαμπος θα βοηθήσει επίσης στην ανάκληση, «κάπως να βρεις αυτές τις πληροφορίες, να τις βγάλεις από το ράφι και μετά μπορείς πραγματικά να τις χρησιμοποιήσεις», είπε η Κλίντον.
Προστατεύοντας τον εαυτό μας από τραύματα
Καθ’ όλη τη διάρκεια της πανδημίας, οι Αμερικανοί έχουν βιώσει μια ποικιλία τραυματικών γεγονότων, είτε είναι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου από την COVID-19, η αντιμετώπιση σοβαρά άρρωστων ασθενών ως εργαζόμενος στην πρώτη γραμμή υγείας, είτε η απώλεια εργασίας ή κάποιας μορφής εισοδήματος. Έρευνες έχουν δείξει ότι η πανδημία έχει οδηγήσει σε αυξημένα ποσοστά άγχους, κατάθλιψης, ψύχωσης, μοναξιάς και άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Όταν κάποιος εκτίθεται σε ένα τραυματικό γεγονός, υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους μπορούν να καταπιεστούν οι αναμνήσεις. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να θάψουν τη μνήμη για να ξεχάσουν μερικά ή τα περισσότερα από αυτά που συνέβησαν, ενώ άλλοι απλώς επεξεργάζονται τρόπους για να εμποδίσουν τη μνήμη να επιστρέψει σε αυτούς.
«Για τους περισσότερους ανθρώπους, όταν βιώνουμε ένα τραύμα, η μνήμη εγκαθίσταται αρκετά αποτελεσματικά, στην πραγματικότητα», είπε η Jennifer Holzhauer, υπεύθυνη κλινικών περιπτώσεων στο τμήμα ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις. “Και, στην πραγματικότητα, τα πιο κοινά συμπτώματα που έχουμε είναι ότι δεν μπορούμε να το ξεχάσουμε. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να μην έχουμε τις αναμνήσεις, τις ονομάζουμε ενοχλητικές σκέψεις.”
Συνέχισε, “Έτσι, μια πολύ κοινή απάντηση σε αυτό είναι να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε οτιδήποτε μας θυμίζει τι συνέβη, που θα κάνει αυτές τις αναμνήσεις να επιστρέψουν ξανά. Πολλές φορές, οι άνθρωποι θα προσπαθήσουν να καταστείλουν αυτή τη μνήμη.” Η Χολτσάουερ είπε ότι οι άνθρωποι που ξεχνούν τραυματικές αναμνήσεις δεν είναι απαραίτητα κακό, αλλά υπάρχουν υγιείς τρόποι για να το πετύχουν σε αντίθεση με ανθυγιεινούς τρόπους.
Οι ανθυγιεινές μέθοδοι μπορεί να περιλαμβάνουν κατάχρηση ουσιών, τζόγο, υπερφαγία και αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα, είπε. Οι υγιεινές μέθοδοι, από την άλλη πλευρά, μπορεί να περιλαμβάνουν άσκηση, σύνδεση με τη φύση και να περνάμε χρόνο με φίλους και οικογένεια που μας κάνουν να νιώθουμε ασφαλείς.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
